Hạt Calorie - không phải là một lý do để từ bỏ chúng

Ai đã không thích các loại hạt thơm ngon, không chỉ trong thời thơ ấu mà còn ở tuổi trưởng thành? Nhưng ngoài hương vị tuyệt vời, các loại hạt chỉ hữu ích. Các kệ của các thị trường và các cửa hàng hiện nay rải rác với tất cả các loại đại diện của gia đình này. Ở đây bạn có thể đáp ứng không chỉ những người bạn cũ, chẳng hạn như quả óc chó hoặc hạt thông, mà còn những người mới kỳ lạ - hạt điều, hạt macadamia, Brazil hạt. Man từ lâu bao gồm trong chế độ ăn uống của những quà tặng của thiên nhiên, không chút do dự, rằng calo hạt sẽ là đối tượng của sự phản ánh - để sử dụng hoặc không sử dụng.

Ai đó có thể nói rằng đằng sau tất cả "vkusnoty này 'được một số lượng lớn các phương tiện chất béo gây hại liên tục các loại hạt. Nhưng nếu bạn nói chuyện theo cách này, nó là cần thiết để không tham gia vào thực phẩm có hàm lượng calo cao. Đừng nhìn vào những hạt logic "bên trong", và để thiết lập giới hạn hợp lý. cân bằng Nut Calorie các vitamin và provitamins, nguyên tố vi lượng và protein. Bên cạnh đó, chúng chứa các chất tăng sức đề kháng của con người bệnh.

Các hạt hữu ích hơn? Điều đầu tiên thu hút họ - các hàm lượng chất béo lên đến 70% chất béo. Nhưng những chất béo chứa hầu như không có cholesterol, mà là sợ ngày hôm nay. Nhưng họ có chứa chất béo không bão hòa đa làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và điều tiết sự trao đổi chất béo nói chung. Trong công thức này, câu hỏi không phải là quá quan trọng bao nhiêu calo trong các loại hạt, quan trọng vì họ là "đóng gói".

Next. Sóc các loại hạt được thay thế gần như hoàn toàn protein động vật. Trong yêu thích này đối xử với nhiều cách tiếp cận với lý tưởng - protein lý tưởng. Khi tính toán bao nhiêu calo trong quả óc chó, nó bật ra rằng sản phẩm này là vượt trội so với sô cô la và bánh mì trắng. Nhưng hóa ra rằng nội dung của carbohydrate trong số đó là nhỏ. Đó là, đối với những người thừa cân tiêu thụ vừa phải các loại hạt không phải là một mối đe dọa.

Như đã đề cập trước đó, bản chất cung cấp một loạt lớn các loại hạt. Chúng ta hãy dừng lại ở tất cả các quả óc chó quen thuộc. Đó là một điều kỳ diệu của thiên nhiên chứa một lượng lớn vitamin C. Chỉ năm loại hạt cung cấp các nhu cầu hàng ngày của yếu tố này đối với con người. Một màu xanh lá cây (chưa chín) nut về nội dung của vitamin C trong hoa hồng hông phong phú hơn gấp năm lần. hạt calo kết hợp với "hộ tống" đang trở thành một chỉ số có giá trị của các thuộc tính dinh dưỡng của họ.

Tự nhiên "đóng gói" của quả óc chó có thể lưu trữ chúng mà không cần điều kiện đặc biệt, làm cho chúng có sẵn bất cứ lúc nào. nut nội dung quá trình bảo quản bình thường hầu như vẫn không thay đổi, và có giá trị cao của nó là protein thực vật luôn sẵn sàng để được trên bàn của bạn. Tuy nhiên, hàm lượng calo của các loại hạt vẫn còn khá cao, và trong cuộc sống bình thường, họ được khuyến khích sử dụng không quá ba phần.

Đánh giá cao óc chó và như một loại thuốc thô. Kernels và phân vùng nội thất là tốt cho việc điều trị một số bệnh của tuyến giáp bởi vì chúng chứa rất nhiều i-ốt. Nutshells, vỏ cây và lá của gỗ óc chó được sử dụng trong thẩm mỹ. Dân gian y học khuyến cáo óc chó để cải thiện chức năng não, và thậm chí cả trái tim.

Thuốc của nhiều dân tộc ở Walnut thế giới cũng được hưởng một danh tiếng tuyệt vời. dầu Walnut được thực hiện như là một thuốc lợi tiểu và thuốc an thần. Nó được sử dụng trong các bệnh của dạ dày hoặc gan. Vỏ cây được sử dụng để làm thuốc nhuận tràng. Khá một vài lời tốt đẹp cho quả óc chó được tìm thấy trong Avicenna.

tinh bột thấp tầng và đường nội dung cho khả năng bao gồm quả óc chó trong chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường. Nhưng đối với người khỏe mạnh, ông đã tìm thấy vị trí của mình trong ngành công nghiệp bánh kẹo. mứt rất độc đáo và hữu ích của quả óc chó màu xanh lá cây. Với sự thành công của những chiếc lá, có chứa một số lượng đáng kể tannin trong cả nước.

Đặc biệt chú ý nên bằng gỗ óc chó, mà là một loại màu sắc, cũng xử lý. Về giá trị của nó được cho là nhiều bản sao của nhạc cụ, khảm và đồ nội thất sang trọng.