Snack - đó là những gì? nghĩa

Snack - đó là những gì? Nó là thức ăn nhẹ, mà được lấy vào buổi tối trước khi ăn tối. Nó là bắt buộc đối với tất cả các tổ chức. Đối với chế độ dinh dưỡng thích hợp dễ dàng bữa ăn tối đầu là điều bắt buộc.

Lịch sử của tên

Snack - có nghĩa là, nơi làm từ này? Có hai phiên bản của nguồn gốc. Theo người đầu tiên, như trong những ngày xa xưa, nông dân và công nhân đã phải thức dậy từ rất sớm, breakfasted họ là khoảng 4 hoặc 5 giờ sáng. Ăn trưa, tương ứng, chiếm 09:00 và bữa tối - không sớm hơn 18:00. Giữa hai bữa ăn cuối cùng khá nhiều thời gian. Do đó, trong giai đoạn này những người nông dân đã ăn một lần nữa vào buổi chiều, lúc 12 giờ. Do đó nguồn gốc của tên.

Phiên bản thứ hai cũng có quyền tồn tại. Một số người tin rằng một bữa ăn nhẹ buổi chiều - một bữa ăn tại một thời điểm khi mặt trời không còn nóng. Đó là khoảng 16 giờ. Kể từ thời điểm đó, ngày bắt đầu di chuyển dần vào buổi tối. Đó là, nửa đầu được chi tiêu rồi. Và kể từ thời điểm này trùng với bữa ăn, sau đó quá trình này được gọi là một "món ăn".

Tại sao bạn cần một bữa ăn nhẹ buổi chiều?

Giá trị của sức khỏe của nó có liên quan trực tiếp đến hệ tiêu hóa. Đối với bữa ăn nhẹ hoạt động bình thường của nó là đặc biệt cần thiết sau một giấc mơ rằng một người đàn ông đã có thể tăng cường lực lượng, và cơ thể - thức dậy. Ông là một phần rất quan trọng trong tổng số chế độ ăn uống hàng ngày. Đặc biệt đối với những người muốn thoát khỏi những kg thêm hoặc mắc bệnh đường tiêu hóa. nó cũng góp phần vào việc duy trì ở mức độ mong muốn của lượng đường trong máu. Và cuối bữa ăn nhẹ buổi chiều giúp tránh ăn trước khi đi ngủ.

Mà bạn có thể ăn tại bữa ăn trưa?

Snack - đó là những gì? Bữa ăn này ánh sáng ngay trước bữa tối. Thực đơn nên chứa carbohydrate, protein và chất béo. Bỏ bê bữa ăn nhẹ thường vi phạm sự trao đổi chất của cơ thể. cho một sản phẩm ăn nhẹ nên được lựa chọn có hàm lượng calo thấp, lành mạnh và bổ dưỡng. Nó được gọi là cơ thể cần canxi. Khoáng chất này được hấp thụ tốt nhất vào buổi tối. Do đó, các sản phẩm sữa giàu yếu tố này là hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều.

Các bữa ăn bánh mì người lớn thường bao gồm, sữa chua hoặc sữa. Nhưng có những lựa chọn menu khác. Ví dụ, bạn có thể ăn lá xà lách và lát pho mát. Bánh mì chọn ngũ cốc nguyên hạt, cám, hoặc không men. Buổi chiều ăn nhẹ đặc biệt quan trọng đối với trẻ em. Vì vậy, trong tất cả các trường mầm non và các trường bắt buộc được phân bổ thời gian cho một bữa ăn nhẹ.

Snack - đó là những gì? Bữa ăn này ánh sáng trước khi ăn tối, nhưng với số lượng nhỏ. Trong chăm sóc trẻ trung thời gian ăn nhẹ xấp xỉ - 16:00. Thực đơn thường bao gồm bánh ngọt hoặc bánh quy với đồ uống (trà, thạch hoặc sữa). Bên cạnh đó, trẻ em là sữa chua và trái cây. Vào giờ ăn trưa nó không được khuyến khích để ăn sô cô la, kẹo, nước ngọt và uống.

thực đơn ăn nhẹ ước tính

Đó là cung cấp cho trẻ em vào buổi chiều? một menu bữa ăn nhẹ có thể rất đa dạng. Tất cả đều phụ thuộc vào thị hiếu và sở thích trong thực phẩm. Nó bắt đầu một bữa trà chiều đầy đủ với một số sữa chua. Sau đó, như một loại thực phẩm rắn lấy cookies, bánh quế, bánh mì sandwich phô mai hoặc bánh nướng xốp. Từ đồ uống là tốt nhất trà, sữa hoặc nước trái cây (tốt nhất là không đường, tự nhiên). Và kết thúc với bữa ăn trưa bất kỳ trái cây.