Các chế độ ăn uống của Mỹ góp phần làm giảm trọng lượng dư thừa thoải mái

Do thực tế rằng vấn đề béo phì cho người Mỹ là rất nghiêm trọng, nó là người Mỹ chuyên gia đã phát triển một chế độ ăn uống đặc biệt.

Các chế độ ăn uống của Mỹ được coi là một trong những phổ biến nhất, bởi vì thông qua nó người ta sẽ thiết lập lại cân dư thừa, mà không cảm thấy đói. Ngoài ra, trong khi nó tăng cường cơ thể nói chung.

Các chế độ ăn uống của Mỹ được thiết kế cho một tuần, nhưng bạn có thể ngồi trên nó thậm chí suốt đời. Menu chính việc sử dụng của một bữa ăn sáng màu cam hoặc táo, trứng, nấu luộc, và một miếng bánh mì hoặc bánh mì nướng. Ăn trưa xong, nó bao gồm: luộc hoặc rang thịt nạc, có thể được thay thế bằng cá; phần salad, thịt hương vị rau; trà hoặc một ly nước trái cây. Ăn tối ở người, theo chế độ ăn uống của Mỹ nên bao gồm một ly sữa chua ít béo, trứng, luộc luộc mềm, thêm một mẩu bánh mì nhỏ.

Một trong những điều kiện quan trọng cho một kết quả tích cực là một sự từ chối căn hộ từ việc sử dụng các sản phẩm sau: muối, hạt tiêu, giấm, bơ và rượu. Nhà hàng cần không muộn hơn 5:00 vào buổi tối. Các chế độ ăn uống của Mỹ có một thời gian nhất định, và nếu muốn, một người có thể dính vào nó trong nhiều năm. Tuy nhiên, hãy chắc chắn trước khi bạn nhận được trên chế độ ăn uống của Mỹ, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

Chế độ ăn uống "roller coaster" đã được tạo ra trong những năm 80 của thế kỷ 20. Với sự ra đời của các công thức mới được tạo ra bởi hệ thống giảm cân Martin Cathan, mà tác giả đã có thể để mất 31 kg. bảo tồn các kết quả trong nhiều năm qua, lợi thế chính của "Rollercoaster" này. Tác giả đề xuất một chế độ ăn uống kết hợp với đào tạo nâng cao. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên tham gia vào một tải điện, nó có thể mất đến 9 kg giảm cân mỗi tuần. Nếu chúng tôi thực hiện trên một lối sống thụ động, kết quả sẽ là chỉ loại bỏ lên đến 7 kg trong ba tuần của khóa học.

Những nhược điểm của chế độ ăn uống này bao gồm sự hiện diện của cảm giác liên tục đói.

Toàn bộ chương trình khóa học được thiết kế cho ba tuần.

bạn có thể ăn tất cả mọi thứ, nhưng hạn chế lượng calo trong ba ngày đầu tiên (tiêu chuẩn - 600 kcal mỗi ngày). Tại thời điểm này bạn có thể sử dụng các loại rau xanh và ngũ cốc.

Trong bốn ngày tới để tuân thủ calo hàng ngày - khoảng 900 calo.

Bảy ngày tới lượng calo tiêu thụ với thức ăn, có thể được tăng lên đến 1.200 kcal. Tuần này cho cơ thể dường như một bữa tiệc thực sự.

Tuần tới có một chương trình trong bảy ngày đầu tiên, cụ thể là hạn chế là 600 kcal và 900 kcal. Và sau đó bạn có thể quay trở lại chế độ ăn uống bình thường của họ.

Trong chế độ ăn uống, "roller coaster" không có chống chỉ định, do thiếu những hạn chế trong các sản phẩm. Chỉ cần phải kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Nếu muốn, sau một thời gian nhất định nó có thể được lặp đi lặp lại một số không giới hạn.

phi hành gia Mỹ chế độ ăn uống được gọi là "điện Kremlin chế độ ăn uống", như nó đã được quy định đối với nhiều quan chức cấp cao của chúng tôi. Nó cho phép bạn để đạt được một trọng lượng tốt trong một thời gian tương đối ngắn, ăn cùng lúc mà không cần bất kỳ hạn chế. Chế độ ăn uống trong chế độ ăn uống này bao gồm xà lách, súp, thịt và các món ăn cá, bánh ngọt và thậm chí cả rượu.

Thông báo trước chính - sự từ chối của carbohydrates có lợi cho protein. Các chuyên gia đã chứng minh rằng carbohydrate là nguồn của cơ thể năng lượng. Và với sự sụt giảm mạnh về số lượng cơ thể nguồn bắt đầu để sản xuất năng lượng bằng cách đốt cháy các chất béo tích lũy.

Các chế độ ăn uống của Mỹ là một hình thức của nó được gọi là "phi hành gia người Mỹ ăn kiêng" liên quan đến việc sử dụng thịt gia cầm, cá, pho mát, trứng, dầu thực vật và bia tại từ chối đầy đủ các loại trái cây ngọt, rau, hoa quả và các loại nước ép.

Lúc đầu, sự xuất hiện có thể xảy ra các triệu chứng khó chịu như vậy như chứng khó tiêu hoặc táo bón. Vì vậy, nó là cần thiết cho ngày uống 2 lít nước.

Nó phải được nhớ về chống chỉ định của chế độ ăn uống này: bệnh gan, tụy, thận và mang thai.