Làm thế nào để làm sạch cơ thể trong vòng một vài ngày

Có lẽ, với mỗi trường hợp, một tình huống như vậy khi bạn cần phải giảm cân, cung cấp cho cơ thể một cái nhìn thể thao. Bây giờ nhiều người đã trở thành quan tâm đến vấn đề làm thế nào để làm sạch cơ thể. Ngày nay, hầu hết mọi người suy nghĩ về vấn đề trọng lượng dư thừa, bởi vì nó bắt đầu nhận ra rằng cơ thể đẹp, săn chắc trông ấn tượng hơn so với rủ và chất béo. cô gái mảnh mai và chàng trai cảm thấy tự tin hơn nhiều so với những người thừa cân. Vậy làm thế nào để làm sạch cơ thể, bạn có thể yêu cầu. Đủ để từ bỏ thức ăn chiên và mất một lúc để chế độ ăn uống nhẹ. Bây giờ chúng ta hãy xem những gì bạn có thể làm với cơ thể của bạn chỉ trong một vài ngày!

Để không phải được làm sạch mỗi tháng, bạn cần phải sống một cuộc sống tích cực, quên đi những thói quen xấu và bắt đầu để chơi thể thao. Thể thao làm cho cơ bắp của bạn làm việc để đốt cháy calo, và với họ, và chất béo, được lắng đọng ở nhiều nơi. Trước khi chúng tôi giải thích các tính năng của chế độ ăn uống này, tôi nói với bạn, sau đó nên đi trên một chế độ ăn uống lành mạnh để kết quả chế độ ăn uống vẫn trong cơ thể của bạn, nhưng không biến mất trong một vài ngày. Và bây giờ tiếp tục!

Bây giờ có rất nhiều chế độ ăn lâu dài khác nhau mà giúp mọi người giảm cân và tăng săn chắc cơ thể thao. Nhưng nếu bạn cần một vài ngày để giảm cân thêm, sau đó đọc trên! chế độ ăn uống này được thiết kế cho hai ngày, nhưng bạn có thể tăng thời gian tùy thuộc vào trọng lượng, mà bạn cần để thoát khỏi. Tôi gọi chế độ ăn uống này nhiệt đới khoáng, bởi vì hai ngày này, bạn sẽ phải ăn rau, trái cây và uống tất cả các nước khoáng.

Vào ngày đầu tiên vào buổi sáng để ăn bưởi hoặc hai quả cam, một món ăn một vài lát táo và nho quả mọng. Và những người thường trong uống cà phê vào buổi sáng và trà, để thay thế những nước uống khoáng sản. Ở vị trí của bạn vào buổi sáng tôi sẽ chỉ ăn bưởi như làm sạch cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả có thể chỉ có anh ấy. Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa bạn có thể ăn món salad nho và kiwi. Và sau đó uống nước khoáng là cần thiết. Ăn trưa, bạn sẽ có từ salad nhiệt đới bao gồm bưởi, táo và quýt. Và cho bữa ăn tối, bạn có thể ăn một quả chuối, nhưng chỉ có một. Như bạn có thể thấy, ngày đầu tiên của một chế độ ăn uống giàu trái cây, vì chúng có hàm lượng calo thấp.

Ngày thứ hai sẽ được lấp đầy với các loại rau, bởi vì họ thúc đẩy quá trình đốt cháy. Nếu không có rau không phải là "làm việc" với chế độ ăn uống. Thanh lọc cơ thể diễn ra cả ngày, nhưng để tăng hiệu quả, bạn có thể làm một số bài tập nhẹ như squats, push-up, báo chí. Chỉ cần đừng lạm dụng nó, bạn có thể mất ý thức từ một sự đột biến mạnh. Bây giờ chuyển sang chế độ ăn uống của bạn vào ngày thứ hai của chế độ ăn uống. Vào buổi sáng, bạn cần phải thực hiện một vài quả cà chua rang trên bàn nướng. Đối với một hương vị, bạn có thể thêm gia vị. Ngoài ra, uống nước ép cà rốt, nó sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cho cả ngày. Trong bữa ăn nhẹ, bạn có thể tìm ra cho mình món salad dưa chuột, cần tây, ớt chuông. Bạn có thể sử dụng nước chanh để nếm thử. Cho bữa ăn tối, có một số loại rau hấp, hay đúng hơn là súp lơ, cà chua, cà tím, cần tây, và mùa tất cả mọi thứ với muối và hạt tiêu đen. Và như một thức uống, sử dụng "bạn thật sự" của bạn - Nước khoáng. Để ăn trưa, làm món salad cà chua và dưa chuột - nó sẽ là kết thúc hoàn hảo cho chế độ ăn uống của bạn.

Trong hai ngày này có một làm sạch nhanh chóng của cơ thể. Các chế độ ăn uống nhằm mục đích cho thời gian ngắn nhất có thể bạn đã có thể loại bỏ số tiền tối đa giảm cân, nhưng khác hơn là thả một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất. Hy vọng rằng, bây giờ mà bạn biết làm thế nào để làm sạch cơ thể và có được một con số đẹp. Đó là tùy thuộc vào bạn!