Phương pháp Cân Correction

Vấn đề trọng lượng dư thừa đã đạt được quy mô hành tinh: số lượng người béo phì đã tăng lên đều đặn. Đồng thời tăng số lượng thức ăn khác nhau được thiết kế để kiểm soát cân nặng. Nhưng hiệu quả của họ là rất đáng ngờ. Hôm nay, ngày càng có nhiều chuyên gia đồng ý rằng việc sửa cân thông qua chế độ ăn uống - một cách không hiệu quả các kết quả đưa ra chỉ là tạm thời.
chỉnh cân - một nhiệm vụ phức tạp, mà là để bao gồm một loạt các phương pháp mà làm cho nó có thể để mất cân thành công mà không cần ăn kiêng. Dưới đây là nói về họ.

Thứ nhất, việc điều chỉnh cân được liên kết chặt chẽ với những thay đổi trong chế độ dinh dưỡng. Việc chuyển đổi từ thức ăn nhanh để khỏe mạnh thực phẩm, cân trên chất béo, protein và carbohydrate, là đã có thể tạo ra một tác động đáng kể.
Dưới đây là các quy tắc cơ bản của ăn uống lành mạnh:
- nhu cầu tự nhiên để ăn các loại thực phẩm ít chất béo (thịt nạc, trái cây, rau quả, các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo thấp), trong các phần nhỏ, nhưng ít nhất 5 lần một ngày;
- tổng lượng thức ăn cho người srednestatesticheskogo không tham gia vào lao động chân tay nặng, không nên vượt quá 800 gram mỗi ngày;
- thức ăn nên được cân đối trong chất béo, protein và carbohydrate theo tỷ lệ sau: 12-15% protein, 25-30% chất béo, 55-60% carbohydrate.
liên quan đến chế độ ăn uống, sau đó mỗi người đều có, tuy nhiên, nên làm theo các quy tắc chung của mình: thực phẩm protein tiếp nhận nên xảy ra trong nửa đầu cho (16.00).
chỉnh cân b được liên kết chặt chẽ với kiểm soát sự thèm ăn. Giúp nó có thể châm cứu, làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và làm giảm sự thèm ăn.
Rễ tăng sự thèm ăn, dẫn đến ăn quá nhiều, và có thể trong ý thức của chúng ta - nhiều người quen "mứt" rắc rối chụp với cảm xúc tiêu cực thực phẩm. Xác định nguyên nhân gây ra những thói quen có thể được với sự giúp đỡ của liệu pháp tâm lý, và với sự giúp đỡ của các phương pháp tâm lý trị liệu điều trị có thể để loại bỏ chúng.
Khi chỉnh trọng lượng, có một vấn đề khác: như một quy luật, cơ thể chúng ta mất trọng lượng đồng đều. Có những khu vực (cái gọi là "vấn đề khu vực"), nơi chất béo không giảm ngay cả khi giảm cân nói chung: đây là lĩnh vực của bụng, eo, hông.
Để loại bỏ những lớp mỡ, nó có thể sử dụng phương pháp Mesotherapy - tiêm của các chế phẩm đặc biệt trong túi của bệnh lý. Các kết quả của thủ tục này làm tăng tốc độ phân hủy của chất béo, mà làm cho con số mảnh mai hơn.
Các phương pháp điều chỉnh trọng lượng, bạn có thể thêm và thẩm mỹ phần cứng, và đào tạo trong phòng tập thể dục. Tuy nhiên, chính trong cuộc chiến chống thừa cân là ăn uống đúng và loại bỏ những thói quen xấu.