Nhiều người thường không có đủ thời gian để ghé thăm các câu lạc bộ phòng tập thể dục hoặc thể thao. Tuy nhiên, có một cách ra khỏi tình trạng này - Pilates tại nhà. Hoạt động có thể được thực hiện cho chính mình, bằng cách tổ chức một loại thể dục về nhà. Bằng cách này, bạn có thể gắn vào các nghề nghiệp và bạn bè của cô, bởi vì tất cả chúng ta đều biết rằng một mình mất khá nhàm chán. Để đạt được kết quả hữu hình, nó là cần thiết để tiến hành Pilates tại nhà một cách thường xuyên và điều quan trọng là để xử lý đúng thời gian dành cho việc đào tạo. Trong lớp học ở nhà có lợi thế rõ ràng của nó. Trước tiên, bạn tiết kiệm thời gian vì họ không cần phải nhận được một câu lạc bộ thể dục, bạn có thể dành thời gian để đào tạo. Thứ hai, không có cần phải mua đặc biệt quần áo thể thao và thuê bao đắt tiền. Đồng ý, trong thời đại chúng ta, lập luận như vậy là lợi thế đáng kể khi quyết định về các lớp học thể dục tại không gian của bạn.
Yêu cầu đối với các lớp học
Qua Pilates ở nhà, bạn phải tuân thủ các yêu cầu nhất định. Tập thể dục nên thường xuyên, và điều chủ yếu - chất lượng. Nó là cần thiết để điều trị nghề nghiệp này có trách nhiệm và không để thư giãn, làm cho mình ân xá. Thực hiện theo những lời khuyên Pilates tại nhà, sau một thời gian bạn sẽ thấy kết quả. Làm các bài tập, bạn cần phải tập trung vào hơi thở của bạn và chắc chắn rằng trong thời gian đào tạo tất cả các cơ bắp có liên quan. Trước khi bắt đầu Pilates, không có hại sẽ ghé thăm một vài tập luyện tại trung tâm thể dục và tham khảo ý kiến một chuyên gia, sau khi làm chủ được các bài tập cơ bản và nhận đề xuất. Người mới bắt đầu cũng có thể tận dụng lợi thế của video hướng dẫn.
Sự lựa chọn các bài tập
Pilates tại nhà nên được thực hiện thường xuyên để làm nổi bật những ngày đặc biệt cho công việc và không phá vỡ chế độ của ông bất kỳ cái cớ, ngay cả khi bạn nghĩ rằng đó là một lý do rất tốt. Chúng ta thường quá lười biếng hoặc chỉ cảm thấy tiếc cho chính mình bằng cách tham gia một quyết định để thực hiện một ngoại lệ trong một lượng nhỏ. Nó không đau để mua một đĩa với các buổi ghi hình và sự hướng dẫn của một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Với đĩa này sẽ dễ dàng hơn nhiều để tìm hiểu những phương pháp đào tạo, và trước mặt bạn là một ví dụ về làm thế nào để thực hiện một bài tập đặc biệt, và giải thích những gì nhóm cơ bắp nó được thiết kế.
phụ kiện tùy chọn
Pilates ở nhà, bạn cũng có thể mua một loạt các mặt hàng phụ trợ. Đây có thể là một pad đặc biệt, mà là rất thuận tiện để đối phó với, cũng như thuộc tính bổ sung thể thao (hoop, bóng, quả tạ nhỏ, vv). đào tạo quần áo nên luôn luôn rất thuận tiện, miễn phí và không hạn chế di chuyển. Tổ chức các lớp tốt nhất chân trần hoặc trong vớ. Cũng đáng chú ý là công tác đào tạo không bắt đầu sớm hơn ba mươi phút sau khi bạn ăn. Nếu bạn không phải là rất tốt cảm giác (cảm thấy chóng mặt, có một điểm yếu trong tứ chi), nó là tốt hơn để trì hoãn việc Pilates vào ngày khác.
lợi ích của việc đào tạo
Sau một vài phiên giao dịch, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhàng lạ thường trên khắp cơ thể, và bạn sẽ thấy làm thế nào để cải thiện tình trạng thể chất và cảm xúc của bạn. Sau những nghiên cứu cải thiện đáng kể hình thức vật chất, cơ thể trở nên linh hoạt hơn và dễ uốn. Tập thể dục giúp để làm mới toàn bộ cơ thể, cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường cơ bắp. Tất cả những hữu ích và Pilates. Moscow có một lựa chọn lớn các câu lạc bộ thể dục, nơi bạn có thể tìm hiểu những bài tập, và sau đó bạn có thể làm thành công Pilates tại nhà, tiết kiệm tiền của họ và thời gian rảnh rỗi của họ, mà là rất quan trọng trong việc đẩy nhanh tốc độ hiện tại của cuộc sống.