Chế độ ăn uống Gillian Michaels chống lại chế độ ăn uống của Gwyneth Paltrow

Không phải ngẫu nhiên mà chế độ ăn uống của Gillian Michaels rất phổ biến, bởi vì nhà phát triển của nó đã trở thành một vận động viên thể thao và huấn luyện viên chuyên nghiệp. Gillian biết đầu tiên là trọng lượng vượt quá. Khi còn nhỏ, cô bé đã được cho ăn khá nhiều, và các bạn cùng lớp không bỏ lỡ một cơ hội để nhắc nhở cô về điều đó. Mẹ của cô gái không thể tự điều chỉnh được tình hình, cô đã viết xuống con gái mình về karate. Ít Gillian nhanh chóng gỡ bỏ cân nặng và bắt đầu giúp những người muốn giảm cân.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống của Gillian Michaels bao gồm không chỉ dinh dưỡng thích hợp, mà còn là một hệ thống đào tạo. Người thể thao không phải là một trong những chương trình giảm cân, nhưng nổi tiếng nhất trong số họ cho phép bạn thoát khỏi tất cả các dư thừa trong 30 ngày. Ít nhất, theo tác giả của nó.

Đối với chế độ ăn kiêng, nó là một tập hợp các quy tắc chế độ ăn uống mà cần phải được theo sau. Chế độ ăn uống Gillian Michaels nên trở thành lối sống. Một bộ sản phẩm nhất định cho tất cả mọi người không tồn tại, tất cả đều riêng biệt. Trước tiên, bạn cần xác định loại chuyển hóa. Nếu bạn tăng cân một cách nhanh chóng, bạn sẽ có sự trao đổi chất nhanh và ngược lại, nếu bạn không chú ý đến làm thế nào để đè lên, thì loại chuyển hóa của cơ thể sẽ chậm. Do đó, bạn sẽ mọc từ từ. Không có ngày dỡ hàng ở đây sẽ không giúp gì cả. Nhưng nếu bạn làm theo tất cả các quy tắc, chế độ ăn uống Gillian Michaels sẽ dẫn đến thực tế là sự trao đổi chất của bạn sẽ trở nên cân bằng, đó là hoàn hảo.

Đừng quên đếm bao nhiêu calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và bạn tiêu thụ bao nhiêu. Sử dụng một máy tính đặc biệt. Đương nhiên, nếu bạn là nhằm giảm cân, số lượng calo tiêu thụ phải thấp hơn số tiền đã chi tiêu.

Đừng nghĩ rằng chế độ ăn kiêng này có nghĩa là đói. Để ăn, trái lại, bạn cần ít nhất bốn lần trong ngày. Trong thực phẩm bạn có thể ăn tất cả mọi thứ tự nhiên: bánh mì, trái cây, thịt. Đừng bỏ bê con cá, nó rất giàu phốt pho. Để từ chối nó là cần thiết từ bánh và bánh hamburger. Nếu bạn ăn ít nhất một, cơ thể bạn sẽ coi nó như một tín hiệu rằng chế độ ăn uống đã kết thúc. Không được mang đi với soda ngọt. Đó là một thực tế nổi tiếng rằng nó phát triển đầy đủ hơn, như trong bước nhảy vọt.

Nếu bạn nghĩ rằng chế độ ăn uống này không phù hợp với bạn, bạn có thể tận dụng những kinh nghiệm của Gwyneth Paltrow, người tạo ra của riêng mình. Yoga là một phần không thể tách rời của chế độ ăn uống của cô. Cần đặc biệt chú ý đến thực tế rằng trong suốt thời kỳ giảm cân, bạn chắc chắn nên uống nhiều nước. Làm điều này là khá khó khăn, bởi vì chế độ ăn kiêng bao gồm nhiều loại súp và cocktail. Và nếu ruột vẫn hoạt động kém, chế độ ăn uống Gwyneth Paltrow khuyên nên uống thuốc nhuận trường.

Một chế độ ăn uống nghiêm trọng - cải bắp. Nhận xét về nó rất khác nhau: ai đó ca ngợi nó lên thiên đường, và những người khác không thấy trong đó bất kỳ tốt. Thông thường một chế độ ăn uống kéo dài 10 ngày. Vì vậy, bạn ăn nhiều bắp cải tươi hoặc nấu súp từ nó. Ngay cả khi vào ngày thứ năm hoặc sáu của chế độ ăn kiêng thậm chí bạn không thể nhìn vào loại rau này, bạn cũng không thể thất vọng.

Tuy nhiên, tất cả những vấn đề này với trọng lượng dư thừa có thể được ngăn ngừa, tránh chất béo, ngọt và bột, thường xuyên truy cập vào phòng tập thể dục gần nhất.