Một điều đau khổ linh hồn, phải làm gì? Nếu nó đau tâm hồn

Mỗi người trải qua trên một cơ sở hàng ngày có rất nhiều cảm xúc khác nhau. Và nếu tích cực, mọi thứ đều rõ ràng, những người tiêu cực đôi khi là rất khó khăn để chiến đấu. Đó là lý do tại sao trong bài viết này, tôi muốn nói về làm thế nào để đối phó với nỗi đau tinh thần.

Đây là gì

Ngay từ đầu nó phải nói rằng các quan niệm về "linh hồn" là rất trừu tượng. Đây là loại chất không có màu, không mùi, không có trọng lượng. Tuy nhiên, cô là toàn bộ cơ sở của cuộc sống của một người, cơ thể, động cơ, lãnh đạo của nó. Ở đây chúng ta phải đề cập đến thực tế là những khái niệm như sức khỏe tâm thần, tổn thương hay đau đớn về tinh thần, cũng rất trừu tượng. Sau khi tất cả, nó thậm chí không hình, không thể bị tổn thương. Tuy nhiên, cảm giác như vậy ít nhất một lần trong cuộc sống của họ trải qua, có lẽ tất cả mọi người sống trên hành tinh Trái Đất. Đau lòng là điều rất khó khăn và nguy hiểm, bởi vì để đối phó với nó trong một thời gian ngắn không thể sử dụng thuốc hoặc các thủ tục loại thuốc đặc biệt (như trong trường hợp của nỗi đau thể xác). Phải mất thời gian và một tập hợp các hành động.

Các thành phần của nỗi đau khổ

Tôi cũng muốn nói rằng bất kỳ kinh nghiệm thiêng liêng (theo nhà tâm lý học hiện đại) bao gồm một vài yếu tố đơn giản:

1. Cảm xúc.
2. Suy nghĩ.
3. Khó chịu hoặc cảm giác khó chịu trong cơ thể.
4. hình ảnh thị giác (biểu diễn, một số hình ảnh ở phía trước của mắt).

Mẹo 1: Thời gian chữa lành

Nếu một người đau tâm hồn, phải làm gì? Thông thường có một câu hỏi hợp lý. Sau khi tất cả, không ai muốn phải chịu đựng quá nhiều thời gian và chi tiêu tư tưởng nặng. Những mẹo đầu tiên đọc: chữa lành thời gian. Và điều này là đúng. Chân lý này đã được biết đến từ thời xa xưa. Tất cả các loại bác sĩ đau khổ cũ cảm xúc điều trị chỉ có thời gian (và lao động). Một người đàn ông cần một số thời gian có đủ cảm xúc của mình. Tại đây giờ, tất cả các bạn cần phải suy nghĩ cẩn thận, để sống lại quá khứ các sự kiện. đau mình cần thêm thời gian - cuối cùng - kinh nghiệm. Chỉ sau này có thể là một cảm giác hoàn thành. Thông thường, sau đó, người ta đã bắt đầu buông bỏ vấn đề của bạn, đang dần chiếm nghỉ của cô. Thời gian sẽ trôi qua, và từ kinh nghiệm sẽ kết thúc. Về vấn đề này chúng ta nên luôn luôn nhớ, nhìn vào tương lai, chứ không phải quá khứ.

Tuy nhiên, trong Hội đồng này, có một "nhưng". Phân loại ra làm thế nào để đối phó với nỗi đau tinh thần, không thể quá liên quan đến vấn đề này. Sau khi tất cả, nó có thể "thắt chặt" trong một thời gian dài trong mạng của họ. Nếu trong tuần không cải thiện, thì bạn cần phải tìm sự giúp đỡ về một bên. Sau khi tất cả, vì vậy bạn có thể dần dần tự đặt mình vào một cuộc suy thoái kéo dài, đối phó với một rất, rất khó khăn.

Mẹo 2: Trợ Lý

đau tim! Phải làm gì, làm thế nào để tự giúp mình? Tại sao không yêu cầu sự giúp đỡ của những người khác? Trong trường hợp này, có một số cách thoát khỏi tình trạng tiêu cực. Việc đầu tiên và có lẽ quan trọng nhất - một nhà tâm lý học. Một chuyên gia trên cơ sở một cặp phỏng vấn lon đã hiểu được vấn đề của mình kiên nhẫn và giúp anh ta tìm thấy một lối thoát này tình hình. Cảnh báo: nó cần phải nhớ rằng không ai sẽ giải quyết vấn đề tốt hơn hơn các sản phẩm chủ sở hữu. Nó không phải là cần thiết để hy vọng rằng các nhà tâm lý học sẽ giải quyết tất cả các vấn đề gây phiền hà linh hồn. Xa nó, nó sẽ hiển thị một cách ra khỏi tình trạng. Hơn nữa, cần phải hành động một mình. Cách tiếp theo ra khỏi một tình huống khó khăn về tinh thần - giúp cha mẹ hoặc khác người thân. Điều đáng ghi nhớ rằng không có nhưng đắt tiền và người thân nhất sẽ không thể giúp đỡ tốt hơn. Mẹ, cha, chị gái, anh trai, dì, chú - những cá nhân thực sự kinh nghiệm và sẽ làm hết sức mình để giúp đỡ anh em họ của mình. Bạn luôn phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân vì họ thường đưa ra lời khuyên rất tốt. Và cách thức để giảm trầm cảm và cảm xúc - để yêu cầu giúp đỡ từ bạn bè. Đây là những người sẽ không có khả năng đi sâu vào quá khứ, và mở mắt đến nay (đặc biệt là nếu chúng ta đang nói về những người trẻ). Chỉ đồng chí tốt có thể swirl trong chu kỳ trong ngày, đem lại cho người bạn của mình thời gian nghỉ ngơi một thời điểm. Nghiên cứu, vui vẻ, tìm kiếm bản thân, rạp chiếu phim, triển lãm, disco ... Có chỉ đơn giản là không có thời gian còn lại trên tự đánh bằng roi và kinh nghiệm thêm. Và ở đó, và thời gian sẽ trôi qua, và dần dần lắng xuống và tất cả sẽ bị lãng quên.

Một vài lời về thuốc

Còn cách nào khác tôi có thể giúp bản thân mình nếu nó đau tâm hồn, phải làm gì trong một tình huống như vậy? Vì vậy, đôi khi bạn có thể nghe thấy một mảnh đơn giản của lời khuyên: bạn cần phải thực hiện một số thuốc. Đây được gọi là thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo hãi chỉ. Nhưng lời khuyên này là rất nguy hiểm. Cái này là tự kê đơn bất kỳ loại thuốc chính nó là rất, rất nguy hiểm. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thuốc chống trầm cảm cũng nên cử chỉ bác sĩ tham dự sau một cuộc kiểm tra nhất định và chẩn đoán. Ở đây nó là cần thiết để làm rõ: không quá nhiều không có vấn đề tâm thần như vậy mà giúp thuốc. Chúng ta phải học cách đối phó với tất cả mọi thứ một mình, mà không có sự ảnh hưởng của hóa chất nước ngoài.

Một vài lời về phương tiện thư giãn

Để biết thông tin về làm thế nào để thoát khỏi nỗi đau khổ, có thể nói rất nhiều người dân. Sau khi tất cả, thường được sử dụng phương pháp - một loạt hoan nghênh các phương tiện thư giãn. Nó có thể là rượu, ma túy giải trí. Chắc chắn, một ngắn ngủi thời gian, họ có thể mang lại nhẹ nhõm, gấm ý thức. Nhưng điều này là hoàn toàn không phải là một lối thoát của một tình huống khó khăn. Xét cho cùng, vào ngày hôm sau cảm thấy trở lại, và đây là điều kiện vật chất vẫn hỗn hợp và nghiêm trọng. Vì vậy, nó trở nên gấp đôi tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, việc tiếp nhận những điều trên có nghĩa là ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của con người, và trong một số trường hợp dẫn đến sự phụ thuộc, mà đối phó oh dễ dàng như vậy.

Mẹo 3. Chúng tôi cần phải nói chuyện

Nếu một người đau tâm hồn, phải làm gì để đối phó với tình trạng này? Vì vậy, bạn cần phải nói cho chúng tôi về vấn đề của bạn. Tuy nhiên, để mở trước khi người đàn ông, cho họ biết, nó không phải là luôn luôn dễ dàng. Trong trường hợp này, blog hoàn hảo. Chúng ta phải cố gắng để trút tất cả cảm xúc và cảm xúc của bạn trên giấy. Bạn có cần để ghi lại tại một thời điểm khi nó là rất xấu. Tôi phải viết ít nhất một tuần. Tiếp theo đó tất cả phải được đọc lại. Sau khi đọc văn bản rõ ràng hơn nhiều. Cái gì đó có vẻ vô lý, nhưng từ một cái gì đó đã nhận được, và do đó thoát khỏi. Điều đáng ghi nhớ rằng bằng cách nhìn vào vấn đề từ phía bên, người ta có thể hiểu rõ hơn và làm rõ cho mình những khoảnh khắc.

Mẹo 4. Giã từ quá khứ

Làm thế nào để làm yên lòng những cảm giác cảm xúc tiêu cực? Chúng ta phải cố gắng quên đi những vấn đề mà đang gây phiền toái. Nó sẽ phải làm việc một chút. Cụ thể - để thoát khỏi tất cả những gì nhắc nhở chúng ta về một quá khứ nặng nề. Ví dụ, nếu đã có tách từ một người thân yêu, sẽ phải vứt bỏ hoặc cung cấp cho tất cả những món quà và phá hủy các bức ảnh chung. Nó không nên duy trì bất cứ điều gì trong môi trường có thể gây đau đớn hay kỷ niệm.

Mẹo 5. Sáng tạo

Lời khuyên sau đây về cách để thoát khỏi nỗi đau tinh thần - làm những gì anh thích. Tất cả bạn cần làm là chỉ cần không phải suy nghĩ về vấn đề này. Điều tốt nhất trong trường hợp này sẽ làm việc. Thêu, sơn, đốt củi, đi xe đạp, âm nhạc - đó là những điều, mà nếu không có nó chỉ đơn giản là không thể tưởng tượng một cuộc sống bình thường. Dành thời gian của mình hoàn toàn vào suy nghĩ tiêu cực và u ám chỉ đơn giản là không đủ thời gian.

Mẹo 6. Tình nguyện

Nếu một người gặp khá nhiều đau khổ, chúng ta có thể cố gắng làm việc tình nguyện. Trong trường hợp này, bạn cần phải đi đến một tổ chức cộng đồng lân cận và cung cấp bản thân mình như một trợ lý trên cơ sở miễn phí. Có thể nói về những lý do cho hành động như vậy. Trong trường hợp này, một người có thể được gửi đến cuộc họp khác nhau, nơi mọi người chia sẻ vấn đề của họ. Sau khi nghe những câu chuyện của khác người, một người có thể rút ra một kết luận đơn giản rằng vấn đề của mình không phải là quá khủng khiếp mà bạn có thể đối phó với nó. Sau khi tất cả, có những tình huống phức tạp hơn và đáng sợ. Đồng thời, giúp đỡ mọi người, bạn có thể luôn luôn chỉ khẳng định mình, nhận ra rằng thậm chí rất hữu ích cho xã hội và những người khác. Và như vậy suy nghĩ rất tích cực ảnh hưởng đến sự chữa lành quá trình tinh thần đau khổ.

Mẹo 7. Fight với ngọn lửa cháy

Có gì nếu một người có một vết thương tinh thần mạnh mẽ? Bạn có thể cố gắng để đối phó với nó theo cách này. Ví dụ, nếu nguyên nhân của đau khổ là để phá vỡ với người thân của bạn, bạn cần phải bắt đầu hẹn hò với người khác. Nếu bạn bị sa thải khỏi công việc của họ hoặc bị trục xuất khỏi Viện - nó có thể mất các khóa học và học một nghề mới. Chúng ta phải luôn luôn nhớ rằng tình huống tuyệt vọng không tồn tại. Fate yêu biện pháp phân hủy và kiêu ngạo, do đó, không bao giờ nên nản chí và bỏ cuộc. Sau khi tất cả, người đang gõ cửa, để mở.

Mẹo 8. Không - quá khứ, có - hiện tại và tương lai

Nên nhớ rằng một cuộc sống. Lần thứ hai để sống nó sẽ không hoạt động. Do đó, chúng ta phải cố gắng làm tất cả những gì có thể tại thời điểm này, ở đây và bây giờ. Khi họ nói, cuộc sống là cần thiết để lấy tối đa. Nếu kỳ trở về quá khứ, bạn không thể theo kịp với những thay đổi đang diễn ra ngày hôm nay. Nhưng để nói - điều này không được thực hiện. Đó là tất cả phức tạp hơn nhiều. lời khuyên đơn giản về cách không suy nghĩ về những gì đã xảy ra, nếu có như vậy một ham muốn, và suy nghĩ trở lại, bạn chỉ cần đẩy bản thân để hình dung một tương lai khác nhau. Đây là một cách tuyệt vời để tăng tốc độ yên phục hồi. Chúng ta phải nghĩ đến bản thân mình hình ảnh tương lai tươi sáng và mỗi lần trở về với nó. Nếu làm đúng, thế giới giấc mơ sẽ sớm trở thành hiện thực, và cuộc sống sẽ trở lại trên đường lên.

9. Hội đồng quản trị cần được

Ai cũng biết sự thật đơn giản: sự cần thiết để cung cấp cho hơn là nhận. Sau khi tất cả, nó mang lại một sự hài lòng đạo đức tuyệt vời. Nếu phòng tắm là xấu, chúng ta phải cố gắng cải thiện cuộc sống của mọi người xung quanh. Bạn có thể giúp mẹ làm sạch mùa xuân, cho cha một spinning chào mừng hoặc đi dạo với một em gái bé. Cảm ơn và khích lệ từ lớn tăng tâm trạng và đưa ra chỉ tích cực cảm xúc. Và như vậy với đau đớn ký ức là dễ dàng hơn nhiều để xử lý.

Hội đồng 10. Tất cả vì một người thân

Ở đây chúng ta không nói về lợi ích cá nhân, và rằng bạn cần phải cung cấp cho mình tối đa những gì có thể hài lòng. Tại thời điểm này bạn có thể cố gắng làm cho ít nhất một ước mơ ấp ủ - một bước nhảy dù, đi ra biển hoặc chỉ để đi đến công viên giải trí. Chờ đợi một cái gì đó đẹp và cảm xúc tích cực một cách hoàn hảo đối phó với nhiều vấn đề tâm thần.

kết luận đơn giản

Và bệnh tâm thần khác nhau và các vấn đề không xảy ra, người ta luôn luôn phải cố gắng suy nghĩ tích cực. Sau khi tất cả những thử thách mà số phận gửi phải làm cho một người khỏe mạnh hơn. Và bên cạnh đó, chúng ta nên luôn luôn nhớ rằng sọc tối của cuộc sống sẽ luôn có màu trắng. Chờ đợi hoàn hảo, nó sẽ có thể chờ đợi trong thời gian tới.