Nâng cao hemoglobin? Một vài lời khuyên và công thức nấu ăn

Mỗi người chúng ta nên chăm sóc sức khỏe của họ. Bạn đã bao giờ nhận thấy một điểm yếu trong suốt cả ngày, không có khả năng tập trung, thậm chí trên một nhiệm vụ đơn giản, không có sức mạnh để thực hiện các bài tập, tình trạng chung của sự mệt mỏi? Nếu có, thì với xác suất lớn cơ thể của bạn thiếu sắt trong máu. Trong trường hợp này, bạn sẽ có câu hỏi đặc biệt có liên quan về những gì để nâng cao hemoglobin. Bạn có thực sự cần nó, bởi vì những ảnh hưởng của các triệu chứng nêu trên có thể thảm khốc.

Thiếu máu, hoặc Làm thế nào để tăng hemoglobin

Ở người, bệnh thường được gọi là thiếu máu. Chính thức - đó là một thiếu máu do thiếu sắt. Hemoglobin - một loại protein đặc biệt, một cấu trúc rất phức tạp, mà chúng tôi có được chủ yếu là từ thức ăn. Tuy nhiên, không chỉ có một. Phụ thuộc nhiều vào lối sống của bạn, việc làm, số lượng các hoạt động ngoài trời và vân vân.

Mọi người đang tự hỏi về những gì để nâng cao hemoglobin, phải đưa vào tài khoản mà sắt được tìm thấy trong động vật và trong thực phẩm thực vật. Tuy nhiên, nó là người đầu tiên - heme, và trong lần thứ hai - không heme. Điều này có nghĩa rằng sắt từ các sản phẩm động vật là tốt hơn nhiều tiêu hóa và hấp thu vào máu khoảng 30% và nhà máy - 10%.

Nếu chúng ta nói về cựu, thịt bê, thịt gà và trứng cút, gan, thịt gà chứa nhiều sắt. Nếu chúng ta nói về thức ăn thực vật, mà nhiệm vụ này cũng xử lý đậu (các loại), nấm porcini khô, ngũ cốc, bánh mì nâu, hoa quả (đặc biệt là dâu tây), các loại hạt và rau thơm. Trái cây, tăng hemoglobin, nó là trên hết, táo và các loại trái cây họ cam quýt. Các bác sĩ nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn muesli và hoa quả khô. Sau đó, bằng cách này, tốt hơn để thay thế một yêu thích với nhiều sô cô la, vì nó liên quan đến sản phẩm, ngăn chặn sự hấp thu sắt. Nhóm này cũng bao gồm trà, cà phê, sản phẩm từ sữa - tiêu thụ của họ được giảm thiểu tốt nhất.

Tốt giúp trái cây tươi táo, cà rốt, củ cải.

Nhiều người biết làm thế nào tốt kiều mạch làm tăng hemoglobin. Điều này đúng, nhưng, một lần nữa, chúng ta không được quên, đó là, sữa của nó sẽ là một bài tập trong vô vọng. Tuy nhiên, ngũ cốc khô là không ai thích. Vì vậy, bạn có thể sử dụng một công thức cũ. Rửa sạch kính của kiều mạch trong nước, điền vào nó với sữa chua và để qua đêm. Vào buổi sáng của món ăn này sẽ có mặt ở đó. Đó là khuyến cáo để thêm trái cây khô hoặc mật ong - và cho hương vị và cho tốt.

Dưới đây là một công thức tuyệt vời cho những ai quan tâm, hơn là tăng hemoglobin. Quả óc chó nên được trộn với nho khô, mơ khô cũng có thể được thêm vào, và sau đó đổ mật ong, và ăn ngay lập tức. Người ta tin rằng thậm chí một vài muỗng cà phê mỗi ngày của hỗn hợp đóng góp vào sự gia tăng nồng độ sắt và duy trì bình thường của nó.

Nếu bạn không giúp sức mạnh cũng như thành lập, nó sẽ phải nghỉ mát để y học cổ truyền. Để tăng hemoglobin để những người bị thiếu máu, vitamin B12 quy định, "Fitoferrolaktol" thuốc "Konferon", "Ferrogradumet" và nhiều người khác. Tuy nhiên, đừng gán tự điều trị riêng của họ: hãy chắc chắn để liên hệ với một bác sĩ!