Hạnh nhân, hạnh nhân calo, tính hữu ích của nó

Mọi người đều đã nghe nói về các loại hạt thơm ngon và khỏe mạnh, hạnh nhân. hàm lượng calo của họ tương đối thấp, vì vậy những người đang ở trên một chế độ ăn uống mà không can thiệp vào các thông tin đọc.

Đối với một sự khởi đầu - một cái nhìn tổng quan của hạnh nhân. Hạnh nhân - một quả drupe với bề mặt nhăn nheo hoặc mịn nứt trong sự trưởng thành. Ông thường được xếp hạng trong số các loại hạt, mặc dù trong thực tế hạnh nhân - một drupe. cây hạnh nhân đạt độ cao khoảng 8 mét, tại thời điểm ra hoa vào chúng xuất hiện hoa hồng trắng hoặc xanh xao. Trái cây có hương vị ngọt ngào hay cay đắng. Hạnh nhân có hai hình thức - ngọt ngào và cay đắng. Tuy nhiên, có một hạnh nhân màu xanh, là một loài quý hiếm.

100 gram các loại hạt chứa 5 gram nước, 22 gam protein, 50 gam chất béo, 22 gram carbohydrate, vitamin B (cụ thể là, B1, B3, B2, B6, B5 và B9), vitamin E và các khoáng chất khác nhau - sắt , kali, phốt pho, magiê và canxi. Tất cả những dữ liệu được lấy cho hóa thô hạnh nhân. Do hạnh nhân vitamin E nội dung có tác dụng tích cực đối với những người bị bệnh thiếu máu, mất ngủ, co giật, và mắt.

Có bao nhiêu calo trong hạnh nhân? Câu hỏi này làm phiền những người muốn thực hiện chế độ ăn uống của bạn càng khỏe mạnh càng tốt, nhưng trong mọi trường hợp không muốn phát triển chất béo. Nuts và drupes là khá trái có hàm lượng calo cao. Nó không phải là ngoại lệ và hạnh nhân, tương đương với hàm lượng calo khoảng 575 kcal mỗi 100 gram của sản phẩm.

Hạnh nhân được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn. việc sử dụng nó trong thực phẩm và tươi và khô. và muối và chiên trong dầu thực vật của Ngài. Sau đó, rang và hạnh nhân muối phục vụ một số đồ uống. Nhất biết đến rộng rãi như một quả hạnh cay, tạo được thêm vào một loạt các bánh ngọt, sôcôla, rượu mùi, kẹo khác nhau, và vân vân. Trong sản xuất của một loạt các loại rượu vang, rượu mùi và đồ uống có cồn khác trong khóa học không chỉ là hạt, nhưng vỏ của mình. Cô nói thêm để cải thiện màu sắc của thức uống và hương thơm của nó.

Điều rất quan trọng là hạnh nhân gia vị là trong ẩm thực Trung Quốc và Indonesia - có nó được sử dụng cùng với cam quýt như một chất phụ gia cho các món cơm và thịt gia cầm nướng. Nhưng nấu ăn chỉ ngọt ngào hạnh nhân, cay đắng không phải là một gia vị tốt.

Ngoài ra, hạnh nhân được sử dụng trong y học dân gian. Hạnh nhân rất hữu ích trong cao hoặc độ axit thấp của dịch dạ dày, loét dạ dày. Những người bị bệnh như vậy, nó là cần thiết để đưa loại trái cây này để ăn một lần hoặc hai lần một ngày, mỗi lần trong khi ăn ít nhất mười mảnh hạt. Ăn hạnh nhân như vậy, khoảng trong nhiều tháng. Trẻ em cũng quy định để có trong hạnh nhân lương thực cho mục đích y tế tăng trưởng còi cọc, để duy trì hoạt động này. Điều quan trọng nhất trong thời đại đầu này.

Khi viêm màng phổi, ho, ho ra máu, hoặc đau họng, bạn có thể chiên hạnh nhân với đường và lấy nội - đó là rất hữu ích, vì nó có nhiều, và chống viêm và giảm đau thuộc tính.

Hạnh nhân thậm chí có thể nấu một phương thuốc đơn giản để chăm sóc da - chà. Bạn chỉ cần pha trộn các loại hạt hạnh nhân khô băm nhỏ với bột yến mạch và lòng trắng trứng. Nhận phương thuốc tự nhiên được làm từ bàn tay của chính mình, mà không thể được mua ngoài trong bất kỳ nhà thuốc.

một khía cạnh khác - đó là calo. Hạnh nhân có chứa 30 gram 163 kcal. Ngoài ra 30 gram hạnh nhân (đây là một muỗng canh) chứa khoảng 14 gam chất béo và 4 gram chất xơ. Glass khối lượng hạnh nhân 250 ml nặng khoảng 165 gram và chứa 1005 kcal. Một khối lượng kính 200 ml nặng khoảng 130 gram và chứa 792 kcal. Hạnh nhân, đó là hàm lượng calo trung bình trong các loại hạt, không chống chỉ định, và thậm chí ngược lại, được khuyến khích cho những người đang theo dõi trọng lượng và hình dáng của họ, hoặc "ngồi" trên một chế độ ăn uống và tuân thủ những hạn chế thực phẩm nghiêm ngặt. Mặc dù lượng calo cao và axit béo nội dung, từ hạnh nhân không tăng cân, dù nghịch lý âm thanh. Như vậy, sản phẩm cấm đối với giảm cân có thể trở nên hạnh nhân: nó cho phép bạn ăn một lượng calo mỗi ngày để 25-30 nucleoli của hạt và nó không lo sợ cho con mình.