Heyli Pomroy: chế độ ăn uống. Các đánh giá và kết quả

Tác giả của cuốn sách bán chạy nổi tiếng về việc mất cân mà không cần đếm calo - Tiến sĩ Heyli Pomroy. Chế độ ăn uống, đánh giá trong đó có mâu thuẫn, căn cứ vào khả năng tăng tốc độ trao đổi chất để bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo tích cực. Nó thực hiện nhiệm vụ của mình nếu nó được? Đánh giá bởi những ý kiến trên các diễn đàn, duy trì hệ thống quyền lực này không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Và thậm chí thông qua một khóa học đầy đủ của giảm cân bằng một kỹ thuật độc đáo Eve Adamson, Heyli Pomroy, chế độ ăn uống không phải lúc nào giúp giảm đủ số kg hoặc thậm chí là một trọng lượng nhỏ. Tại sao điều này xảy ra? những hạn chế áp đặt chế độ ăn uống mà khuyến cáo là gì?

Giới thiệu về sách Eve Adamson và Heyli Pomroy

bệnh nhân sao từ Hollywood gọi Heyli Pomroy nó là "guru của sự trao đổi chất." Cuốn sách, viết một nhân vật nổi tiếng chuyên gia dinh dưỡng phổ biến, đơn giản và tiết lộ tất cả những bí mật, nhờ đó có làm chậm sự trao đổi chất. Nó cũng cung cấp các khuyến nghị nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, danh sách các sản phẩm được phép sử dụng, cũng như một thực đơn hàng tuần với một loạt các lựa chọn ăn uống và hơn năm mươi công thức nấu ăn được sử dụng bởi các tác giả. Cực kỳ ngon, hữu ích, các món ăn nhưng đơn giản là bản gốc và khá thấp calo. "Đẩy nhanh tiến độ ăn kiêng quá trình chuyển hóa" Heyli Pomroy được nhiều ý kiến từ nhiệt tình và biết ơn gọi bà là "cuốn sách ngu ngốc."

Hướng dẫn thực tế cho những người muốn giảm cân, có thể là cả hai bài học, và hoàn toàn không cần thiết. Không giống như hầu hết các bài báo khoa học về dinh dưỡng hệ thống cấp Heyli Pomroy liên quan đến việc "bí mật" sau từ món tráng miệng mọi người không có được chất béo; cho giảm cân không nhất thiết phải tuân theo một sự cân bằng năng lượng âm (tức là tiêu thụ năng lượng thâm hụt so với tiêu hao năng lượng); và các cuộc gọi erring con người, hạn chế chế độ ăn uống của bạn để giảm cân. Nói cách mà bây giờ không cần phải đếm calo, dành nhiều thời gian và năng lượng trong trung tâm thể dục, cũng như từ bỏ món tráng miệng, trong khi mất 10 đến 14 kg trong 4 tuần, dễ chịu cho bất kỳ con người hoàn chỉnh. Hạn chế duy nhất của những người ủng hộ của mất mát "lười biếng" trọng lượng được coi là một sự kết hợp của chế độ ăn uống với một hiệu suất hàng ngày của bài tập khác nhau.

Điều cốt lõi của chương trình

"Chế độ ăn uống để tăng tốc quá trình chuyển hóa," Heyli Pomroy, đánh giá trong đó có nhiều phụ nữ cảm nhận như một ví dụ để làm theo, kéo dài 28 ngày (4 tuần). Tuần đầu tiên có thể được chia thành 3 giai đoạn. Vấn đề giai đoạn đầu - bình tĩnh thượng thận hoạt động loại bỏ sự căng thẳng (stress). Thứ hai - để tăng khối lượng cơ bắp và mở khóa các kho chất béo. Thứ ba - để bình thường hóa hormone, tim và trao đổi nhiệt. Thời gian của các giai đoạn: hai ngày cộng với hai, trong trận chung kết - ba ngày. Tuần lễ thứ hai là nhằm mục đích khắc phục những cảm xúc tiêu cực: cảm giác tội lỗi, căng thẳng và sợ hãi. Trong giai đoạn này, tác giả cho thấy một kỹ thuật để mang đi, đừng từ chối nuôi dưỡng thể chất, tinh thần và cùng một lúc. Ngay cả khi giảm cân sẽ ngừng quá trình này, đừng hoảng sợ, chúng ta cần tiếp tục dành ưu tiên cho sản phẩm khuyến khích cho tuần đầu tiên của menu. Trong tuần thứ ba - chế độ ăn uống trở nên nhẹ nhàng hơn, nhưng bạn không thể quay trở lại những món ăn bình thường mà tạo thành các chế độ ăn uống của con người để giảm cân. Tăng tốc độ trao đổi chất, như hệ thống tác giả, là do sự phục hồi của các cơ quan nội tiết: tuyến giáp, tuyến thượng thận, tuyến yên và gan. Tuần lễ thứ tư được đánh dấu là người cuối cùng Heyli Pomroy, đẩy nhanh sự trao đổi chất pha. Đó là lúc hoàn thành tác giả đảm bảo tối đa việc giảm cân. trao đổi chất nhanh chóng trở thành người bạn đồng hành liên tục người đàn ông hốc hác, như tuyên bố chủ quyền Heyli Pomroy. đánh giá chế độ ăn uống, nói về những kinh nghiệm thực tế của người dân, báo động và các chuyên gia. Họ tiết lộ những bí ẩn về việc tại sao không có nhu cầu để đếm calo. Trong hệ thống này một loại thực phẩm đóng vai trò lớn chơi phần nhỏ. Một dẫn tập thể dục hàng ngày để kết quả rất khiêm tốn, mà nhận được đa số người tin hệ thống. giảm cân ấn tượng với phương pháp này có thể tự hào người chỉ béo phì ở người béo phì "American". Đối với những bệnh nhân này, các chuyên gia dinh dưỡng, hệ thống cung cấp điện với chế độ ăn uống của nó 1.400 calo có thể là một thuốc chữa bách bệnh.

Menu trên một chế độ ăn uống Heyli Pomroy: đánh giá, kết quả

Giai đoạn tính chế độ ăn uống nghèo carbohydrate và chất béo: nó là cần thiết để nuôi được đa số các loại trái cây và ngũ cốc (ngũ cốc nước). Ngày nên là bữa ăn chính - 3 món ăn nhẹ - 2. Giai đoạn thứ hai là cần thiết để ăn thực phẩm giàu protein và rau quả. Các món ăn nhẹ (2 lần một ngày) là cần thiết cũng protein, như trong 3 liều cơ bản. Ở giai đoạn này cấm ngũ cốc và trái cây. Các sản phẩm chính trong chế độ ăn uống - cá và thịt. Giai đoạn thứ ba của chất béo hệ thống phong phú, theo Heyli Pomroy. Chế độ ăn uống, đánh giá trong đó có đầy đủ sự thất vọng, trong giai đoạn này, khuyến cáo các loại rau, hạt, các loại hạt, trái cây, ngũ cốc, các loại đậu, hải sản, dầu thực vật. chất béo tốt được yêu cầu phải sử dụng ngay cả đồ ăn nhẹ! Những giai đoạn được lặp đi lặp lại trong tuần này sang tuần khác, nó vẫn là chế độ ăn uống cùng trong đó.

Những sản phẩm bị cấm?

Heyli Pomroy những người ủng hộ chế độ ăn uống "chế độ ăn uống để tăng tốc độ trao đổi chất," khuyên từ bỏ: đậu tương, ngô và lúa mì; bất kỳ các sản phẩm sữa (kể cả sữa lên men); đường tinh luyện; cafein (cà phê và trà) và các chất kích thích khác; rượu; chất làm ngọt nhân tạo.

phần cơ sở của sản phẩm (nấu chín)

Nếu trọng lượng không quá 10 kg, thịt trong một phần là - 115 g, cá - 170 g, đậu (đậu lăng, đậu) - 0,5 ly (khoảng 150 g). Ngũ cốc - không quá 150 g hoặc cracker khô (30 g). Trong giai đoạn thứ ba, số lượng các hạt nên được giảm một nửa. Trái cây - không có nhiều hơn một thai nhi. Chất béo - 40 ml dầu hạt lanh hoặc quả óc chó, cho ăn vặt - "bao diêm" 0,5 hạt hoặc bơ.

Điều khoản của tuần thứ tư

Nếu một người đã quyết định ở lại mỏng cho cuộc sống, sau đó ông sẽ phải làm theo những lời khuyên dành cho tuần thứ tư của chế độ ăn uống: ăn chỉ thực phẩm tự nhiên (khả năng gan để xử lý độc tố "ngắt kết nối" chức năng tách chất béo của nó, và ngược lại); luôn ăn trước khi đào tạo; ăn sáng vào buổi sáng trong nửa giờ sau khi thức; tiếp tục ăn 5 lần một ngày (3 bữa ăn đầy đủ cộng với một bữa ăn nhẹ 2); không có nhà hàng, chỉ ăn ở nhà; trước khi chuẩn bị thức ăn là tốt hơn để đóng băng; uống nhiều nước và mất vitamin. Và không quay trở lại chế độ ăn uống bị cấm sản phẩm Heyli Pomroy.

"Chế độ ăn uống để tăng tốc quá trình chuyển hóa," Pomroy Heyli

Nhận xét của hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng tiêu cực về cuốn sách này. Hứa hẹn tác giả 28 ngày để khôi phục sự trao đổi chất để bạn có thể ăn tất cả mọi thứ và không tăng cân, nó làm cho họ ngạc nhiên. Thậm chí bodybuilders và gymnasts thể thao ưu tú, vũ công và người mẫu hàng đầu phải đếm từng calo, món tráng miệng, cho phép bản thân chỉ trong trường hợp đặc biệt, và các bài tập thể thao họ vượt quá bất kỳ nhân đào tạo vận động viên. Trong những lợi ích của các chuyên gia khả năng sử dụng lưu ý việc thiếu calo đếm rõ ràng; giáo dục thói quen phân đoạn và ăn đúng thời hạn; chế độ ăn uống no - không cần phải bị đói (nhưng có thể khó chịu vì sự phong phú của carbohydrate trong giai đoạn đầu tiên, và sau đó rút đột ngột của họ); hàm lượng cao các loại thực phẩm protein trong chế độ ăn uống để đảm bảo hoạt động cơ bắp tốt trong cuộc sống hàng ngày. Các chế độ ăn uống dạy cơ thể để hiểu được những quy tắc: "Bạn có ăn để sống, chứ không phải sống để ăn"

Nhận xét giảm béo

Mặc dù những lời chỉ trích từ các chuyên gia, chế độ ăn uống Heyli Pomroy thích đủ phổ biến trong thực nghiệm, làm giảm cân. Từ những người trên các diễn đàn, bạn có thể thấy một điều đó không thích quy tắc phức tạp, một số khác - kết quả khiêm tốn hoặc vắng mặt hoàn toàn của họ. Một số trong số họ làm quản lý để mất 4-5 kg, nhưng họ thừa nhận rằng họ đang tích cực tham gia vào các môn thể thao, bao gồm trong thói quen hàng ngày như điện và bài tập aerobic. Những gì người khác ăn mừng slimming Haley Pomeroy? Chế độ ăn uống, đánh giá trong đó nói rằng đó là một "lười biếng" phương pháp giảm cân chỉ liên quan đến chế độ ăn kiêng. Cùng với vấn đề sao nhãng đồng thời đào tạo các môn thể thao, nó có thể dẫn đến sự thiếu kết quả. Chỉ thực hành các hoạt động thể chất hàng ngày có thể ảnh hưởng đến giảm cân.

phần kết luận

Việc sử dụng chế độ ăn uống Heyli Pomroy nhiều người đang gây ra khó khăn. Tất cả những người sống một cuộc sống tích cực, chế độ ăn uống calo cạn kiệt không vừa: nó gây ra sự yếu đuối và mệt mỏi. Hầu hết các chế độ ăn hạn chế qui và chuyên gia cho rằng xa vời, nó không được khuyến khích để đọc hoặc sử dụng tác phẩm giả khoa học này. Giúp giảm cân Ăn kiêng Heyli Pomroy chỉ hiếm khi, và sau đó chỉ cho những người nâng cấp lên các quy tắc quyền lực phân đoạn và tập thể dục thường xuyên.