Làm thế nào để ngăn chặn chính mình cheat: tư vấn tâm lý

Hãy nói về làm thế nào để ngăn chặn tự lừa dối. Đây là một trong những loài nữ "sport" phổ biến nhất và yêu thích. Hầu như tất cả các phái đẹp, trong chừng mực nào họ có tài năng tuyệt vời này.

Những gì hiện "ăn gian"?

Suy nghĩ về làm thế nào để dừng lại để gió cứ vào tư tưởng xấu, phụ nữ thường quản lý để truyền đạt một cảm giác lo lắng xung quanh người. Quấn - đây là giả định rằng người về chủ đề này, về mà ít thông tin hoặc không có gì cả. Thật ngạc nhiên là những gì một người phụ nữ thực sự tin tưởng trong tưởng tượng như vậy, kinh nghiệm và trải qua một số cảm xúc. Thông thường trên cơ sở người dân của họ để xây dựng cuộc sống của họ, thay đổi thế giới.

Các tính năng wrap

Một mặt, nó là niềm vui và thú vị. Nhưng tưởng tượng mắc kẹt có một ý nghĩa tiêu cực. Thật không may, rất ít người phát minh ra một tích cực, nhưng vì có vấn đề với tinh thần, các bệnh mới nổi.

Các chức năng não theo cách như vậy mà thiếu hoặc vắng mặt của thông tin trong một trường hợp cụ thể, ông dorisovyvaet và hoàn thành bức tranh của mình về tình hình.

Một hiện tượng tương tự xảy ra theo bản năng. Một người cảm thấy an toàn chỉ khi anh ấy hiểu, thấy, nhận ra một bức tranh về những gì đang xảy ra ở chung. Nếu không, nó là rất quan trọng để hoàn thành. Ở đây cô là theo hình thức tiêu cực. Xây dựng bổ sung các bức tranh lớn, người đó gió tự khi chán nản, mệt mỏi về thể chất. Trong thực tế, không có lý do cho những cảm xúc tình cảm sâu sắc và lo lắng.

Lý do dorisovki tình hình trong một ánh sáng tiêu cực

Nhiều người suy nghĩ về làm thế nào để ngừng suy nghĩ về cái xấu và lừa dối bản thân. Dorisovki tình hình được giải thích bởi tính năng tiêu cực của tinh thần con người. Reprises vấn đề đến một cảm giác đầy đủ về an ninh, người ta cho rằng tình hình đang được kiểm soát hoàn toàn của mình.

ví dụ về bọc

Nhiều bà mẹ gửi con cái họ đến lớp đầu tiên, rơi vào tình trạng căng thẳng. Ông cứ nghĩ rằng con mình bị bắt nạt, làm nhục và lăng mạ. Làm thế nào để chấm dứt để gió tự trên không có gì? Nếu hợp đồng đòi hỏi một thời gian nhất định, bạn có thể thoát khỏi tình trạng lo lắng chờ đợi.

Ảnh hưởng của cơ chế tâm lý về sự lo âu nhà nước

Ngoài các luật chung của nhận thức của thế giới hiện đại, bất kỳ người nào bị ảnh hưởng bởi cơ chế tâm lý của riêng mình. Nếu một người có sự thiếu tự tin, đó là nhạy cảm với những lời chỉ trích, dễ dàng bị xúc phạm, sau đó ông sẽ lừa dối chính mình một trăm phần trăm. các chuyên gia tự đáng sợ gọi sự tàn phá của sức khỏe tâm lý. Những người này sống một thời gian khó khăn do sự hiện diện của sự căng thẳng liên tục trong mọi lĩnh vực của đời sống và hoạt động.

Làm thế nào để ngừng mình cranking, thoát khỏi sợ hãi? Hãy xem xét những lời khuyên được cung cấp bởi các nhà tâm lý để thoát khỏi tình trạng căng thẳng.

Mẹo 1: Nó là cần thiết để nâng cao lòng tự trọng

làm việc cẩn thận để cải thiện tự đánh giá riêng của họ giúp để thoát khỏi quanh co. Nếu một người được thỏa mãn với chính mình, anh hiểu tầm quan trọng của nó cho người khác và bản thân mình, trong trường hợp này, nó làm cho không có ý nghĩa phiền phức, để kết thúc việc xây dựng các ghi chú âm thực tế đang tồn tại. Nó làm cho không có ý nghĩa phải lo lắng không cần thiết. Nó giải quyết tất cả các vấn đề nảy sinh, mà không lãng phí thời gian vào đầu cơ. Làm phiền một người có lòng tự trọng thấp, sẽ được chi cho những kinh nghiệm về những vấn đề không tồn tại. Trước khi đi ngủ bạn cần phải nhớ 3 điều ngày đáng nhớ. Tranh cãi làm thế nào để ngăn chặn bản thân mình lừa gạt? Hãy tự hỏi mình những câu hỏi như thế nào tình hình hiện tại (người) thay đổi cuộc sống của bạn. Bài tập này không nên chìm xuống mức phổ biến tiêu cực lòng tự trọng, nó là cần thiết để phân tích tình hình như một số kinh nghiệm. Nó sẽ giúp bạn hiểu làm thế nào để ngăn chặn bản thân gió và chỉ đạo cuộc sống của bạn theo một hướng tích cực.

Mẹo 2. tăng sự tự tin

Bạn cũng cần phải cố gắng phân tích kỹ năng của họ trong vòng hai năm trở lại đây. Đi một tờ giấy, viết trên đó những sự kiện xảy ra với bạn trong thời gian này. Cố gắng không ngừng bổ sung danh sách các thành tựu đạt được niềm tin vào bản thân, để hiểu tính độc đáo, độc đáo của họ.

Mẹo 3. phân định thực tế và tưởng tượng

Cố gắng tìm hiểu làm thế nào để ngăn chặn bản thân mình lừa dối bất cứ dịp nào? Các nhà tâm lý tư vấn cho mỗi lần xảy ra các tình huống căng thẳng để suy nghĩ về làm thế nào để sửa chữa nó với sự giúp đỡ của các tài sản thực, chứ không phải đầu cơ.

Mẹo 4. Xóa tiêu cực

Giảm căng thẳng thông qua tập thể dục, một tiếng kêu to, đứng lên ngồi xuống và push-up. Điều này cho phép bạn để ném ra tất cả các tiêu cực.

Mẹo 5. thay đổi trọng tâm

Bạn không biết làm thế nào để ngăn chặn bản thân mình lừa gạt? tư vấn tâm lý học của: chuyển trọng tâm, tập trung vào cái gì khác. Khi ở trong samonakruchivaniya nhà nước, bạn nên ngay lập tức chuyển sự chú ý của mình cho các hoạt động khác. Ví dụ, để nghiên cứu các từ điển bách khoa sinh học hoặc hóa học, xem một bộ phim thú vị đối tượng nhận thức. Đọc và theo dõi cẩn thận để kể lại đọc và nhìn thấy, để nhận ra điều đó. Mọi người không phải lúc nào có thể lường trước được tương lai. Một số là đẹp, mời gọi của nó, đầy đủ các cuộc họp vừa ý và bất ngờ. Đối với một người nào đó đến các sự kiện có được một ý nghĩa tiêu cực, thay vì nhận được niềm vui ra khỏi cuộc sống mà họ đang tìm kiếm một cách để lừa chính mình.

hướng dẫn

Và làm thế nào để ngăn chặn cranking mình trong một mối quan hệ? Chúng tôi đề xuất một thuật toán để thoát khỏi vấn đề này:

1. Tăng sự lo lắng được truyền từ cha mẹ những người đang quen với việc vì lý do nào để lo lắng về con cái. Những ông bố và bà mẹ cấm tắm trẻ em vì sợ rằng họ có thể bị chết đuối, cấm trẻ em đi mà không có nắp, sợ họ viêm màng não. Các chàng trai lớn lên, nhưng thế giới mà họ đại diện một nơi mà được làm đầy với những nguy hiểm khác nhau. Thỏa thuận với tăng sự lo lắng không chỉ là có thể, nhưng cần thiết. Ngoài những suy nghĩ tiêu cực, điều quan trọng là phải suy nghĩ kịch bản tích cực. Trong trường hợp này, lần lượt rắc rối hãy chắc chắn để ngăn chặn và, thay vì leo thang tình hình sẽ tạo ra một thái độ tích cực đối với thực tế xung quanh.
2. Nếu bạn có cơ hội để làm điều gì đó để làm rõ tình hình, hãy chắc chắn để sử dụng nó. Ví dụ, nếu người chồng đã hứa là cho bữa ăn tối, nhưng nó là muộn, cô ngụ ý rằng ông có một người tình. Bạn cần phải ghi một người đàn ông trên điện thoại, để làm rõ những nguyên nhân của sự chậm trễ của mình là gì. Nếu điện thoại không trả lời, sau đó bạn cần phải gọi đồng nghiệp hoặc bạn bè, không phải lo lắng.
3. Hãy thử để đánh lạc hướng mình. Nếu bạn có một số sự kiện quan trọng trong cuộc sống của bạn, hãy xem xét tất cả các tùy chọn. Bật máy nghe nhạc tràn đầy năng lượng, tham gia trong việc làm sạch các căn hộ, chơi với vật nuôi, poreshat câu đố trong vật lý.
4. Tìm hiểu để thiền. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn tiêu diệt những lo âu, ngồi thoải mái, quay về với chính mình để âm nhạc dễ chịu. Dừng tìm kiếm tại một thời điểm, chạy ra khỏi đầu của tôi tất cả những suy nghĩ xấu. Thiền có thể không chỉ ở nhà mà còn trong văn phòng.

Mọi người thường lo lắng và căng thẳng trên không có gì, suy nghĩ về những vấn đề trong quá khứ. Nếu bạn xem xét cho mình một trong những con số đáng báo động, học cách sống trong hòa bình, không lừa dối bản thân đối với bất kỳ món đồ lặt vặt. căng thẳng liên tục, căng thẳng dẫn đến mất cơ thể một lượng lớn năng lượng, từ đó gây ra nhiều loại bệnh. Các nhà tâm lý nói về mức độ quan trọng của tư tưởng. Nếu bạn luôn chờ đợi cho các rắc rối, họ sẽ đến ngay lập tức. Đặt cho mình một cách tích cực để những người xung quanh bạn sẽ thu hút cho chính mình chỉ diễn biến tích cực, thoát khỏi khó khăn và thất bại. Ngay sau khi làn sóng tiếp theo của trầm cảm cố gắng chế ngự bạn, hãy nhìn vào tình hình từ một góc độ khác nhau. Hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân thực sự của sự thất bại, tìm kiếm những cách thức để giải quyết nó.

phần kết luận

Nếu một người phụ nữ trong một thời gian là tất cả một mình trong đầu cô cuộn những suy nghĩ khác nhau. Lady tưởng tượng một cách hoàn hảo quen thuộc với tất cả. Cô gái thường làm ruồi từ con voi này xoay một trifle thường xuyên để nó thì không thể đủ khả năng để hiểu tâm lý thậm chí chuyên nghiệp. Để không phải lo lắng về không có gì, đừng làm khổ chính mình nghi ngờ không cần thiết, trước tiên bạn phải hiểu được vấn đề. tưởng tượng của phụ nữ có khả năng hòa tan bất kỳ mối quan hệ mạnh mẽ tại vỉa. Hầu hết các cặp vợ chồng chia tay một cách chính xác vì người phụ nữ quanh co chậm trễ tầm thường chồng tại nơi làm việc. Để tránh vấn đề, tiết kiệm cho gia đình, hôn nhân, điều quan trọng là phải học cách lắng nghe người bạn đời của bạn, để tin tưởng anh ta.