Apple. Calorie và hữu ích đặc tính

Táo 87% nước và do đó hầu như không chứa chất béo. Điều này áp dụng không chỉ đối với táo, mà còn cho tất cả các quả ở tất cả. "Có bao nhiêu calo trong một quả táo" và kể từ khi họ có rất ít chất béo, sau đó câu hỏi, Bạn có thể trả lời: rất ít. Quả táo trung bình chứa khoảng 47 calo. Trong táo gảy gần đây chứa rất nhiều các vitamin nhóm A, B và C. Nội dung trong táo vitamin C (hay cách khác, axit ascorbic) là phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cụ thể là, màu sắc của táo, giống của họ, bao nhiêu thời gian họ đã được lưu trữ (ngay sau khi thu hoạch, chúng chứa vitamin C nhiều hơn một vài tháng bảo quản), và thậm chí một số trong những yếu tố khác. Ví dụ, trong một số giống táo có chứa axit ascorbic hơn 300% so với năm người khác.

Kể từ táo có chứa pectin, họ có một chỉ số đường huyết thấp. chỉ số đường huyết cho thấy có bao nhiêu sản phẩm ảnh hưởng đến hàm lượng đường trong máu của con người. Đó là chỉ trong táo làm giảm chỉ số, họ có ít ảnh hưởng đến hàm lượng đường. Điều này cho phép người bị tiểu đường ăn táo mà không sợ. Vâng, và để cảm thấy tốt vào buổi sáng, ăn một quả táo trước bữa ăn. hàm lượng calo thấp, các tính chất hữu ích - cao.

Trong số các loại trái cây - táo ở nơi đầu tiên để sử dụng trong cuộc sống hàng ngày, nó cố gắng ăn quanh năm. Táo được một được sử dụng rất rộng rãi trong nấu ăn: chuẩn bị từ họ compote, mứt, mứt, mứt, được sử dụng như một chất phụ gia trong bánh, và vân vân.

10 gam carbohydrate, 0,5 gam chất béo và 0,5 gram protein chứa một quả táo trung bình. Calorie Apple cho phép sử dụng trong thực phẩm trong mục đích dinh dưỡng và y tế. Tuy nhiên, trước khi đưa ra quyết định như vậy là cần thiết để chọn đúng loại táo. Bởi vì tất cả các giống khác nhau về tính chất hoạt tính sinh học của họ. Ví dụ, nó được khuyến khích để có những quả táo tươi chua ngọt tại gipatsidnyh viêm dạ dày. Và khi loạn vận động của đường mật hoặc viêm đại tràng co cứng nên táo ngọt màu vàng. Và nếu một người bị viêm đại tràng cấp tính, nó làm cho tinh thần để lấy đơn giản nghiền táo đỏ ngọt ngào.

Táo có nhiều tính năng hữu ích hơn. Họ có một tác dụng có lợi trên cơ thể dưới giảm huyết áp và xơ cứng động mạch máu, vì nó là một máy lọc máu mạnh mẽ. họ cũng có một tác động tích cực đến hệ bạch huyết. Chúng chứa các chất thành phần của họ thúc đẩy sự hấp thu sắt từ các sản phẩm khác, chẳng hạn như gan hay trứng.

Một số nhà khoa học tin rằng xương táo chứa nguyên tố vi lượng và enzym ngăn chặn sự xuất hiện của ung thư. Nhưng chúng chứa một chất độc yếu, vì vậy nếu bạn ăn nhiều hơn 3-4 hạt mỗi ngày, nó sẽ dần dần tích tụ trong cơ thể.

Người Anh cổ sẽ đánh giá cao những phẩm chất hữu ích của táo, thậm chí đã có một câu nói "Một quả táo mỗi ngày - và bác sĩ không cần đến nó."

quả rất hữu ích - quả táo. Calorie nó là rất thấp, do đó thậm chí còn đặc biệt "quả táo" chế độ ăn uống. Dưới đây là một ví dụ về một trong số họ: chế độ ăn uống có hiệu quả trong viêm ruột mãn tính, hoặc viêm đại tràng. Bệnh nhân được đưa ra trong thời gian hai ngày và một kg một nửa quả táo. Điều này một và một nửa kg chia 5-6 chiêu đãi mỗi ngày. Với rất nhiều táo người được trên 4,5 gam protein, 176 gram carbohydrate, 1,48 g kali natri 0,26 gam, 0,29 gam canxi, phốt pho, và 0,19 gam 1,1-1,2 lít nước (1,5 kg), trong đó có táo. Calo, mà sau đó nhận được cơ thể - 725.

Với béo phì tiến hành "ngày ăn chay", trong đó thực phẩm chỉ được sử dụng một sản phẩm duy nhất - táo. táo Calorie đóng một vai trò quyết định. Khoảng một lần một tuần để giữ trong tình trạng sắp xếp những "ngày ăn chay".

Nói chung, không nhất thiết phải xả thân "ngày dỡ" hoặc chế độ ăn cứng nhắc. Ngay sau mỗi bữa ăn để hoàn thành một quả táo màu xanh lá cây. Đây là hữu ích cho một con số, và cho răng của bạn.