5 lợi ích tuyệt vời của tắm nước lạnh

Có lẽ tắm nước lạnh thấy bạn như là một cái gì đó khủng khiếp, sau đó bạn sẽ không bao giờ vượt qua một mình. Tuy nhiên, có những lúc hoàn cảnh không hỏi bạn nếu bạn muốn bơi trong nước lạnh hay không. Ví dụ, người hàng xóm không quá hiểu biết của bạn (người hàng xóm) cho một phòng ký túc xá sử dụng hết tất cả các nước nóng trong nồi hơi tùy thuộc vào bạn, hoặc một ai đó đỏ mặt đi vệ sinh trước khi bạn đã hoàn thành việc tắm. Và ở đây bạn đang, cảm giác khủng khiếp khó chịu bắt đầu, khủng khiếp để có được nổi giận với những người này cho những gì họ cung cấp cho bạn bất tiện như vậy ...

Đừng ngạc nhiên, nhưng nó là nhiều hơn nữa hợp lý trong tình huống này sẽ là một biểu hiện của lòng biết ơn tới các nước láng giềng bất hạnh của mình. Vâng, vâng! Bất cứ ai làm cho linh hồn của bạn chuyển từ nóng sang lạnh, có một dịch vụ tuyệt vời cho bạn, sức khỏe của bạn và thể tích eo. Vì vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của tắm nước lạnh, làm thế nào nó ảnh hưởng đến sức khỏe là gì và tại sao nó rất hữu ích.

Tắm nóng thực sự là không có gì đặc biệt

Trước khi chúng tôi đi sâu vào thế giới của những lợi ích của tắm nước lạnh, tôi muốn chỉ ra một thực tế rằng tắm nước nóng - đó là một cống nạp cho niềm vui và sự thoải mái của mình, nhưng không phải là một điều cần thiết. Nếu bạn chạy qua lịch sử của nhân loại, chúng ta có thể thấy rằng trong những ngày cũ, người tắm trong bất kỳ nước, mà chỉ là có sẵn. thủ tục tắm riêng của mình được coi là một loại xa xỉ. Bạn đã bao giờ bơi trong hồ? Chắc chắn chúng bơi. Nước nó thường hóa ra là lạnh, nhưng bởi vì bạn đang gặp vui vẻ tại bơi? Người Hy Lạp xây dựng hệ thống sưởi ấm nước đầu tiên trong phòng tắm công cộng trong tôi kỷ trước Công nguyên, nhưng nhiều người trong các cư dân của Hy Lạp cổ đại và sau đó tiếp tục bơi trong nước lạnh, bởi vì nó là tốt cho sức khỏe.

tắm nước lạnh đốt cháy chất béo

Trong cơ thể con người có hai loại chất béo: trắng và nâu. chất béo nên trắng - đó là một kẻ bất lương thực, và nâu - hết sức anh hùng.

chất béo trắng - đây là điều mà nhiều người trong chúng đang đấu tranh để thực hiện một dáng người thanh mảnh. Khi bạn tiêu thụ nhiều calo hơn so với cơ thể cần phải được chế biến thành năng lượng, họ chuyển hóa thành chất béo trắng, sau đó được lắng đọng trên eo, mông, đùi, cổ.

Brown mỡ - một "anh hùng" trong đó bạn có thể chưa từng nghe. Chức năng chính của nó - sản sinh nhiệt để làm nóng cơ thể. Tin tốt lành cho những người đang phải vật lộn với trọng lượng dư thừa, khi ở môi trường nhiệt độ thấp chất béo nâu bắt đầu để làm ấm bạn, đốt cháy nhiều calo. Điều này, đến lượt nó, một đóng góp to lớn cho chương trình giảm cân của bạn. Làm thế nào tuyệt vời? các nhà khoa học Scandinavian đã phát hiện ra rằng dưới ảnh hưởng của nhiệt độ thấp, chất béo nâu đốt cháy tích cực hơn gấp 15 lần, có nghĩa là trong năm nay có thể đủ dễ dàng để mất khoảng 5 kg, chỉ cần thường xuyên tham gia một tắm nước lạnh.

tắm nước lạnh giúp phục hồi sau khi tập luyện

Các vận động viên thường mất tắm nước đá sau khi tập thể dục vất vả để loại bỏ cơn đau ở cơ bắp. Tất nhiên, không ai buộc bạn phải được đắm mình trong bồn tắm của khối băng. Nó đủ cho một hoặc hai phút để đứng dưới tắm nước lạnh sau một chuyến thăm tới phòng tập thể dục. Nhưng ngay cả nếu bạn không xem xét bản thân để người hâm mộ của thể thao, tắm thường xuyên bằng nước lạnh sẽ giúp bạn dễ dàng nâng cao rơi vào bút chì mặt đất hoặc leo bộ đến các tầng văn phòng trên.

tắm nước lạnh cải thiện tâm trạng và làm cho bạn tỉnh táo hơn

Ai trong chúng ta vào buổi sáng không có cảm giác như một tai nạn thật, mà chỉ được ra khỏi giường? Để đối phó với điều này, hãy chắc chắn đi tắm mát trước khi bạn đi làm. Khi máy bay phản lực lạnh rửa cơ thể, hơi thở trở nên sâu sắc hơn, để giúp cơ thể đối phó với những cú sốc và phát triển nhiệt bổ sung. trái tim của bạn bắt đầu đập nhanh hơn, kết quả là - máu chảy qua các mạch nhanh hơn, có nghĩa là bạn trở nên mạnh mẽ hơn và mạnh mẽ.

Một lạnh miễn dịch tắm tăng

Hãy nhớ rằng, chúng tôi nói chuyện về những gì với vòi hoa sen mát tăng tốc sự trao đổi chất, và, do đó, giúp chống lại bệnh béo phì? Tăng tốc độ trao đổi chất, ngoài ra, tăng cường hệ miễn dịch, có trách nhiệm cho việc sản xuất các tế bào máu trắng, được thiết kế để chống lại virus. Vì vậy, bạn sẽ bị bệnh ít hơn nhiều thường.

tắm nước lạnh làm cho tóc và da của bạn hấp dẫn hơn

Tắm nước lạnh, để tránh sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nếu nước nóng làm sạch da, cái lạnh thắt chặt lỗ chân lông, và họ không bị tắc. Ngoài ra, tắm nước lạnh sẽ giúp làm cho tóc sáng bóng hơn, để đối tác của bạn chỉ không thể cưỡng lại một vẻ đẹp như vậy! Mát nước cải thiện tình trạng của da đầu, do đó tóc sẽ chậm hơn nhiều và zhirnet bị ô nhiễm.