Banana Diet - thời gian và hiệu quả của nó

Trước khi chuối chế độ ăn uống là cần thiết để chuẩn bị tốt cho nó. Pre ít nhất một ngày trước khi bắt đầu chế độ ăn uống không thể ăn chiên, thức ăn mặn và béo, nên không tiêu thụ xông khói và bánh kẹo. Để cung cấp cho chế độ ăn uống của bạn một kết quả tốt, bạn cần phải cẩn thận chọn chuối. Trong mọi trường hợp không thể ăn không phải là chuối chín, bởi vì chúng chứa các chất rất kém hấp thụ bởi cơ thể trong khi ăn kiêng. Trong một trường hợp cực đoan, chuối xanh được đưa vào đối với một số thời gian trong một nơi tối tăm, thực phẩm gói chúng bằng giấy. không thể được sử dụng và khô chuối: hàm lượng calo của họ cao hơn 5-6 lần.

Banana Diet có hai giống, khác nhau về thời gian và hiệu quả của họ. Tại chế độ ăn uống ba ngày , bạn có thể ăn trong một ngày cả ba chuối trong khi uống sữa ít chất béo không quá ba ly. Điều này có thể được thực hiện vào ban ngày, phá vỡ thành nhiều giai đoạn. Nếu bạn không thể uống sữa, bạn có thể thay thế bằng sữa chua chất béo 1%. Nghiền một quả chuối để tình trạng bột và trộn nó với sữa chua. Đây sẽ là đủ cho một bữa ăn duy nhất. Một tùy chọn khác - chuối chế độ ăn uống 7 ngày. Đây là một cách kém hiệu quả, nhưng đơn giản hơn. Các ngày có thể ăn 1,5 kg bóc vỏ chuối. Như vậy chúng ta có thể uống trà xanh nước luộc hoặc libitum ấm. Bằng cách này của chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm trọng lượng khoảng một kg mỗi ngày. Nếu bạn kiềm chế bản thân sẽ rất khó khăn, nó được phép ăn một lát mỏng thịt luộc, một thìa ngũ cốc ít chất béo và uống hai hoặc ba ngụm cà phê. Tuy nhiên, điều này chỉ được phép như một phương sách cuối cùng. Sẽ tốt hơn nếu đói của bạn rất sắc nét, ăn nhiều chuối.

Ưu điểm của chế độ ăn chuối.

Bao gồm trong các thành phần của chuối vitamin tạo thành một bộ cân bằng. Chuối chế độ ăn uống sữa mang lại cho cơ thể một lượng lớn hữu ích vitamin C và E, cũng như một phần tư mức hàng ngày của vitamin B6. Chuối rất hữu ích, như là nguồn chính của chất sắt, phốt pho và canxi, giúp công việc tốt của tim và các cơ quan quan trọng khác. Do đó, việc tiếp nhận của chuối là đặc biệt hữu ích đối với bệnh tim mạch và viêm khớp. chế độ ăn uống chuối giúp làm sạch cơ thể tốt, trước hết nó giúp làm sạch ruột, vì vậy không có vấn đề với chiếc ghế. Điều này tất cả góp phần vào việc bình thường hóa tốt đẹp của sự trao đổi chất trong cơ thể. Và nếu bạn muốn tiết kiệm trọng lượng quả thông qua chế độ ăn uống, không ăn vào thức ăn nặng và rất khó tiêu hoá đầu tiên. Ngoài ra nó cải thiện tình trạng da, nếu bạn đã có vấn đề với nó, họ hoàn toàn có thể loại bỏ. chế độ ăn uống chuối cung cấp một mối quan hệ rất tốt Incoming protein, chất béo và carbohydrate trong cơ thể. Nhận chất béo bị giảm thấp hơn so với mức 5 lần, và trong cùng một lượng tiêu thụ carbohydrate tăng, ngụ ý một sự giảm đáng kể trong các cửa hàng chất béo.

Nhược điểm của chế độ ăn chuối.

một chế độ ăn uống như vậy không thể được sử dụng trong các bệnh mãn tính của dạ dày và ruột. Nếu bạn không thể đứng hoặc không phải là rất thích chuối, sau khi chế độ ăn uống, bạn sẽ không thể thậm chí nghĩ về họ. Trong mọi trường hợp, chế độ ăn chuối nên được theo quy định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn biết rằng bạn không bị tiểu đường, viêm loét dạ dày, bệnh thận, gan hoặc mật ống dẫn, sau đó tất nhiên bạn có thể yên tâm tiến tới một chế độ ăn uống như vậy. Nhưng đừng bỏ lỡ một cơ hội để vượt qua các bài kiểm tra bổ sung và trao đổi với một chuyên gia.

Vào cuối chế độ ăn uống không bắt đầu ngay lập tức ăn hết, nếu không nỗ lực của bạn sẽ bị mất một cách vô ích. Bởi chế độ ăn uống bình thường cần phải di chuyển trơn tru ở đâu đó trong vòng một tuần. Để khắc phục những kết quả tích cực đạt được bằng bạn, chế độ ăn uống nên được lặp lại sau 50 ngày, nhưng nếu nó có nhiều khả năng, kết quả sẽ chỉ cải thiện. phiên bản chế độ ăn uống trong ba ngày là tốt hơn để lặp lại sau 10 ngày, trong khi phiên bản chế độ ăn uống của bảy ngày nên được lặp lại sau 14 ngày.