Atkins Diet: đánh giá và kết quả. Atkins chế độ ăn uống để giảm cân

chân duyên dáng, bụng phẳng và dễ dàng đi - những người không mơ về làm thế nào để trông giống như một triệu, áp dụng cho các nỗ lực tối thiểu này?!

Tất nhiên, có những cá nhân bí ẩn người bởi thiên nhiên có thể ăn bất cứ thứ gì và không tăng cân, nhưng một phần lớn của các cư dân của thế giới dành năm trong cuộc đấu tranh cho một con số đẹp và trọng lượng hoàn hảo. Một số giải cứu chế độ ăn Atkins. Đánh giá và kết quả cho thấy rằng nó có thể giúp giảm cân, một số ngôi sao Hollywood của tầm quan trọng đầu tiên. Những gì họ tìm thấy trong thủ tục này?

Một bước đột phá trong thế giới của vẻ đẹp

Nhiều nguồn tin gọi hệ thống này thực sự mang tính cách mạng. Đôi khi nó được gọi là Hollywood, vì nó là tại nhà máy này của các ngôi sao hầu hết người hâm mộ của cô và các fan đam mê. Đặc biệt, vẻ đẹp Renee Zellweger giúp trong việc giảm cân chế độ ăn Atkins. Các kết quả có được như vậy nhanh chóng rằng một số tay săn ảnh đã quyết định trong saga của Bridget Dzhons Rene sử dụng miếng đệm. hình thức ngon của nó với hệ thống điều chỉnh Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes và Jennifer Aniston.

Ưu điểm chính của chế độ ăn uống

Ưu điểm chính của chế độ ăn uống - đó đói ngày càng tăng người mỏng không cảm thấy. Điều này có thể nhờ vào việc sử dụng các thực phẩm giàu protein và những hạn chế nghiêm trọng của carbohydrate. Protein có thể được ăn kèm với hầu như không có giới hạn. Các chế độ ăn uống dựa trên sự khẳng định rằng sự xuất hiện của trọng lượng dư thừa chỉ carbohydrate có tội, khéo léo che giấu tất cả các loại goodies rằng người đơn giản hấp thụ, mà không hề suy nghĩ về tác hại của họ.

Carbohydrates tăng lượng đường trong máu, cung cấp cho các năng lượng dư thừa được tiêu thụ bởi các sinh vật không thể, và do đó đặt trong chất béo dự trữ. Nếu dòng chảy của carbohydrate giảm, nếu không dừng lại, cơ thể bắt đầu sử dụng các cửa hàng chất béo. Tại thời điểm này, lượng protein sẽ cung cấp thực phẩm để tạo thành một khung cơ bắp, vì vậy cơ thể không trở thành nhao. Về lý thuyết, cần có một cơ thể đẹp với cơ bắp sắt. Nhưng là nó trong thực tế?

Lịch sử của sự xuất hiện của chế độ ăn uống

Ngày xửa ngày xưa các bác sĩ chuyên khoa tim-Robert Atkins cân nhắc các vấn đề trọng lượng dư thừa. Ông bước tới giải đáp thắc mắc một cách logic, tôi đã thu thập tất cả các dữ liệu có sẵn, hệ thống hóa chúng, nghiên cứu và công bố. Kết quả là một giả định rằng không có ai vào thời điểm đó không thể phủ nhận. Hơn nữa, sau nhiều thí nghiệm, người ta phát hiện ra rằng các tác phẩm ăn kiêng Atkins mới! Kg trái một cách nhanh chóng và dễ dàng. Atkins mình trở thành một người tiên phong, như một thời gian dài chịu đựng trọng lượng dư thừa.

Có một sự sùng bái của hệ thống cung cấp điện của các bác sĩ tuyệt vời. Người dân yêu cầu thêm thông tin và Atkins đã ban hành một tác phẩm nguyên khối mang tên "Chế độ ăn uống Revolution" vào năm 1972. Cuốn sách này lặp đi lặp lại một thực tế là chế độ ăn uống protein một người không trải qua nạn đói, và có thể dễ dàng chịu được giảm cân. Nhìn chung, triển vọng mở ra tuyệt vời, và mọi người bắt đầu sử dụng phương pháp mới. báo cáo nhiệt tình có khá nhiều mà bạn quan tâm thúc đẩy trong những người bình thường trên thế giới. Nó bắt đầu dietny bùng nổ.

sự kiện

Hiện đã có những sự điều chỉnh của nó và trở nên mềm hơn chế độ ăn uống Atkins. Các đánh giá và kết quả giảm béo cho thấy rằng tiêu thụ chỉ có một protein có hại cho sức khỏe. Chúng ta cần chất béo cho một cuộc sống bình thường, êm ái của tóc và da, niêm mạc ẩm. Một chế độ ăn uống carb thấp có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng và thậm chí trầm trọng bệnh. Ví dụ, thường có những khiếu nại về sự phát triển của sỏi niệu. Nó bị đường tiêu hóa. Nó thậm chí có thể được kích hoạt bởi cái chết. Đồng ý, con số lý tưởng là không đáng để hy sinh. Đặc biệt nếu kết quả có thể đạt được mà không mất. Đặc biệt, nó thường là sản phẩm của một vài điều chỉnh chế độ ăn uống Atkins. sản phẩm bảng sẽ giúp xác định tần suất tiêu thụ trái cây và rau quả.

Các điều lạ thực phẩm

Một số chuyên gia dinh dưỡng tin rằng nó là hoàn toàn không phù hợp với cuộc sống của low-carb Atkins chế độ ăn uống, như phát hiện của nó qua đời vào năm 2003, với trọng lượng của hơn một trăm kg. Có lẽ trong chùng hệ thống đối thủ điện là hợp lý, bởi vì tất cả các chế độ ăn uống nên được điều chỉnh để các cá nhân để lấy tài khoản của tất cả các tính năng của nó.

Mỗi người chúng ta là khác nhau, có thể bị dị ứng thực phẩm, không hiểu hương vị của một số sản phẩm. Nếu giảm cân là có thông qua sức mạnh của sản phẩm, mà ông đã từ lâu không thích hoặc cảm thấy mệt mỏi, sau đó nó phát triển thành một thiết lập mức độ tâm lý mà tại đó các chế độ ăn uống - đau khổ này, đau khổ và bạo lực. Tôi có nên theo đuổi hiệu ứng này? Lưu ý rằng low-carb Atkins chế độ ăn uống mới tác động mang tính cách mạng về nhân hạnh phúc và tâm trạng, do đó, không làm trầm trọng thêm tình hình bướng bỉnh trong việc đưa ra chế độ ăn uống.

goodies

Tại sao chọn hệ thống cấp này? Rất bổ dưỡng và đáp ứng được các chế độ ăn kiêng Atkins. Các đánh giá và kết quả tích cực, đặc biệt là nếu bạn không đưa vào tài khoản thực tế là thói quen mà không có sự ngọt ngào sống không có niềm vui. Nhưng no đi kèm ở khắp mọi nơi, vì chất béo và protein được tiêu hóa lâu hơn so với carbohydrate. M Bạn có thể nhớ lại các cư dân của vùng Viễn Bắc, việc ăn thịt. Từ béo phì, họ hầu như không bao giờ đau khổ. Trên một hệ thống cung cấp điện như vậy có thể tích cực tham gia vào các môn thể thao, diễn ra tự nhiên, nuông chiều trong một miếng thịt nướng Shish hoặc cánh gà. Tuy nhiên, nước sốt nó tốt hơn để ăn ít một chút, bởi vì có đường vào những thời điểm hơn bánh.

Chế độ ăn uống trong giai đoạn

Hai tuần có thể mất chế độ ăn Atkins. Các đánh giá và kết quả cho thấy rằng đây là giai đoạn quan trọng nhất, mà bắt đầu sau khi đánh giá lại các giá trị và đến đầu tiên nghiêm trọng nặng. Trong hai tuần những hạn chế nghiêm ngặt nhất. Bạn có thể sử dụng không quá 20 gram carbohydrate mỗi ngày. Nhưng hạn chế calo không được áp dụng. Điều quan trọng - để ăn một cách điều độ và không ăn quá nhiều.

Tổ chức tốt hơn chế độ ăn uống của bạn, theo yêu cầu của chế độ ăn uống Atkins. sản phẩm bảng sẽ giúp làm cho menu. Trong giai đoạn chính, bạn có thể ăn thịt, cá và gia cầm. Đắm mình hải sản và trứng. pho mát phép với low-carb. Với sự chăm sóc, bạn có thể rau - rau diếp, củ cải, bắp cải và cần tây. Bạn có thể thay đổi món salad nấm và ô liu.

Chất béo được phép bất kỳ nhưng sản phẩm tự nhiên, nhưng ít chất béo trong khi nó là tốt hơn không sử dụng. Tại đồ uống không có giới hạn, nhưng ngọt ngào đó cho đến khi danh sách đen. Theo lệnh cấm, và bánh mì.

Giai đoạn cơ bản còn được gọi là cảm ứng. Trong thời gian này, nó bắt đầu sự phân hủy của chất béo. Tính trung bình, giai đoạn đầu có thể mang lại sự mất 2-5 kg. Giai đoạn thứ hai - giảm dần trọng lượng cơ thể - để xác định liều tối ưu của carbohydrate. Nếu thức ăn này kéo dài hơn sáu tuần, bạn cần một xét nghiệm máu.

Giai đoạn thứ ba - sự ổn định đạt được trọng lượng. Mỗi ngày, bạn có thể thêm một sản phẩm, nhưng lượng hàng ngày của carbohydrate không thay đổi. Ăn nhiều các loại hạt, đậu và ngũ cốc.

Bây giờ là thời điểm chuyển đổi sang giai đoạn cuối cùng - bảo trì cân. Nó có thể được trải ra trong suốt cuộc đời. Chọn carbohydrate phức tạp và tránh tăng cân hơn 3 kg. Vào giai đoạn cuối cùng trở nên khá dân chủ chế độ ăn uống Atkins. Công thức nấu ăn có thể đa dạng sinh học và độc đáo. Cần nuông chiều bản thân ổ bánh rau, súp, xay nhuyễn, sườn, và các món ăn thuận lợi proteinaceous khác.

Bước tiếp theo

Hai tuần đầu tiên sẽ là việc chuẩn bị cho giai đoạn thứ hai, khi người ta có thể giới thiệu một lượng nhỏ carbohydrat. Điều quan trọng là theo dõi cân nặng của bạn, và nếu anh nhảy, hạn chế này sẽ phải được trả lại. Ở giai đoạn này, low-carb Atkins chế độ ăn uống có thể "treo" vô thời hạn, cho đến khi trọng lượng sẽ không hoàn toàn hài lòng. Bạn có thể thưởng thức một chút và tưởng tượng với chương trình nấu ăn. Đây là một tin tốt cho những người còn lại về cách không thích đánh giá chế độ ăn uống Atkins. Thực đơn mở rộng dần, nhưng ngọt ngào trong khi nó là tốt hơn để tránh.

Tất cả các tốt hơn để dựa vào riêng của họ

Nó sẽ không làm việc một cách chính xác trên một chế độ ăn uống, nếu để ước tính lượng carbohydrate trong tâm trí của bạn hoặc làm cho nó về. Nó là tốt hơn để mua đặc biệt quy mô nhà bếp chính xác. Bên cạnh đó, một bảng tiện dụng đặc biệt cho thấy lượng carbohydrate mỗi đơn vị sản phẩm. Ta nên luôn luôn nhớ rằng có một kính vạn hoa của các sản phẩm có hàm lượng cao của carbohydrate không cần thiết đối với chúng ta. Ví dụ, một trong những không - mứt, trái cây ngọt ngào và quả mọng, rượu, bánh ngọt. Nhưng bạn có thể đủ tiền mua một mảnh của một ổ bánh đơn giản, nước dùng gà với các loại thảo mộc, ngũ cốc hoặc thậm chí một miếng xúc xích. Để so sánh, nó cần phải nói rằng một kẹo sô cô la ít khổng lồ của carbohydrate. Do đó, chế độ ăn uống là tốt hơn để chuẩn bị trước, chứ không phải dựa vào các trường hợp.

Những gì khách hàng nói gì?

Những người mua sách Atkins có kế hoạch giảm cân. Không ngạc nhiên, các công trình bác sĩ là cực kỳ phổ biến vào năm 1972. Quan tâm đến cuốn sách thúc đẩy bởi việc công bố các kết quả nghiên cứu trên các tạp chí y khoa. Đồng ý, nó rất hay để giảm cân trong hệ thống, kết quả đều có thể chiêm ngưỡng một ví dụ sống.

Vì vậy, người ta vẫn còn hấp dẫn bởi những chế độ ăn uống Atkins. đánh giá của khách sách và tín đồ của hệ thống cung cấp điện đồng ý rằng các công trình bác sĩ đưa ra một điện tích dương, cho phép tin vào bản thân và bắt đầu quá trình giảm cân. Những cuốn sách được phép ăn tất cả các loại thịt, thưởng thức trong chất béo bão hòa và tiếp tục để giảm cân.

Theo chuyên gia dinh dưỡng

fan chế độ ăn uống đầy cảm hứng dịu đi phần nào khi phát hành thông tin phản hồi tiêu cực các bác sĩ có trình độ đầu tiên. Có người nói rằng một chế độ ăn uống như vậy có thể gây hại và thậm chí chết người. Hậu quả được phản ánh trong tình trạng gan và thận, và đôi khi dẫn đến một sự cố hoàn chỉnh các chức năng của họ. Chế độ ăn uống có thể đóng góp vào sự phát triển của bệnh tim mạch và thậm chí gây ung thư.

người hoàn toàn khỏe mạnh, quá, không miễn nhiễm với những vấn đề phát sinh do chế độ ăn Atkins. kết quả tác hại, ý kiến - tất cả điều này bỏ qua một số đệ tử của hệ thống điện. Tính đến thời điểm cái chết của phiên bản TS Atkins của cuốn sách của ông đã đạt được 15 triệu bản. Chính thức, ông qua đời vì xuất huyết não, nhưng khám nghiệm tử thi cho thấy rằng nó chỉ là một hệ quả của biến chứng từ bệnh mãn tính của hệ thống tim mạch và béo phì. Không phải là rất tốt công khai sau cái chết của người phát hiện mình đã có một chế độ ăn uống Atkins cách mạng mới.

Những người phản đối của hệ thống cung cấp điện

vẫn có những người cố gắng can ngăn công chúng cả tin tin vào sự thật rằng để giảm cân trên Atkins, bạn có thể nhanh chóng và đơn giản. Ví dụ, American Dzhodi Gorran kiện những người thừa kế của Tiến sĩ Atkins và công ty của ông tham gia vào chế độ ăn uống quảng cáo. Gorran chứng minh yêu cầu của mình bằng ví dụ. Trong hai tháng trên một chế độ ăn uống của cholesterol trong máu tăng lên một điểm nguy hiểm. Nhưng trong cuốn sách Atkins Đặt điểm này. Bên cạnh đó, nó nói rằng trong số các tác dụng phụ có thể yếu đuối và buồn nôn, vì cơ thể phải thích nghi với một chế độ ăn uống mới.

Những gì được cung cấp cho các chế độ ăn kiêng Atkins? Kết quả thu được chỉ là kiên nhẫn, tôn trọng những mức thấp carbohydrate thu được. Gorran chờ đợi hiệu lực thi hành, nhưng có mạch tắc nghẽn trong tháng 10 năm 2003. Nó cần phẫu thuật khẩn cấp trên các động mạch chính. Sau khi từ chối cholesterol thực phẩm như đã trở lại bình thường. Hại một chế độ ăn uống như vậy đã được xác nhận bởi Hiệp hội Tim mạch Mỹ, trong đó phát hành một tuyên bố nói rằng một lượng lớn thức ăn béo làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường và thậm chí cả ung thư. Mình thiệt hại đạo đức Gorran ước đạt 28.000 USD. tổng mang tính biểu tượng cho doanh nghiệp, nhưng quan trọng hơn đền bù về đạo đức và trong bài trình bày của công chúng về sự kiện. Sau khi theo Atkins đã có thể kiếm được trong việc sản xuất các cuốn sách của hơn 6 triệu USD.

Trường hợp của Tiến sĩ Atkins

Nỗ lực để kiện vì chế độ ăn uống là rất nhiều. Ví dụ, vào năm 1989 một vụ kiện đã được đệ trình chống lại nhà xuất bản của một cuốn sách về chế độ dinh dưỡng - Robert Lynn. Lý do cho sự kiện là cái chết của một trong những tín đồ của hệ thống điện.

Tuy nhiên, người ta không thể phủ nhận tính hiệu quả trong số đó là chế độ ăn uống Atkins. 4 giai đoạn được đánh giá từ khắp nơi trên thế giới. Cô gái ăn mừng những khó khăn ban đầu trong việc thích ứng với các sản phẩm protein. Đôi khi bạn có thể cảm thấy chóng mặt. Nếu, cùng với carbohydrate để giảm lượng chất béo, nó có thể "dohudetsya" để viêm dạ dày cấp tính.