Nước trái cây tươi - và lợi ích sức khỏe

Fresh nước - là một thành phần không thể thiếu của nhiều chế độ ăn và một loại biểu tượng của một lối sống lành mạnh. Trong dạ dày, uống này hấp thụ nhanh, ngay lập tức cung cấp các chất dinh dưỡng trong máu. Hơn nữa, trái cây và nước rau ép ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách khác nhau: đầu tiên nó được tinh chế bằng cách loại bỏ chất thải, và sau này được giảm bớt và bão hòa với các thành phần có giá trị. Trong một song song như vậy và họ làm việc nếu đúng cách và thường xuyên sử dụng chúng.

Vì vậy, không ngạc nhiên khi một trong những thành phần của một chế độ ăn uống lành mạnh là các loại nước ép trái cây tươi. Những lợi ích của những thức uống là không thể phủ nhận: họ làm sạch máu và kích thích quá trình tái tạo tế bào và thúc đẩy sự tái sinh của các mô. Trái cây và nước rau ép tăng cường hoạt động của các enzym và bình thường hóa quá trình tiêu hóa chuyển hóa ủng hộ, qua đó cung cấp một hiệu ứng phục hồi trên cơ thể.

Nếu chúng ta nói về nồng độ vitamin, vài sản phẩm được đặc trưng bởi các chỉ số như nước trái cây tươi. Lợi ích do đó gấp đôi rõ ràng, bởi vì các vitamin này không chịu nhiệt điều trị hoặc những ảnh hưởng của chất bảo quản - họ đi vào cơ thể còn nguyên vẹn.

Ngoài vitamin và khoáng chất toàn bộ phạm vi của các thành phần hữu ích có mặt trong nước. muối này, enzyme, axit thiết yếu amin, pectin, axit hữu cơ, tanin và sắc tố thực vật thậm chí kháng sinh tự nhiên. Ở dạng lỏng, các chất này làm việc nhiều hơn nữa mạnh mẽ hơn trong việc sử dụng trái.

Mỗi nước có một ảnh hưởng đặc biệt trên cơ thể. Dứa giúp loại bỏ sự nặng nề trong dạ dày, bưởi cung cấp vitamin C và flavonoid, củng cố mạch máu cam, nho sở hữu đặc tính tái sinh, lựu cải thiện chức năng tạo máu. Nước ép rau - củ dền, cà rốt, bắp cải, bí đỏ, cà chua - có ít nhất một loạt các thuộc tính và có thể là một sự trợ giúp tuyệt vời trong việc điều trị và phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Trong những rối loạn như rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, trầm cảm cũng rất hiệu quả trong việc loại nước ép tươi. Những lợi ích của sự hiện diện của họ trong chế độ ăn uống đặc biệt phát âm là vào mùa đông và đầu mùa xuân, khi cơ thể bị suy yếu và có nguy cơ cao mắc chứng tê phù.

Nhưng cũng có những chống chỉ định, ngay cả trong một sản phẩm tuyệt vời như vậy chẳng hạn như nước ép trái cây. Tác hại và lợi ích từ việc sử dụng của họ phần lớn là phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi sinh vật cá nhân. Những người mắc các bệnh liên quan đến lượng đường trong máu cao, bạn nên hạn chế việc sử dụng các loại đồ uống này. Ngoài ra, họ không nên uống trong bệnh loét dạ dày tá tràng, viêm tụy và viêm dạ dày. Phụ nữ mang thai và bà mẹ trẻ phải rất cẩn thận để đưa vào chế độ ăn uống các loại nước ép tươi của bạn. Thiệt hại do lạm dụng Frechet có thể xảy ra ở trẻ em và theo hình thức phản ứng dị ứng và khó tiêu. Hơn nữa, sự phong phú của đường và axit trong những đồ uống áp đặt một tác động tiêu cực đối với tình trạng của men răng, và do đó nó là mong muốn để súc miệng.

Nhưng, bất chấp tất cả những cảnh báo này, vẫn phải có mặt trong chế độ ăn uống của nước ép trái cây. Lợi ích sẽ xuất hiện mà không hậu quả tiêu cực, nếu bạn quan sát điều độ và uống nước trái cây tươi của những trái cây đó được kết hợp một cách chính xác cho cơ thể. Trong sự hiện diện của các bệnh nghiêm trọng, đó là mong muốn kiểm tra với bác sĩ của bạn, bất kỳ loại nước ép nên bị loại khỏi thực đơn. Cũng nên nhớ rằng nước ép trái cây được tiêu thụ ngay lập tức sau khi nấu, nếu không họ sẽ mất phẩm chất quý báu của họ. Trường hợp ngoại lệ là nước ép củ cải - nó được khuyến khích để giải quyết cho một vài giờ. Nếu tất cả mọi thứ được thực hiện một cách chính xác và không phá vỡ những kiến nghị của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, ảnh hưởng của những đồ uống tuyệt vời chắc chắn sẽ là tích cực.