Luộc ngô - lợi ích và thiệt hại sản phẩm

Loài người biết nhiều thế kỷ ngô. Để được chính xác hơn, trong quê hương của ngũ cốc này - ở Mexico, trời bắt đầu sẩm khoảng bảy ngàn năm trước. Tại châu Âu, ngô giảm Columbus trở về từ Mỹ, và kể từ đó đã tích cực chinh phục dân của Cựu Thế giới. Hôm nay, cô cùng với gạo và lúa mì được coi là một thực phẩm chủ yếu trên thế giới. Từ đó làm cho bột, được sử dụng để làm bánh mì và bánh ngọt, và tinh bột ngũ cốc, mà chất dinh dưỡng của nó có thể cạnh tranh với kiều mạch và bột báng, đóng hộp của nó, đông lạnh ... Nói chung, rất khó để liệt kê tất cả các tùy chọn con người của ngũ cốc này.

Tuy nhiên, luộc ngô, lợi ích và tác hại đó được nghiên cứu ngày nay, nó là một điều trị đặc biệt. Như vậy, nó không chỉ là ngon, nhưng cũng rất hài lòng, dễ chế biến, đồng thời có thể thay thế một bữa ăn hoàn chỉnh. Chúng ta hãy gọi ngay lập tức rằng ngô luộc thiệt hại là tối thiểu. Ít nhất, hôm nay đã chứng minh chỉ có những dữ kiện mà việc sử dụng nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của những người bị huyết khối hình thành và tăng đông máu.

Chán ăn, tương ứng, phần dưới cơ thể hàng loạt chỉ số - tất cả trong số đó cũng có thể kích thích sự ngô luộc. Lợi ích và tác hại của việc này là hỗn hợp. Những người bị béo phì hoặc đơn giản là muốn giảm cân, ngô luộc sẽ là một helper tốt, nhưng nếu bạn là mỏng và vì vậy quá, một cái gì đó từ nó là tốt hơn để từ chối.

Hôm nay thị trường của ngành công nghiệp thực phẩm đòi hỏi các bác sĩ và các nhà khoa học khắp thế giới để tìm từng lô sản phẩm của những thiếu sót, từ đó kích thích sự phát triển của nó. Nhưng luộc ngô, lợi ích và tác hại mà chỉ đơn giản không thể so sánh, nó có thể không được coi là sản phẩm có hại. Không có lý do. Xét cho cùng, ngũ cốc này - chỉ là một kho các vitamin và khoáng chất!

Ngô trong thành phần của nó chỉ chứa tám vitamin nhóm B. thú vị nhất trong số họ, choline (B4), ngũ cốc này có mặt chỉ trong dư thừa. Ông giúp bình thường hóa nồng độ cholesterol trong máu, bảo vệ màng tế bào và kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, là kiểm soát được trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, ngô rất giàu vitamin A, E, H, là "trách nhiệm" cho vẻ đẹp của làn da và mái tóc, và một tập hợp các khoáng chất trong nội dung của nó có thể cạnh tranh với sự đa dạng của tổng hợp vitamin-khoáng trong máy tính bảng.

Hầu hết tất cả, tất nhiên, có chứa các chất dinh dưỡng mà Herb dưới dạng thô, đặc biệt là khi một người đứng đầu của một thanh niên và chín. Nhưng luộc ngô, lợi ích và tác hại mà không thể so sánh, và đến một mức độ lớn hơn tự hào có tất cả các tính năng của sản phẩm tự nhiên này, đặc biệt nếu nó được nấu chín cho một cặp vợ chồng. Ngẫu nhiên, trong một bắp cải nồi hơi đôi chuẩn bị trong nửa tiếng đồng hồ, trong khi ở một chảo thông thường - một giờ rưỡi.

thảo mộc dưới mọi hình thức này có thể điền vào cơ thể với năng lượng trong một thời gian dài. Thực tế, có bao nhiêu calo trong ngô luộc (320-340 mỗi 100 gram), nói cho chính nó. Một cặp cải bắp trẻ có thể thay thế một bữa ăn hoàn chỉnh nếu cần thiết. Trong trường hợp này, một bữa ăn nhẹ lành mạnh hơn nhiều bánh mì truyền thống hay bánh ngọt.

Bon Appetit và giữ gìn sức khỏe!