Kefir-kiều mạch ăn kiêng

Mong muốn giảm cân là đặc điểm của khá nhiều người. Để đạt được các mục tiêu cho việc mua lại các hình thức thanh mảnh áp dụng nhiều cách khác nhau, bao gồm cả chế độ ăn uống. Một trong những hiệu quả nhất là kefir-buckwheat chế độ ăn kiêng. Với sự giúp đỡ của bạn, bạn có thể nhanh chóng đạt được một kết quả hữu hình. Trong tổng số 7 ngày bạn có thể mất từ 3 đến 10 kg.

Buckwheat cho cảm giác đầy đủ, sẽ cho phép bạn an toàn chịu được một chế độ ăn uống. Nó chứa rất nhiều khoáng chất. Ngoài ra, nó làm sạch cơ thể của chúng tôi, có tác dụng có lợi trên da.

Kefir là một loại sữa chua rất hữu ích, giàu chất khoáng và vitamin. Nó hoạt động nhẹ nhàng trên hệ thống thần kinh và cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn cũng như ruột, ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của tóc và móng, thúc đẩy làn da trẻ hóa.

Một cộng thêm của các sản phẩm này là họ có ít calorie. Vì vậy, kết quả (dưới hình thức để loại bỏ kilogram dư thừa) sẽ không giữ bạn chờ đợi.

Chế độ ăn kiền kiền với sữa chua nên được quan sát như sau.

Vào ban đêm, đổ kefir kiều mạch (chất béo 1%) để cho nó sưng lên. Bạn cần phải ăn nó trong suốt cả ngày. Không thể thêm muối, gia vị, gia vị khác, đường, bơ, bột cà chua, sốt mayonnaise, vv vào đó. Cháo như vậy có thể ăn mà không có bất kỳ giới hạn nào. Đối với một ngày cũng nên uống một lít kefir, cùng một tỷ lệ phần trăm chất béo. Trong trường hợp khát, bạn có thể uống nước uống không cồn, cà phê hoặc trà xanh.

Nếu chế độ ăn kefir-kiều mạch được quan sát thấy khi gặp khó khăn và bạn không để ý đói, sau đó, như một ngoại lệ, bạn có thể thêm một vài loại trái cây hoặc sữa chua vào chế độ ăn kiêng, nhưng điều này rất không mong muốn. Với việc thiếu vitamin, bạn có thể mua một loạt các vitamin phức tạp trong hiệu thuốc.

Kasha chỉ có thể ăn được cho đến khi 18 giờ, sau đó nó bị nghiêm cấm. Và nếu nạn đói làm mất số của nó, sau đó uống một ly kefir.

Chế độ ăn kiêng này không được khuyến cáo cho những người bị bệnh đường tiêu hóa, với huyết áp không ổn định và tăng lượng đường.

Chế độ ăn kiêng kiêng được tính trong một tuần, không nhiều và không ít. Nếu bạn bám vào nó chỉ trong vài ngày, lượng calo mà bạn sẽ mất sẽ không đủ để giảm cân. Một thời gian dài hơn của chế độ ăn uống có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng, vì cơ thể sẽ không nhận được số lượng yêu cầu của chất béo, protein và carbohydrate. Ngoài ra, việc sử dụng cùng một loại thực phẩm trong một thời gian dài hoàn toàn đẩy lùi mong muốn ăn cháo kiều mạch. Khoảng thời gian giữa các chế độ ăn không nên ít hơn một tháng.

Ngoài các phương pháp trên được mô tả nấu cháo kiều mạch , có những người khác. Một số cung cấp để đổ nước đun sôi suốt cả đêm, ráo nước vào buổi sáng và sau đó, nếu muốn, thêm kefir. Những người khác cũng đổ kiều mạch bằng nước sôi, nhưng đứng cả đêm trong một nhiệt.

Chế độ ăn Kefir-buckwheat rất khắt khe, nhưng đồng thời nó giúp đạt được kết quả rõ ràng trong khoảng thời gian tối thiểu và không đòi hỏi thời gian nấu ăn dài. Cháo kiều mạch, nấu bằng sữa chua, rất hữu ích và thỏa mãn, vĩnh viễn loại bỏ cảm giác đói. Do thực tế là kiều mạch có chứa carbohydrate, kết quả (giảm cân) sẽ được quan sát chỉ sau vài ngày. Đừng chú ý đến thực tế là những ngày đầu tiên đã không mang lại hiệu quả mong muốn. Số lượng kilogram mà bạn có thể giảm cân, cũng như tốc độ của quá trình này trực tiếp phụ thuộc vào trọng lượng của một người. Trọng lượng càng nhiều thì kết quả càng hữu hình. Sau khi chế độ kefir-kiều mạch kết thúc, bạn cần ăn vừa phải, nếu không tất cả tiến bộ sẽ được vô hiệu hóa một cách nhanh chóng, và bạn sẽ lấy lại trọng lượng cũ, và có thể thêm một vài kg. Điều này không thể chấp nhận được trong suốt chế độ ăn kiêng và sau khi ăn vào ban đêm.