Thiền định để giảm cân là một phương pháp trải nghiệm theo thời gian

Các nhà khoa học ở khắp nơi trên thế giới từ lâu đã chứng minh tính vật chất của tư tưởng, nhưng tất cả đều đang tận hưởng cơ hội to lớn để kiểm soát tâm trí và cơ thể của họ? Ví dụ, để không vi phạm sự hòa hợp tự nhiên, để tìm ra những ước mơ của bạn? Nhân đây, kỹ thuật này đã được biết từ hàng thiên niên trước! Những người trong chúng ta để lại tiềm năng toàn năng cho người ngủ có thể không có thông tin làm thế nào để làm điều đó. Sử dụng kiến thức cổ xưa, học cách thực hành thiền định để giảm cân.

Chuẩn bị

Có lẽ trong thời gian, bạn sẽ học cách nhập vào một trạng thái thiền định vào bất cứ lúc nào khi bạn nghĩ rằng đó là đúng: dưới vòi sen buổi sáng, trong vận chuyển trên đường từ công việc hoặc trong khi thư giãn trong tự nhiên. Và đối với người mới bắt đầu, bạn cần phải chuẩn bị, tạo ra các điều kiện cần thiết để hiểu và cảm nhận đúng tâm trạng.

- Cho dù có vấn đề gì, nhưng thiền định để giảm cân bắt đầu bằng một lối sống lành mạnh. Từ chối những thói quen xấu nếu bạn có chúng.

- Lý tưởng nếu bạn thiền mỗi ngày trong nửa giờ. Nếu điều này là khó khăn, hãy quan sát tần suất - mỗi ngày khác.

- Thiền định để giảm cân là khả thi trong điều kiện bình an và yên tĩnh. Xác định chính mình như một nơi. Nếu bạn không thể nghỉ hưu, hãy yêu cầu người thân không làm phiền bạn trong nửa giờ, tắt điện thoại và bất kỳ vật dụng nào có thể khiến bạn mất cân bằng cùng một lúc. Thông gió cho phòng.

- Đặt những thứ ánh sáng, thoải mái.

- Thiền định để giảm cân nên được tiến hành giữa các bữa chính, tức là khi bụng đói.

- Không được tiến hành các lớp học, như họ nói, dưới gậy, nhưng chỉ với mong muốn và niềm vui!

Thiền định để giảm cân

Sự hoàn hảo của cơ thể trực tiếp phụ thuộc vào suy nghĩ của chúng ta. Chỉ đạo năng lượng phép lạ đúng hướng.

- Hoàn toàn thư giãn. Nằm xuống trên lưng, đặt cánh tay của bạn dọc theo cơ thể với hai bàn tay mở ra. Mắt nên được che phủ tốt hơn. Phân tích tình trạng của bạn: cánh tay bạn trở nên nặng như thế nào, chân bạn, cơ thể nóng lên, cơ bắp của bạn thư giãn như thế nào.

- Hãy tưởng tượng bạn nhìn vào gương và nụ cười khi phản chiếu, bởi vì bạn đẹp và mảnh mai. Bạn có thể tưởng tượng bất kỳ tình huống mà bạn là người sở hữu may mắn của con số lý tưởng. Các điều kiện chính ở đây là sự chân thành của cảm xúc gây ra bởi hình ảnh. Nếu suy nghĩ của bạn bị gián đoạn bởi thái độ tiêu cực, chẳng hạn như "Tôi sẽ không bao giờ trở thành như thế", "Tôi không thể làm điều đó," không gián đoạn thiền định. Chỉ cần nhìn vào mắt của tâm bạn trống rỗng, bãi biển cá nhân của bạn và làm thế nào, dưới ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, mỡ thừa của cơ thể tan chảy và lá mồ hôi, cống rãnh, và sóng biển lau đi và lấy đi những kilogram không cần thiết.

- Củng cố hình ảnh tư tưởng bằng hành động, tạo ra một bước đi cụ thể hướng tới sự hài hòa. Ví dụ: lên kế hoạch đi dạo chiều hoặc giảm phần ăn hoặc bữa tối cho calorie.

- Mở mắt ra, căng ra và thức dậy!

Không chỉ có những thiền định miễn phí có sẵn cho tất cả mọi người, họ thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn cho tốt hơn.