Làm thế nào để phát triển bộ nhớ?

Bộ nhớ giúp chúng ta chơi một khi thông tin nhận thức trong tình huống mà nó hầu hết là cần thiết chúng tôi. Người ta tin rằng bộ nhớ được phát triển khoảng 25 năm, và sau đó là giai đoạn ổn định, và 50 năm, nó dần dần bắt đầu mờ dần. Tuy nhiên, tại nơi làm việc tinh thần liên tục nhớ tỉnh táo sẽ vẫn còn cho đến tuổi già. Trong trường hợp này, nó vẫn có thể được cải thiện. Vì vậy, làm thế nào để phát triển bộ nhớ và kích thích quá trình thần kinh?

Mỗi người chúng ta nó được phát triển trong mức độ khác nhau: một người nào đó để nhớ thông tin mà bạn cần nó chỉ một lần để nghe hoặc nhìn thấy, nhưng ai đó nó sẽ mất một thời gian nhất định. Do đó, người ta thường tự hỏi về làm thế nào để cải thiện trí nhớ của họ.

Cách phát triển của nó, có khá nhiều. Ngay cả người Hy Lạp cổ đại mang cách ghi nhớ để giúp ghi nhớ những cái tên của các đối tượng với sự giúp đỡ của các hiệp hội. Họ tin rằng phải nhớ rõ hơn về khái niệm cần được lấp đầy với những cảm xúc. Ghi thế nào chúng ta học cách ghi nhớ màu sắc của cầu vồng từ cụm từ, trong đó, trên thực tế, một thợ săn chim trĩ và đã có một thái độ rất thông thường để cầu vồng nhất. Tuy nhiên, đến với những truyện ngắn và thậm chí câu chuyện cổ tích - một cách rất hiệu quả để ghi nhớ các hiện tượng khá phức tạp, các khái niệm và pháp luật.

Một trong những cách phổ biến hiện nay để giúp tìm ra câu trả lời cho câu hỏi của làm thế nào để phát triển bộ nhớ - một "tinh thần bản đồ", được phát triển bởi Toni Byuzenom. Nó là cần thiết để tham gia suy nghĩ, trí tưởng tượng và màu sắc. Để tạo thông tin bản đồ được viết trên một tờ giấy theo hình thức vòng tròn năng lượng mặt trời với các tia bức xạ, trong đó chi tiết các thông tin cơ bản, được đặt trong một vòng tròn. Vì vậy, bạn thành công có thể làm cho kế hoạch được nhanh chóng lưu trữ và tổ chức vào đầu.

Để nhanh chóng ghi nhớ thông tin phức tạp, tái cấu trúc nó theo cách của bạn và, tốt, nói nó thành tiếng. Vì vậy, bạn sẽ nhớ tất cả mọi thứ là nhanh hơn nhiều và nadolshe.

Trong việc giải quyết vấn đề làm thế nào để cải thiện trí nhớ, tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất.

• Tọa lạc tại ghế, đặt tay lên đầu gối của mình và siết chặt bàn tay của mình trong khóa, để lại một tự do lớn. Bắt đầu để xoay chúng xung quanh nhau để họ đừng chạm vào. Thực hiện mỗi bài tập trong 5-15 phút. Nó phát triển sự tập trung và chú ý.
• Bài tập sau đây sẽ yêu cầu bạn phải có báo động trong 10 phút trước. Hãy ngồi thoải mái, thư giãn cơ bắp của bạn và tập trung vào một số phần của đồ nội thất. Khi bạn cảm thấy rằng những suy nghĩ đang bị phân tâm từ mặt hàng này, trả lại cho anh ta theo ý muốn, nhưng làm điều đó rất cẩn thận và nhẹ nhàng, cắt sắc nét lắc đầu, vv

Điều quan trọng là phải biết rằng để đáp ứng thành công cho câu hỏi làm thế nào để phát triển bộ nhớ, bạn cần phải liên tục phát triển một cách sáng tạo. Để làm điều này, hãy cố gắng phát triển các hoạt động mới theo định kỳ. Đối với bộ nhớ tập luyện tốt theo định kỳ và bài tập như vậy.

• Viết 20 từ mà bạn muốn ghi nhớ (ví dụ, một ngôn ngữ nước ngoài). Đọc chúng, chọn từng hình ảnh hiệp hội thị giác. Phát lại tất cả mọi thứ thuộc lòng. Nếu bạn gặp khó khăn trong lần thử đầu tiên, lặp lại các tập thể dục một lần nữa.
• Trải ra trước 5-10 domino, không nhìn vào chúng trong 10 giây, nhắm mắt lại, và hình ảnh tái tạo tinh thần đặt tên cho lượng điểm.

Trong cơ thể con người, bạn có thể đào tạo hầu hết mọi thứ quan trọng để biết làm thế nào. Phát triển bộ nhớ có thể thậm chí không cần tập thể dục, nếu bạn thực hiện những điều chỉnh cần thiết để chế độ ăn uống của bạn. Các chất dinh dưỡng chứa trong thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sự tỉnh táo và bộ nhớ trạng thái tinh thần. Để làm điều này, bạn phải sử dụng rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh giai điệu hoạt động tâm thần. sản phẩm hữu ích trong ý nghĩa này là trà và cà phê, ngũ cốc, thịt, các loại hạt, các loại đậu, rau, nấm men bia.

Trộn và phương pháp kết hợp sử dụng các bài tập và bạn cảm thấy như tất cả công việc.