Tính hữu ích và calo việt quất

tính hữu ích của quả việt quất từ lâu đã được biết đến với mọi người. Những gì chính xác là cơ sở để làm nổi bật berry màu xanh đậm này trong số khác quả mọng hoang dã? Các nhà dinh dưỡng khuyên chế độ ăn uống hàng ngày của bạn chắc chắn bao gồm các loại trái cây và rau quả màu sắc khác nhau. Xét cho cùng, mỗi người trong số họ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, cần thiết cho chức năng cơ thể bình thường. Blueberry cũng đặc tính đáng ngạc nhiên có các tính năng. Các berry là một nguồn giàu chất chống oxy hóa tự nhiên. Bên cạnh đó, nó hỗ trợ thị lực bình thường, cải thiện mạch máu tăng cường trí nhớ. việc sử dụng nó để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm khác nhau. Sự thật vẫn là quả việt quất ở Nga luôn luôn là phương tiện quan trọng nhất của quacks y tế.

Chống chỉ định

Hạn chế việc sử dụng các loại quả mọng một chút, nhưng bạn phải nói với họ. Khá một phản ứng dị ứng nghiêm trọng đe dọa những người có một không dung nạp cá nhân đối với bất kỳ thành phần. Những người bị rối loạn tuyến tụy cũng nên thận trọng. Trước khi sử dụng, tốt nhất để tham khảo ý kiến bác sĩ.

Calorie Blueberry. phụ nữ giấc mơ

tin tuyệt vời cho giới công bằng hơn, người quan tâm đến con số của họ: blueberry calorie chỉ có 44 kcal mỗi 100 gram và nó chỉ là tuyệt vời. Bạn có thể mỗi ngày để ăn quả mọng cẩn thận cung cấp cho cơ thể với rất nhiều chất hữu ích và đừng lo lắng về trọng lượng của xe. Hơn nữa, ngoài các chất dinh dưỡng cho cơ thể nhận được chất xơ, mà đối phó với slagging, khiến ruột để làm việc tốt.

Tối đa hóa chất lượng của quả việt quất cho thấy, nếu nó được tiêu thụ tươi. Nhưng không nên bỏ qua và hoa quả khô. Một hơn quả được sử dụng để chuẩn bị các món tráng miệng khác nhau: thạch trái cây, mứt cam, mứt, mà sau đó là hoàn hảo cho chiếc bánh điền. Và bởi vì việt quất ít calo, nó không có cách nào có thể gây tổn hại cho hình.

bữa ăn ít calo

Tôi muốn chia sẻ công thức món tráng miệng tuyệt vời. Ông sẽ hấp dẫn tất cả mọi người, đặc biệt là những người cẩn thận đếm calo trong từng món ăn. Cấu trúc của goodies tuyệt vời này bao gồm pho mát cottage và quả việt quất, calo mà được biết đến là nhỏ, và những lợi ích của sản phẩm sử dụng chỉ đơn giản là rất lớn. Đối với việc chuẩn bị món tráng miệng quả việt quất cần thiết (250 g), pho mát cottage (400 g), đường (hương vị), phỉ (70 g), bánh (70 g). Phó mát mềm thông qua một bộ lọc phải được lau. Chia thành hai phần bằng nhau. Trong một phần của đường đổ. Quả việt quất rửa sạch dưới vòi nước chảy, hơi khô và trộn với phần thứ hai của sữa đông cho đến khi thống nhất. Thêm đường vừa ăn. Trong kremanku phía dưới đặt ra một phần của pho mát với hoa quả và rắc hạt. Cupcake Chop và rắc trên quả óc chó. Top - một lớp pho mát một lần nữa, nhưng không có quả việt quất. Nó chỉ còn để trang trí - và bạn đã sẵn sàng để ăn tráng miệng, mà không sợ để có được tốt hơn. Nhớ lại: calo việt quất và phô mai là thấp.