Một số chế độ ăn uống 5 là gì?

Khi chúng ta nghe từ "ăn kiêng", trước hết là nhớ lại quá trình giảm cân, bỏ thức ăn với mục đích để giảm cân: chúng ta nhớ điện Kremlin và mono-chế độ ăn uống khác nhau chế độ ăn uống trong 5 ngày, vv Tuy nhiên, có một số chế độ dinh dưỡng, mục đích trong đó có liên quan gì đến việc giảm cân. Mục tiêu của họ là để duy trì sức khỏe của cơ thể trong một bệnh cụ thể. Đó là chế độ ăn này bao gồm chế độ ăn uống số 5.

Nó được phát triển ở Liên Xô chuyên gia dinh dưỡng Michael Pevzner cho những người có bệnh về đường mật đường, gan và túi mật. Đây có thể là các bệnh như viêm túi mật, mãn tính viêm gan, viêm gan cấp tính trong giai đoạn chữa bệnh, bệnh sỏi mật, xơ gan, vv Trong trường hợp này, bệnh nhân không nên phải gánh chịu những rối loạn hơn và của ruột.

Chế độ ăn uống số 5 nhằm mục đích bảo vệ gan khỏi bị tấn công hóa học, trong khi toàn bộ sức mạnh vẫn còn. Các chế độ ăn uống cùng bình thường hóa đường mật. hiệu quả cao của nó được thực hiện các sản phẩm hạn chế nghiêm trọng có chứa chất béo, dầu và axit hữu cơ, nhưng với số lượng cao với cellulose. Hầu hết các chất xơ được tìm thấy trong trái cây và rau quả, cũng như trong một loạt các hạt giống. Đó là lý do tại sao chế độ ăn uống này bị chi phối bởi các món rau, ngoài ra, №5 đơn chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm sữa.

Vào ban ngày, người ăn kiêng này ăn khoảng 60 gram chất béo, 100 gram protein và 500 gram carbohydrate. Khi chuyển đổi sang calo sẽ biến khoảng 3.000.

Để cơ thể bị các bệnh trên, nó rất hữu ích để có một loạt các món súp chay, súp, borscht, củ cải đường trong nước luộc rau. Điều quan trọng không phải là để thêm vào súp rau chiên. Nó là tốt hơn để sẵn chặt các loại rau và nhẹ khô. riêng của mình đặc chế độ ăn uống số 5 cũng đã sử dụng bánh mì. Nó phải được làm từ bột bóc vỏ và hạt. Ngoài ra, đó là mong muốn rằng bánh mì là ngày hôm qua. Nó không phải là cấm để ăn, và bánh quy khô hoặc cookie.

Thịt cũng được bao gồm trong №5 đơn chế độ ăn uống. Chỉ cần chắc chắn không chất béo: thịt cừu, thỏ, thịt bê, thịt bò, gà tây, thịt gà. Pre-cần phải đun sôi thịt có thể được nướng trong lò. Hoan nghênh và cá ít chất béo, bởi vì nó có thể làm cho Souffle tinh tế, và bạn có thể - thịt viên.

Một nhóm các sản phẩm là rất cần thiết cho chế độ ăn uống đơn №5, - đó là các sản phẩm sữa. Trong một loạt các món ăn bạn có thể thêm pho mát ít chất béo và không cay, và trước khi đi ngủ uống sữa, sữa chua hay kefir.

Tất nhiên, những hạn chế chế độ ăn uống số 5 có một số lượng lớn, nhưng nó không có nghĩa là nó sẽ không gây ra một cá nhân nào được niềm vui. Của tất cả các sản phẩm này có thể dễ dàng nấu một số lượng lớn các món ăn ngon và khỏe mạnh.

Nhưng đừng quên về những sản phẩm mà có một người để dính vào chế độ ăn uống này chỉ đơn giản là không thể. Rất nhiều trong số họ quá. Bạn không thể ăn, chẳng hạn như Nước cờ-vas, và do đó hỗn.

Bên cạnh đó, nó bị cấm ăn thịt, cá và nấm canh, cũng như súp màu xanh lá cây, bánh mì tươi, bánh ngọt, bánh ngọt và bánh phồng chiên. Tất nhiên, cần phải loại trừ khỏi chế độ ăn uống hun khói, hầu hết các xúc xích, cá muối, thịt béo. Ngỗng và vịt dưới chế độ ăn uống này cũng không được hoan nghênh. các sản phẩm sữa chất béo cũng không nên được sử dụng cho những người đã cho thấy chế độ ăn uống này. Cây me chua, hành lá, dưa chua, củ cải, chocolate, trứng, kem, mù tạc, cải ngựa và nước sốt cay khác - tất cả các sản phẩm này cần được loại bỏ từ menu trong chế độ ăn uống №5. Chống chỉ định, tất nhiên, rượu.

Chế độ ăn uống 5: Menu.

Bữa sáng: cháo vào sữa, ít chất béo phô mai kem và đường, và trà.

Ăn trưa: nướng táo.

Ăn trưa: canh rau, thịt gà nướng, cơm, hoa quả compote.

Snack: truyền của hông hồng.

Ăn tối: nghiền khoai tây, luộc cá, trà và bánh pho mát.

Và một ly kefir khi đi ngủ nhẹ nhàng.