Cam trong thai kỳ: khuyến cáo của các bác sĩ, những lợi ích và tác hại

Đối với nhiều loại trái cây yêu thích là cam quýt: quýt, bưởi, chanh, bưởi ... Nhưng đặc biệt chú ý nên cam. màu sắc tươi sáng, hương vị ngọt ngào của nó và hương thơm cay nồng của tinh dầu nâng cao tâm trạng, và là một phần của các vitamin và khoáng chất để tăng cường khả năng miễn dịch của con người, tác dụng có lợi trên tình trạng của tim, thận và mạch máu.

Nhưng nó thực sự hữu ích quả này vì nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên? Là nó có thể cam trong thai kỳ? Những câu hỏi này có liên quan đối với phụ nữ mang thai. Giai đoạn quan trọng nhất và vô cùng khó khăn của bà mẹ tương lai cuộc đời mình cố gắng ăn càng nhiều trái cây, trong đó có cam. Nhưng ít ai biết rằng trái cây kỳ lạ là dị ứng nguyên thiên nhiên mạnh nhất, vì vậy trước khi bạn kết hợp hoa quả vào chế độ ăn uống của bạn, bạn cần phải xem xét cẩn thận các khuyến nghị của các chuyên gia trong việc sử dụng nó.

Vì vậy, là nó có thể cam khi mang thai? Hãy tìm câu trả lời với nhau.

Orange: Thành phần và hữu ích đặc tính

Quả là rất ngon ngọt, 90% nước và chỉ có 10% bột giấy, vì vậy nó giúp để đối phó với cơn khát, giống đặc biệt là vị chua ngọt. Orange - một kho các vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng khác, đây chỉ là một số trong số họ:

• vitamin A, C, E và nhóm B,
• sắt,
• kali,
• magiê,
• phốt pho,
• canxi,
• axit folic.

Trái cây thường được khuyên dùng cho những người có khả năng miễn dịch giảm, và không uổng phí. Bởi vì vitamin C (acid ascorbic) chịu trách nhiệm về khả năng kháng một số bệnh nhiễm trùng, và tác dụng chống viêm. Vitamin nhóm B cần thiết cho hoạt động bình thường của tim, tiêu hóa và hệ thần kinh. Không ít nguyên tố vi lượng hữu ích và khác. Ví dụ, magiê có lợi cho tim và các mạch máu, và canxi và phốt pho để cải thiện tình trạng của da, răng, tóc và móng tay.

lợi ích Orange cho sức khỏe của bà mẹ tương lai

Tôi có thể ăn cam khi mang thai? Rất khó để đánh giá quá cao những lợi ích của các loại trái cây họ cam quýt với bà đang mang thai sinh vật. Ví dụ, trong một kích thước cam vừa chứa liều hàng ngày của vitamin C và acid folic là chịu trách nhiệm về sự phát triển của thai nhi, một đứa trẻ đóng góp vào sự hình thành của hệ thần kinh.

Các nước trái cây, mà là trong bột giấy, hiển thị cơ thể của một người phụ nữ độc tố độc hại và chất thải, hơn nữa, nó có tác dụng diệt khuẩn và có tác dụng tích cực trong thận và bàng quang. Thường thì bà mẹ tương lai đang phải đối mặt với một vấn đề như vậy, như táo bón. Chất xơ chứa trong bột giấy của cam bình thường hóa chức năng ruột, giúp nhẹ nhàng và an toàn giải quyết vấn đề tế nhị.

thảo luận riêng xứng đáng với tinh dầu chứa trong vỏ. hương thơm của nó tiếp thêm sinh lực, cải thiện tâm trạng, giúp đối phó với căng thẳng và chứng loạn thần kinh. Ăn một quả cam, đừng vội vứt bỏ vỏ, nó có thể được cắt thành từng miếng, đặt trên một chiếc đĩa và đặt nó trong phòng. Một vài phút sau mùi thơm sẽ lan rộng khắp căn phòng và tiết kiệm các mẹ tương lai của nhạc blues và những tư tưởng náo.

Cam ở đầu thời kỳ mang thai

Thông thường bác sĩ phụ khoa khuyên cho bệnh nhân của họ trái cây lạ trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Được biết, trong giai đoạn này, nhiều phụ nữ bị nhiễm độc thai nghén và ngon ngọt, trái cây chua không gây buồn nôn. Tuy nhiên, với sự khởi đầu của 21 tuần tiêu thụ của nó nên được giảm, như trong giai đoạn này, em bé bắt đầu phát triển khả năng miễn dịch của riêng mình và cam có thể gây phản ứng dị ứng trong tương lai. Tôi có thể ăn cam trong thời kỳ mang thai, hoặc tốt hơn để ưu tiên cho các loại trái cây khác? Các chuyên gia nói rằng nếu mang thai tiến hành bình thường, sau đó nó có thể và thậm chí cần thiết, nhưng quan sát chừng mực. Đề xuất số lượng: trong giai đoạn đầu - hai loại trái cây mỗi ngày, bắt đầu từ 21 tuần - không nhiều hơn một, và nó là tốt hơn để nhốt 3-4 lát.

Hại cam: trên những gì để tìm?

Từ trên rõ ràng là bạn có thể cam trong thai kỳ, nhưng bà đang mang thai nên cẩn thận để đưa vào tài khoản các điểm sau đây.

• phản ứng dị ứng. Cơ thể của người phụ nữ khi mang thai là dễ bị tổn thương nhất và các quá trình khác nhau có thể phản ứng theo một cách mới. Điều này chủ yếu liên quan đến thực phẩm. Thậm chí nếu một người phụ nữ trước đây đã không có khuynh hướng dị ứng, trong giai đoạn khó khăn này, tất cả mọi thứ có thể khác nhau. Để bắt đầu ăn một vài lát và chờ đợi hai ngày, nếu không nói là đáng báo động các triệu chứng (ngứa, đỏ da), có thể tăng dần số lượng.
• Các xu hướng thừa cân nặng. Bột giấy có chứa một số lượng lớn các loại đường (lên đến 11%), tuy nhiên, mặc dù lượng calo thấp (không quá 47 kcal mỗi 100 gram), sản phẩm này không được tham gia vào những phụ nữ đang theo dõi con số này.
• Nhà nước men răng. nước cam có chứa các axit ăn mòn có khả năng phá hủy các men. Trong thời kỳ mang thai phụ nữ trở thành răng giòn để ngăn chặn sự hủy diệt của họ, sau khi ăn cam và các loại trái cây họ cam quýt khác được khuyến khích để rửa miệng với nước sạch, ấm áp.

Trong một số trường hợp, một màu da cam nên được hoàn toàn loại trừ khỏi chế độ ăn uống

Là nó có thể cam trong thai kỳ? Có, nhưng như với bất kỳ sản phẩm, họ có một chống chỉ định việc sử dụng các vấn đề là hàm lượng đường cao và một loạt các axit. Từ trái cây ngoại lai nên cung cấp cho những người đã được chẩn đoán là bệnh sau đây:

• đái tháo đường;
• bệnh đường tiêu hóa, đặc biệt là, viêm dạ dày, viêm loét, viêm đại tràng;
• dị ứng thức ăn (đặc biệt nghiêm trọng);
• phong cách riêng của sản phẩm.

Trong những trường hợp này, việc sử dụng cam ở dạng tươi nên được loại bỏ hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Làm thế nào để đa dạng hóa menu với trái cây cam quýt

Cam trong thai kỳ ở dạng tươi không sợ hãi có thể ăn duy nhất trong tuần đầu tiên của thai kỳ, và sau đó bạn nên cẩn thận. Nếu phụ nữ mang thai thực sự muốn thưởng thức mùi thơm của cam quýt, nó là cần thiết để xay vỏ cam tươi và khô nó. Hơn nữa, dựa trên lớp vỏ thơm có thể làm cho trà ngon và khỏe mạnh. Nó là cần thiết để có 2 muỗng cà phê thu hoạch vỏ bánh, đổ chén nước sôi (200-250 ml) và bìa đĩa. Nửa giờ sau tiêm truyền thơm đã sẵn sàng, nó có thể được thêm vào trà. Thay vì đường trong thức uống được khuyến khích để thêm một thìa mật ong.

Nếu bạn không thể, nhưng thực sự muốn

Khi mang thai, nhiều bà mẹ tương lai chào mừng tham ái đối xử với chính mình để cam, và không phải một, nhưng ít nhất một chục. Có một lời giải thích đơn giản - cơ thể thiếu vitamin C và các yếu tố khác tạo nên cam quýt. Đối phó với vấn đề này sẽ giúp các loại trái cây và rau quả có chứa acid ascorbic khác. Nó có thể là ớt chuông đỏ, táo, nho đen, rau mùi tây và thì là. Xin lưu ý rằng chỉ có người mẹ đầy đủ và cân bằng cho ăn, bé sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Cam trong thai kỳ có ích, nhưng tất cả mọi thứ phải ở trong chừng mực!