Chế độ ăn uống trên kiều mạch và kefir: đánh giá và ứng dụng

Đây có lẽ là một trong những chế độ ăn hiện đại công nhất và được sử dụng. Giảm cân trên kiều mạch thuộc về cái gọi là nhanh-mono-chế độ ăn uống, vì nó cho phép trong một thời gian ngắn, làm giảm đáng kể trọng lượng, nhưng tại cùng một thời gian để "ngồi" trên nó không thể là dài. Như một quy luật, những khóa học đang áp dụng, khi một nhu cầu cấp thiết để giảm cân cho một sự kiện cụ thể dự kiến: đám cưới, kỷ niệm, phỏng vấn, quay phim, giải trí và vân vân.

Điều gì làm cho Kiều mạch chế độ ăn uống nên phổ biến?

Thực tế là trong chế độ ăn uống không phải là đói, nhưng bạn có thể "nói lời tạm biệt" để 7-12 pound phụ trong một vài tuần. Nhưng nếu không có sự cuồng tín: chế độ ăn uống trên kiều mạch và kefir, thông tin phản hồi là rất lạc quan, có thể được áp dụng với một khoảng thời gian một tháng. Nếu bạn ngồi trên đó lâu hơn, giảm cân nhanh chóng như vậy vẫn sẽ không còn nữa, và những thiệt hại về sức khỏe có thể gây ra. Nếu một chế độ ăn uống để sử dụng lệ phí một lần, bạn có thể có được một tiền thưởng tốt đẹp trong các hình thức của làm sạch cơ thể các độc tố, cũng như đàn hồi, rạng rỡ, làn da trông trẻ hơn, móng tay mạnh mẽ và khỏe mạnh, tóc sáng bóng.

Làm thế nào để chế độ ăn uống

Từ danh hiệu rõ ràng rằng các sản phẩm chính cho giai đoạn của chương trình nên được sữa chua và kiều mạch. Chế độ ăn uống trên kiều mạch và kefir ý kiến chủ yếu là hỗ trợ do sự hiện diện trong nó hữu ích và như vậy sản phẩm chế độ ăn uống. Kiều mạch được biết đến như một nguồn protein thực vật và một số loại khoáng sản có giá trị và các vitamin. Chúng ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da, tóc, móng tay, và các thông tin chứa trong đó sợi loại bỏ khỏi các độc tố ruột và chất thải. Theo kết quả của làm sạch cơ thể của "đống đổ nát" giảm cân xảy ra. Một sữa chua sản phẩm, ít chất béo rất hữu ích về nguyên tắc, không chỉ như một phần của một chế độ ăn: nó có chứa vitamin, canxi và protein. Kiều mạch đánh giá chế độ ăn uống, kết quả trong số đó cho thấy hiệu quả của nó, và thiết lập ruột do sự làm giàu vi khuẩn axit lactic của nó, để "giết" các quá trình thối rữa, làm sạch gan và da.

Điểm nổi bật chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống trên kiều mạch và kefir nhận xét tích cực từ những người đã "qua" vì kiều mạch có thể được ăn với số lượng không giới hạn. Câu hỏi khác là bao nhiêu nó có thể khuất phục, bởi vì nó sẽ không có muối, gia vị và nước sốt. nhiều người sẽ không hoạt động theo cách này, vì vậy người bắt đầu mỗi ngày để tiêu thụ ít calo và giảm cân. Vì vậy, chế độ ăn uống kiều mạch là cần thiết để chuẩn bị cho lần đầu tiên (trong trường hợp này nó không đun sôi). Để làm điều này, uống 1 cốc bột kiều mạch rửa kỹ lưỡng, đổ nó 1,5 tách nước sôi, để ráo rồi lại điền tươi. Món ăn với kiều mạch quấn một chiếc khăn ấm và đặt ở một nơi ấm áp (bạn có thể dưới gối) cho ban đêm. Sự lộn xộn dẫn sẽ là món ăn chính vào ngày hôm sau.

thực đơn

Thích hợp cho chế độ ăn uống sữa chua với 1% chất béo. uống của mình nửa giờ trước và sau khi ăn, bạn có thể vào thời điểm đó, và cũng có thể cho phép họ đổ kiều mạch. Chất lỏng nói chung cần phải uống càng nhiều càng tốt, không bị cấm thảo dược và các loại trà xanh, nước khoáng không gas, nó có thể là một vài ly cà phê mạnh mẽ, tất nhiên, không đường. tiếp nhận cuối cùng của bất kỳ thực phẩm (trừ nước) phải xảy ra cho 4-5 giờ trước khi đi ngủ. Chế độ ăn uống trên kiều mạch và kefir, đánh giá trong số đó là hầu như luôn luôn tích cực, được chống chỉ định cho phụ nữ có thai, cho con bú và tất cả những người có bệnh mãn tính nghiêm trọng. Ngay trước khi nó là tốt nhất để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Đừng quên về lối đúng đắn từ chế độ ăn uống: Thực hiện theo thức ăn nên đa dạng, nhưng khỏe mạnh và hạn chế calo.