Có bao nhiêu calo trong syrniki và làm thế nào để giảm lượng của họ

Chắc chắn, mọi người yêu bánh phô mai từ khi còn nhỏ. Chúng bao gồm một sản phẩm hữu ích và ngon như phô mai. Pho mát nhà vườn rất giàu canxi, phốt pho, magiê, sắt. Nó cũng chứa các axit amin và rất nhiều vitamin. Đó là lý do tại sao phô mai là rất cần thiết cho trẻ em và người lớn. Rốt cuộc, nó là một yếu tố quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Và vì pho mát cottage là thành phần chính của syrniki, sau đó chúng trở nên rất hữu ích. Chúng chứa rất nhiều axit amin ngăn ngừa bệnh thận. Ngoài ra, nếu bạn nấu các bánh pho mát không được phơi, lượng carbohydrate trong chúng sẽ nhỏ, cho phép chúng được tiêu thụ bởi những người mắc bệnh tiểu đường.

Chúng tôi khuyến cáo nên ăn phó mát phô mai và các món ăn nấu từ nó, cho những người bị bệnh tim, cao huyết áp và nhiều người khác.

Tuy nhiên, có syrniki và chống chỉ định. Những người theo dõi con số của họ hoặc cố gắng để giảm cân, bạn phải biết có bao nhiêu calo trong syrniki. Bởi vì, mặc dù phô mai có vẻ là một sản phẩm ăn kiêng, tuy nhiên, ngoài nó còn có các sản phẩm bổ sung, như bột, đường và bơ. Chính họ là những người chế biến bánh cheesecakes một món ăn có hàm lượng calo cao.

Ví dụ: nếu bạn ăn ba bánh pho mát cho bữa sáng, với kem chua hoặc mứt, nó sẽ là một nửa lượng calo mà cơ thể bạn cần mỗi ngày.

Đối với những người theo dõi hình ảnh của họ hoặc đang ăn kiêng, chúng tôi cung cấp một số công thức nấu ăn cho bánh pho mát ăn kiêng.

Công thức số 1 (chế độ ăn bánh pho mát)

Để chuẩn bị phô mai này, bạn cần:

• nửa lít sữa đông (tốt hơn là khử mỡ)

• Hai quả trứng

• một ít đường (và nếu có thể thậm chí không có nó)

• vanillin

• muỗng canh semolina

• nho khô

• Một vài thìa bột mì (để bạn có thể cuộn quả bóng).

Quá trình nấu:

1. Lấy một cái đĩa lớn, đổ tất cả các nguyên liệu vào đó và trộn đều.

2. Sau đó từ khối lượng đông kết quả, bạn cần phải xé miếng nhỏ và tải chúng vào quả bóng, sau đó lây chúng lên khay nướng.

3. Để các syrniki không được nhờn, tốt hơn là nướng chúng trên một tấm nướng lót bằng giấy da hoặc trên một tấm thảm silicone.

4. Lò nung cần được hâm nóng ở nhiệt độ khoảng 180 độ và đặt bánh phô mai trong đó.

5. Syrniki hoàn thành sẽ tăng nhẹ và "podzolotyatsya" sẽ trông giống như bánh.

Bạn có nghĩ rằng có bao nhiêu calo trong xi-rô nấu theo công thức này? Chính xác - rất ít. Xét cho cùng, chúng tôi hoàn toàn loại bỏ chất béo và thêm khá nhiều bột.

Công thức № 2 (thấp calorie syrniki)

Có bao nhiêu calorie trong syrniki? Câu hỏi này chắc chắn là quan trọng.

Có rất ít calo trong sữa đông, được nấu theo công thức này. Vì vậy, trong một phần 116,5 kcal. Và từ các thành phần chúng tôi uống, chúng ta có thể chuẩn bị bảy phần bánh pho mát.

Để nấu ăn, bạn cần:

• Thịt nguội có thể ăn được - khoảng 500 gram

• hai muỗng canh nước nóng

• Hai quả trứng

• hai muỗng canh cám lúa mì

• một muỗng canh bột báng

• bột nở

• Làm ngọt (bạn có thể lấy một ít mật ong).

Quá trình làm bánh như vậy:

1. Tất cả các thành phần phải được trộn đều.

2. Khối lượng kết quả được đặt trên khuôn silicone.

3. Làm nóng lò trước khoảng 180 độ.

4. Chúng tôi đặt mẫu silicone bằng syrnikami vào lò trong khoảng 25-30 phút

5. Khi bánh cheesecakes được nhẹ nhàng, họ có thể được đưa ra.

6. Sau khi các syrniki đã làm mát một chút, chúng có thể được loại bỏ khỏi khuôn.

Chúng tôi hy vọng rằng sau khi đọc bài báo này, bạn sẽ không bị tra khảo bởi câu hỏi có bao nhiêu calori trong syristas, và bạn sẽ ăn với lương tâm rõ ràng, chuẩn bị chúng theo công thức nấu ăn của chúng tôi. Tôi cũng muốn nói rằng không chỉ syrniki chế độ ăn uống là hữu ích. Hãy nhớ rằng bạn có thể ăn tất cả mọi thứ, nhưng không ăn quá nhiều. Quy tắc vàng: ít hơn, nhưng thường xuyên hơn. Và sau đó không có calo bạn sẽ không được đáng sợ.