Những gì có thể và những gì không thể có một người mẹ cho con bú - chế độ ăn uống trong suốt cho con bú

Với sự ra đời của một đứa trẻ mối quan tâm chính của người phụ nữ là em bé tất cả các cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển thích hợp. Trong kết nối với mẹ này nên nghiêm túc tuân theo một cụ thể chế độ ăn uống và tránh những thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng. Điều này đặt ra câu hỏi quan trọng: "Những gì có thể và những gì không thể có một người mẹ cho con bú?".

yêu cầu nhân lực chính trong cho con bú

Trẻ sơ sinh để có được hầu hết các vitamin và khoáng chất từ sữa của người mẹ, người phụ nữ nên ăn có hàm lượng calo cao và các sản phẩm lành mạnh. phụ nữ quyền lực cho con bú nên được cân đối và chứa một loạt các vĩ mô và nguyên tố vi lượng để phục hồi cơ thể sau khi sinh.

Do đó, bất kỳ chế độ ăn uống có thể gây tổn hại cho cả mẹ và con. Nhưng tất nhiên, điều này không có nghĩa là phụ nữ phải hấp thụ tất cả các sản phẩm một cách bừa bãi. Dinh dưỡng cho bà mẹ đang cho con bú, đặc biệt là trong sáu tháng đầu năm, phải được tổ chức đúng. Thực phẩm cần được thực hiện trong các phần nhỏ mỗi ba giờ. Snacks tốt hơn tương quan với thức ăn. Ngoài ra, không cần phải giới hạn mình để sử dụng chất lỏng. Để tăng lượng sữa một phụ nữ nên uống một ngày ít nhất là bảy ly nước.

Mà không thể có một người mẹ cho con bú?

Trước hết tạo ra một danh sách các loại thực phẩm mà bạn bị dị ứng với họ không ăn tình cờ, vì chúng cũng có thể gây ra một phản ứng bất lợi ở trẻ. Trong giai đoạn cho con bú chúng ta nên sản phẩm loại trừ sô cô la, lòng đỏ trứng, tất cả các loại trái cây họ cam quýt, hải sản, một số loại quả mọng như dâu tây và dâu tây.

Tuy nhiên, nó không thể có một người mẹ cho con bú? Tất nhiên, đó là đậu, nho, hành tây, bắp cải, bánh mì lúa mạch đen, như các sản phẩm này chỉ gây các vấn đề trong hệ thống tiêu hóa của trẻ và gây ra đau bụng. Món tráng miệng cũng có thể gây lên men trong đường tiêu hóa. Mẹ cho con bú nên tránh trong trà đen, cacao và cà phê mạnh, như tất cả các loại đồ uống hấp dẫn có tác động tiêu cực đối với tình trạng của bé - anh sẽ ngủ kém, trở nên buồn rầu và bồn chồn.

Cấm ăn sản phẩm có chứa thuốc nhuộm độc hại, hóa chất và hương vị nhân tạo. Không cần phải ăn các món ăn mặn, đắng và chua. Đừng lạm dụng thịt mỡ và thịt xông khói, hoặc cơ thể của trẻ đã được bão hòa axit béo, và em bé sẽ bắt đầu khó tiêu. Đây là những gì bạn không thể có một người mẹ cho con bú để cho việc chăm sóc sức khỏe của đứa trẻ của riêng mình.

Điều quan trọng nhất - quên về đồ uống có cồn trong suốt thời gian cho con bú! Bất kỳ loại rượu có thể dẫn đến những hậu quả không thể đảo ngược: giảm cân và khả năng miễn dịch bé, chậm phát triển tinh thần và thể chất của mình. Nó không phải là một người mẹ cho con bú và hút thuốc.

thực phẩm lành mạnh

thành phần thiết yếu trong chế độ ăn của bà mẹ cho con bú là protein. Nó được tham gia vào sự phát triển và tăng trưởng của các mô, củng cố xương và hệ thống miễn dịch của trẻ. Một người phụ nữ nên tham gia vào chế độ ăn uống của bạn một lượng vừa đủ protein động vật. các nhà cung cấp của nó là cá nạc, thịt (thỏ, thịt gia cầm, thịt bò) và trứng.

Cần đề phòng giới thiệu các loại trái cây và rau quả. Nếu bạn ăn bất kỳ sản phẩm mới, sau đó theo dõi phản ứng của bé. Điều này sẽ tiết lộ những gì dị ứng của một đứa trẻ. Cho con bú không nên thay đổi cuộc sống bình thường và ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn. Quan trọng nhất là - đừng quên thưởng thức sự xuất hiện của một phép lạ trong gia đình của bạn, và cung cấp cho anh ta một nụ cười và sự chú ý!