Bỏ đường và rượu trong vòng một tháng và xem những gì sẽ xảy ra

Chúng ta đang sống trong một thế giới mà bất kỳ thức ăn hoặc thức uống có chứa các thành phần có hại cho con người. Sản phẩm rất nhiều chất bảo quản, phụ gia thực phẩm và hóa chất khác. Nhưng những thiệt hại gây ra bởi cơ thể và các sản phẩm quen thuộc hơn và truyền thống. Ví dụ, hầu hết mọi thứ chúng ta ăn có chứa đường, ngay cả trong những sản phẩm mà chúng tôi không mong đợi một thủ thuật bẩn như vậy. Một ví dụ khác: việc tiêu thụ rượu quá phổ biến mà xây dựng nhu cầu để xếp hạng - mà không có nó không thể làm bất cứ một sự kiện vui hay buồn. Và không có gì về thói quen đổ buồn bã rượu hoặc ăn mừng thành công - không có gì để nói là. Đối với hầu hết chúng ta rất khó để tưởng tượng thậm chí một ngày duy nhất mà không cần dùng ít nhất một trong hai yếu tố này. Xã hội đến tuyệt đối gây nghiện. Nếu chúng ta được yêu cầu sống mà không có họ suốt một tháng? Chúng tôi sẽ cho bạn biết về một thí nghiệm mà các nhà khoa học tiến hành để tìm hiểu cách thức mạnh mẽ ảnh hưởng của những thay đổi chế độ ăn uống về tình trạng thể chất và tinh thần của một con người.

bắt đầu

Như vậy, chủ đề, một nhân vật có thật, chúng ta hãy gọi ông là Sasha, sau khi thăm một bác sĩ thể thao thấy cơ thể của mình có prolemy lớn: huyết áp, cholesterol, trọng lượng cơ thể đã vượt quá, và lượng đường trong máu, mặc dù cao hơn bình thường một chút. Và sau đó đã quyết định: một tháng để từ bỏ đường và tất cả các loại thực phẩm ngọt, hoàn toàn chấm dứt đồ uống có cồn. Tháng như một tháng, Sasha thậm chí không tưởng tượng như thế nào nó sẽ được khó khăn. Sau khi tất cả, cơ thể sẽ phản ứng dữ dội đến từ chối bất kỳ thói quen.

Tuần đầu tiên

Trong những ngày đầu của người bạn của chúng tôi đáp lại tình cảm dai dẳng của giận dữ và đói, và ông muốn rất ngọt ngào. Trở nên lo lắng, anh không thể rơi vào giấc ngủ cho đến khi 03:00-4:00 vào buổi sáng, tôi cảm thấy sự tàn phá. Định kỳ có một rối loạn nhịp tim - nhưng đó là vì sự trầm cảm, mặc dù ông thừa nhận rằng diễn xuất của anh được cải thiện nhẹ. Áp lực bắt đầu giảm, lượng đường trong máu quá.

Trong bất kỳ chế độ ăn uống, thậm chí tại đói đầy đủ, khó khăn nhất là ba ngày đầu tiên, ngày thứ tư đến cảm giác đỉnh điểm của cơn đói. Nguyên nhân là do cơ thể hết ba ngày kể từ ngày dự trữ lương thực lưu chiểu ở vùng dạ dày-ruột, và được thực hiện như dự trữ nội bộ trong ngày thứ tư. Rồi đến một loại nhẹ nhõm, và một người đàn ông là dễ dàng hơn để chịu đói. Như nó đã được với Sasha? Đến cuối tuần đầu tiên, ông cảm thấy rằng sự thèm đồ ngọt không chỉ không hề giảm đi, nhưng thậm chí tăng lên. Loại trừ rượu là một chút dễ dàng hơn, bởi vì anh ta không xem xét bản thân mình nhiều nhiệt tình. Mặc dù, khi một cái gì đó bị cấm, đây là những gì tôi muốn nhất của tất cả.

Bắt đầu từ tuần thứ hai

Ở đây có sự tự tin vào bản thân và khả năng của bạn. Không có thói quen, chỉ có phục tùng và sức mạnh ý chí để chống lại điều đó. Sasha nhận ra rằng không có gì là không thể đối với anh ấy. Điều này cũng được nói và chuyên gia dinh dưỡng của ông người tất cả các ngày của thí nghiệm đã tới và kiểm tra hiệu quả của nó.

Trong tuần thứ hai mong muốn ăn chút gì đó ngọt ngào suy yếu, về rượu, ông hầu như không nghĩ rằng, mặc dù uống một số loại thuốc bổ hoặc bia vẫn sẽ không quan tâm. Trọng lượng bắt đầu rời khỏi, mặc dù không nhanh, nhưng đều đặn. Thí nghiệm được tiếp tục thành công, áp lực là bình thường, mặc dù đôi khi cảm thấy rối loạn nhịp tim. Cholesterol vẫn chưa đầu hàng.

Vấn đề là gì?

Điều khó khăn nhất đối với một người đàn ông quyết định từ bỏ sự ngọt ngào, đường đó là ở hầu hết các sản phẩm trên bảng của chúng tôi và trong mạng lưới thương mại. Ví dụ: nó là trong tất cả các sản phẩm bánh, không chỉ trong các loại bánh ngọt và bánh ngọt. Có làm sẵn bữa trưa, tất cả các loại nước ép trái cây, và các loại trái cây cũng vậy, đặc biệt là khô, sữa chua, nước sốt cà chua và nước sốt khác. Hầu hết các loại thực phẩm chứa đường ít nhất là ở mức tối thiểu. Vì vậy mà 100 phần trăm trừ nó rất có vấn đề. Điều duy nhất mà quan trọng là phải làm rõ rằng đường chứa trong các loại trái cây khác với tinh, hoa quả chứa chất xơ cần thiết cho việc xử lý đúng đắn của đường cùng cũng như đối với sự hoạt động của ruột, do đó sản phẩm có hại họ không thể được gán. Rượu với số lượng nhỏ cũng có mặt trong nhiều loại thực phẩm.

Về sự nguy hiểm của phục vụ

Trong trường hợp chúng ta không thể ảnh hưởng đến các thành phần của thực phẩm tiêu thụ - là cơ sở phục vụ. Trong bất kỳ quán cà phê hoặc nhà hàng để ăn dồi dào là đường, nhưng ở đâu đó và rượu. các giải pháp đối với người phải vật lộn với trong một nỗ lực để từ bỏ các sản phẩm này là gì? Nấu ăn ở nhà, từ chứng minh, toàn bộ các thành phần. Tin tôi đi, nó sớm trở thành một thói quen - vì thí nghiệm này được thiết kế chủ yếu cho lâu dài, không chỉ dành riêng cho tháng này.

Back to Sasha của chúng tôi

Ông không chỉ đơn giản là kiểm soát - với sự giúp đỡ của chuyên gia dinh dưỡng - chế độ ăn uống của bạn, nhưng đã liên tục dưới sự giám sát y tế. đo lường hàng ngày của nhịp tim, huyết áp, cholesterol, đường, trọng lượng đã trở thành một thói quen. Bây giờ, các bữa ăn sáng bình thường trong các hình thức của bánh hamburger nặng và cà phê ngọt ngào trong quá khứ. Hơn đã trở thành một thực phẩm sức khỏe trong menu, có tất cả là mới với anh - rau luộc. Mặc dù hạn chế chỉ áp dụng cho đường và rượu. Ngọt ngào vẫn muốn có, mặc dù không mạnh. Bác sĩ giải thích nó theo cách này: có thói quen kiên trì đường, và khi nó không còn được hấp thụ, có mệt mỏi, giáp trầm cảm. Với rượu giống nhau. Mặc dù rượu riêng của mình gây ra cảm giác giống nhau: nó khử nước trong cơ thể và gây tổn thất lực lượng.

nghiện Thực phẩm - cùng một loại thuốc

Vâng, thật khó để tranh luận. Điều này cũng cảm thấy Sasha trong thí nghiệm này tháng. Thách thức lớn nhất đối với một người bị hạn chế thức ăn mà ông khủng khiếp muốn ăn chính xác những gì bị cấm. Đó là cách mọi người - trái cấm là ngọt ngào. Và nếu theo nghĩa đen?

Tôi đã đi tuần cuối cùng của cuộc thử nghiệm. bạn của chúng tôi thừa nhận rằng chỉ bây giờ ngừng mơ về kẹo hoặc bánh ngọt ngọt. Người đàn ông này rõ ràng ám chỉ đến một chiếc răng ngọt ngào!

Nhưng bây giờ anh đã chứng kiến một sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể trở nên tốt hơn: Giảm áp lực trên 135-125 - là lý tưởng. mức cholesterol giảm 8 phần trăm. Loạn nhịp tim không còn lo lắng về tim làm việc tốt. Ông là tràn đầy năng lượng vào buổi sáng thức dậy năng lượng và nhiệt tình hơn có thể tự hào trước. Tuy nhiên - cân nặng của anh giảm dần chính nó là 4,5 kg. Theo ông, ông cảm thấy gần như một thanh niên 18 năm. Mặc dù đó là một ít hơn 30, nhưng người đàn ông cố gắng làm suy yếu cơ bản sức khỏe của họ. Nhưng Sasha đã rất may mắn - ông bắt đầu chải lên trên thời gian và không trễ trong nửa thế kỷ qua, vì nó thường xảy ra.

tại chia tay

Một tháng trôi qua. Sau đó, Sasha phải quyết định: gắn bó, ít nhất là xấp xỉ, các yêu cầu cơ bản, việc thực hiện được trao cho anh ta dễ dàng như vậy, hoặc ngay lập tức đưa đến ăn đồ ngọt, rửa sạch lại với nước ngọt có đường. Các bác sĩ cảnh báo rằng quá trình ngược lại - tăng cholesterol và đường trong máu, huyết áp và trọng lượng - sẽ xảy ra nhanh hơn nhiều so với ông đã loại bỏ tất cả. Đây không phải là kiểm tra bởi một hoặc hai người. Đây là nguyên tắc. Không có câu hỏi về cách vĩnh viễn từ bỏ đường trong chế độ ăn uống, hoặc một ly rượu vang. Chúng ta đang nói về một biện pháp mà tất cả mọi người nên biết một người, nếu anh ta muốn sống một cuộc sống lành mạnh. Lời khuyên để hạn chế tiêu thụ rượu và các sản phẩm đường âm thanh từ bất cứ nơi nào với một sự kiên trì đáng ghen tị. Nhưng không ai lắng nghe họ nói.

Chúng tôi hy vọng rằng các ví dụ về người bạn mới của chúng tôi Sasha truyền cảm hứng cho bạn để đảm bảo rằng cẩn thận hơn để điều trị bản thân và sức khỏe của bạn.