Kỹ thuật tự thôi miên: làm thế nào để bước vào trance

Tâm lý của chúng tôi không chỉ là những gì chúng tôi nhận ra hoặc nhớ vào lúc này. Ý thức chung là chỉ là đỉnh của tảng băng trôi của tính cách vô biên của chúng ta. Và ngày nay người ta thường hay suy nghĩ về việc làm thế nào để tiếp cận các tài nguyên vô thức của họ và chạm vào điều gì đó vô hình. Nhiều người đang tìm kiếm những cách khác nhau để bước vào trạng thái hôn mê, bởi vì nó đang ở trong tình trạng trance rằng một người gặp tiềm thức của mình. Ngay lập tức bạn nên cảnh báo rằng đạt được trạng thái trance hiếm khi thu được lần đầu tiên, vì vậy nếu bạn muốn có kết quả, hãy thử lại và tập luyện thường xuyên hơn.

Thư giãn là giai đoạn đầu tiên của tự thôi miên

Trước khi bước vào trạng thái trance, bạn nên thư giãn hoàn toàn cơ thể. Vỏ vật lý của chúng tôi liên tục nhận được tín hiệu từ môi trường bên ngoài, do đó duy trì liên lạc với thế giới vật chất. Để đắm mình trong thế giới bên trong, bạn nên giảm thiểu sự tương tác của cơ thể với môi trường bên ngoài. Bài tập thể dục xuất sắc là phù hợp. Trước tiên, tìm một nơi mà không ai làm phiền bạn trong vài giờ. Đặt mình nằm trên ghế bành (nằm trên giường mà bạn có thể ngủ quên), che mắt. Thư giãn cơ thể hoàn toàn. Nên có một cảm giác rằng cơ thể, như nó đã được, không. Bằng cách này, chúng ta giải phóng tâm từ chấp trước vào thế giới vật chất.

Thiết bị thở

Bởi vì khá khó để vào một người trance không được đào tạo, bạn có thể điều chỉnh với sự giúp đỡ của kỹ thuật thở. Khi ở trong trạng thái thư giãn, hãy bắt đầu xem hơi thở của bạn. Không có ý nghĩ nào khác nên thông báo của bạn. Xem cách ngực xuống và tăng lên, như trên mỗi lần thở ra bạn sẽ thư giãn hơn nữa. Bạn có thể sử dụng thần chú "SO-HAM": trên cảm hứng cho chính mình chúng ta nói co-oh-oh-oh, về sự thở ra haa-ah-ah. Theo thời gian, câu thần chú có thể bị dừng lại để niệm, vì hít thở sẽ đi vào nhịp điệu tự nhiên. Đây là bước đầu tiên trên con đường để trạng thái trance. Có những kỹ thuật đặc biệt để giải thích làm thế nào để nhanh chóng bước vào trạng thái hôn mê với sự trợ giúp của hơi thở (thở hổ trợ, rebirthing , vv), nhưng những thực hành này nên được tiến hành với một chuyên gia.

Làm việc với hình ảnh

Trí tưởng tượng của chúng tôi là một nguồn lực mạnh mẽ của công việc với tiềm thức. Hình ảnh đặc biệt được gọi là sẽ dạy cho người mới bắt đầu làm thế nào để nhập trance. Có nhiều bài tập cho phép bạn nhập vào trạng thái này.

• Chuyến bay. Sau khi cơ thể của chúng tôi được thư giãn hoàn toàn và hơi thở của bạn bình tĩnh xuống, bạn có thể tưởng tượng như thể chúng tôi đang bay. Cần phải cố gắng không chỉ tinh thần để thấy mình nổi ở đâu đó, mà còn cảm thấy trạng thái của chuyến bay, gây ra những cảm giác này.
• Xuống cầu thang. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi xuống cầu thang. Cố gắng "xem" các bước, cảm nhận gốc, "chạm vào" bức tường.
• Sự sụp đổ. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang rơi xuống từ nơi bạn đang ngồi, ở đâu đó xuống.

Sau đó theo trí tưởng tượng của bạn. Không gọi mình là hình ảnh, chỉ cần đi bất cứ nơi nào vô thức của bạn dẫn bạn. Ví dụ, nếu bạn đi xuống cầu thang, hãy nhìn, nơi mà bạn sẽ đi xuống cuối cùng. Đi bộ xung quanh nơi này, cố gắng có được càng nhiều ấn tượng càng tốt.

Trước khi bạn bước vào trạng thái hôn mê, bạn cần tìm ra cách để thoát ra. Trong trí tưởng tượng của bạn, bạn hãy đứng dậy từ nơi đó, nơi bạn đã đi xuống. Sau đó khôi phục kết nối với cơ thể. Tập trung vào cảm giác cơ thể, di chuyển ngón tay, chân tay và chỉ sau đó mở mắt ra.