Thực phẩm và đồ uốngCông thức nấu ăn

Chế độ ăn uống Molokochay: các công thức nấu ăn, đánh giá

Mệt mỏi đào tạo, ăn chay ngày, mát xa chống cellulite và chế độ ăn uống với các sản phẩm ít béo - vì lợi ích của nhân vật ấp ủ trong sự cân bằng của phái đẹp đang chuẩn bị cho bất kỳ đau khổ.

Chúng tôi sẽ cho bạn biết về một trong những phương pháp phổ biến nhất - molokochay giảm béo. Các đánh giá và kết quả, công thức nấu ăn và lời khuyên hữu ích, đọc xem xét của chúng tôi.

Ballerina, Ấn Độ và talk show

Chúng ta đều biết về lợi ích của trà và sữa, nhưng làm thế nào hai sản phẩm hợp tác với nhau? Không, nó không phải là một bữa tiệc trà vừa ý và đo. Một số chuyên gia dinh dưỡng đề nghị ngày ăn chay và một chế độ ăn uống dựa trên molokochae.

Huyền thoại về sự xuất hiện của thức uống thực sự là rất nhiều. Một số người tin rằng ý tưởng thuộc về Margaret Blinovskii - nữ diễn viên ballet quyến rũ mà ngay cả trong tuổi già đã không mất sự hài hòa và duyên dáng. Những người khác gán cho tất cả các tín dụng cho người Mỹ và talk show Oprah Winfrey. Nó đã khó hiểu, người đầu tiên đề xuất giảm béo molokochay.

Làm thế nào để uống này thực sự biết rất rõ ở Ấn Độ cổ đại. Đầu tiên, trong sữa đã được thêm vào gia vị khác nhau và các gia vị, và trà sau đó màu xanh lá cây.

nguyên tắc hoạt động

Molokochay công thức giảm béo mà không đòi hỏi kỹ năng đặc biệt có hiệu quả do caffeine. chất với số lượng lớn này chứa trong trà và tăng tốc độ mất kg thêm. Sữa, lần lượt vô hiệu hóa được caffeine có hại và loại bỏ cảm giác đói.

Nhiều trẻ em gái và phụ nữ được gọi là molokochay một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Nhưng nói về đặc tính kỳ diệu của nó là không cần thiết. Đồ uống này sẽ hiển thị đầu tiên cơ thể của nước dư thừa, nhưng nếu ngày tiến hành xả nhiều lần một tháng và từ bỏ một số thói quen ẩm thực, trọng lượng sẽ được giảm bằng cách giảm các khoản tiền gửi chất béo. Thật không may, không phải ai cũng phù hợp molokochay giảm béo.

Lợi ích và tác hại

uống phổ biến trong phái đẹp là do "giảm béo". Ngoài việc giảm cân molokochay làm dịu thần kinh, làm giảm sưng, viện trợ trong các bệnh tim mạch, cải thiện tình trạng của tóc, da và móng tay, và cũng có thể xóa cơ thể từ các chất có hại.

Tuy nhiên, chẳng hạn một danh sách đầy ấn tượng của không nói về những lợi ích tuyệt đối. Như với bất kỳ hạn chế nguồn cung molokochay nên được sử dụng một cách thận trọng. Chống chỉ định:

- không dung nạp sữa hoặc caffeine;

- thận và túi mật;

- bệnh mãn tính;

- áp suất thấp.

Điều quan trọng là làm theo các khuyến nghị của các chuyên gia và cẩn thận theo dõi tình trạng của cơ thể. Có những người có những ngày ăn chay được kèm theo mệt mỏi, vừa thấy muốn ngất, đau đầu và thay đổi tâm trạng. Trong trường hợp này, bạn nên chọn một phương pháp điều chỉnh.

công thức nấu ăn

Phần tiếp theo của xét của chúng tôi là dành riêng cho tất cả những ai đã quyết định uống molokochay giảm béo.

Recipe cổ điển cung cấp chỉ có hai thành phần: sữa không béo (1,5%) và trà lá (màu xanh lá cây hoặc màu đen). Một lít sữa phải được đun sôi trong một cái chảo, để nguội một chút và thêm ba thìa muỗng trà. Nồi nắp, để nhấn mạnh khoảng 15-20 phút, sau đó lọc.

mẻ nấu chín nên được làm lạnh. Molokochaya, được sử dụng cả trong nóng và lạnh.

Lựa chọn bằng tiếng Anh

Không có thời gian để nấu ăn molokochay cho giảm cân? Công thức cho thức uống "lười biếng" là rất đơn giản và bao gồm trong quá trình trộn hai thức uống xong.

sữa Preheat, trà brew riêng và sau đó tham gia cùng họ với nhau trong một tỷ lệ 1: 1. Molokochaya nhiều hương vị, bạn có thể sử dụng mật ong, vani, quế, bạc hà và melissa.

Điều thú vị là các loại trà xanh tư vấn cho tất cả những người sử dụng molokochay giảm béo. Recipe với trà đen sẽ được chỉ là tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng thậm chí đề nghị một thí nghiệm nhỏ, việc lựa chọn các berry và trái cây hương vị - sau đó uống mệt mỏi ít một cách nhanh chóng, và ngày ăn chay sẽ dễ chịu hơn.

Chúng tôi làm theo quy tắc

lợi ích tối đa sẽ molokochay slimming (công thức cổ điển) trong việc xử lý trong ngày, được khuyến khích để giữ không nhiều hơn một hoặc hai lần một tuần.

nguyên tắc cơ bản:

  1. Uống nước giải khát tại một phần mỗi hai giờ.
  2. Đừng quên về chế độ uống, để tránh mất nước.
  3. Chuẩn bị cho khối lượng ngày là tốt hơn để uống đến 20:00. tông màu trà xanh, vì vậy nó có thể mất ngủ.
  4. Chọn sữa ít chất béo (tối đa 1,5%).

Nếu bạn quyết định làm ngày ăn chay trên molokochae, chế độ ăn uống trong một tuần và cần được điều chỉnh. Thay carbs nhanh đồ ăn nhẹ có lợi, không ăn vào ban đêm, và uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày - những quy tắc đơn giản sẽ giúp giữ cho các kết quả và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

chế độ ăn uống

Dũng cảm nhất của phái đẹp không giới hạn người quen của họ với một thức uống chỉ dỡ ngày. Lựa chọn đầu tiên là chế độ dinh dưỡng ít khắc nghiệt. Bạn cũng ăn chế độ ăn uống molokochay - công thức vẫn giữ nguyên.

đơn mẫu:

  1. Sáng bắt đầu với molokochaya. Đối với bữa ăn sáng, uống chỉ một ly đồ uống ấm.
  2. Sau một vài giờ có thể ăn bột yến mạch trong nước với việc bổ sung mật ong, trứng tráng hoặc bánh mì nướng với pho mát.
  3. Nửa giờ trước khi ăn tối, đừng quên về molokochaya kính.
  4. Ăn trưa: thịt luộc, cá, một chút súp rau hoặc salad rau tươi.
  5. Vào giờ ăn trưa một lần nữa chuẩn bị molokochay.
  6. Ăn tối: hấp rau.

Sau khi chế độ ăn uống bạn không nên đột ngột quay trở lại chế độ ăn uống cũ. Giảm lượng bột, chất béo và ngọt ngào - sau đó bị mất trọng lượng thậm chí không nghĩ quay trở lại. một chế độ ăn uống như vậy có thể cách sống của bạn, bởi vì bạn chỉ đơn giản là kết hợp molokochay và dinh dưỡng hợp lý.

giúp đỡ khẩn cấp

Một chế độ ăn uống ba ngày để duy trì molokochaem không phải mọi cô gái. Điểm mấu chốt là chỉ được sử dụng các thức uống, và không có bữa ăn không còn được cung cấp. Trong trường hợp đặc biệt, cho phép ăn nhẹ theo hình thức một quả táo hoặc một dưa chuột.

Thông thường, trước khi đám cưới, sinh nhật hay năm mới đại diện công ty của phái đẹp muốn nhìn hoàn hảo - theo chuyên gia dinh dưỡng, nhưng trong những trường hợp chế độ ăn uống ba ngày có thể được biện minh.

Một khi bạn thấy kết quả mong muốn trong gương và trên quy mô, nó là cần thiết để tập trung nỗ lực vào việc bảo trì của nó. Mẹo: dành một lần dỡ tuần tại molokochae và định kỳ thay thế bữa ăn tối này "kỳ diệu" uống.

Hãy nói về kết quả của

Molokochaya lợi thế rõ ràng là số lượng tối thiểu của các thành phần và tính sẵn sàng của họ. Đó là lý do tại sao uống thu hút trẻ em gái và phụ nữ mơ ước để giảm cân.

đánh giá Rave hứa hẹn mất đến hai kg mỗi ngày dỡ hàng, và trên chế độ ăn uống ba ngày, bạn nói lời tạm biệt tới bốn kg. Tất nhiên, những con số này bạn không đảm bảo. Khi nói đến đặc điểm cá nhân, ngay lập tức xuất hiện đánh giá tiêu cực.

Ví dụ, một số phụ nữ đau khổ dài cả ngày, nhưng vào buổi sáng hãy xem phần "dây dọi" - 500 gram. Đôi khi, để thoát khỏi chỉ 1,5 kg chi phí sức khỏe của mình không - bởi vì trà giảm mạnh áp lực, đau đầu và mệt mỏi.

Một tỷ lệ nhỏ của phái đẹp có một "tàn bạo" thèm ăn - phản ứng ngược lại là chính xác molokochay giảm béo. đánh giá công thức nên không thay đổi, chỉ là cơ thể không cảm nhận được như một cách để đối phó với trọng lượng dư thừa.

Mặc dù các trường hợp nêu trên, theo đa số trẻ em gái và phụ nữ, một ngày ăn chay trên molokochae giá trị tất cả sự thống khổ chịu đựng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng

Với ít nhiệt tình về trà uống sữa nhiều dinh dưỡng. Chủ yếu, điều này là do sự mất nước, chứ không phải chất béo. Trong vòng một vài ngày cơ thể có thể khôi phục lại khối lượng một lần nữa.

Lạm dụng molokochaem cũng không cần thiết - nó đe dọa sự suy giảm của sự trao đổi chất, mệt mỏi và nhức đầu. Thiếu carbohydrate và tác dụng lợi tiểu - nguyên nhân chính của sự khoan dung nghèo để ăn chay ngày trên đồ uống trà và sữa.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu độc lập thấy rằng khi bạn thêm trà sữa mất một số chất chống oxy hóa và không còn có tác dụng tích cực đối với hệ thống tim mạch.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.birmiss.com. Theme powered by WordPress.