Phô mai béo như thế nào hữu ích

Một số người nhầm tưởng rằng pho mát - không calo và các loại thực phẩm ít chất béo. Biết rằng ngay cả pho mát nhất ít béo chứa chất béo, sự khác biệt duy nhất trong số họ. Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết những gì pho mát là ánh sáng và chế độ ăn uống.

Những người đang theo dõi số liệu của họ, với toàn bộ phần trách nhiệm trong việc lựa chọn thực phẩm, có thể là pho mát hay một số sản phẩm khác. Trong thực tế, đây là hướng đi đúng để giảm cân và duy trì sức khỏe của chính họ.

Hàm lượng chất béo trung bình của pho mát là khoảng 60% trong chất khô. Đây là một con số khá cao, vì vậy đi xung quanh bên cạnh các sản phẩm sữa như vậy. Nó là tốt hơn để ở lại 30% chất béo, pho mát như vậy được bán rộng rãi ở bất kỳ siêu thị. Đó là về họ và sẽ được thảo luận.

pho mát ít béo "Tofu" hàm lượng chất béo 1,5-4%

Điều này liên quan đến một loại pho mát lên men sữa đông sản phẩm sữa. Nó được làm từ sữa đậu nành thị hiếu như pho mát ít chất béo. Nó là một sản phẩm khỏe mạnh từ góc nhìn của y học: nó rất giàu canxi và protein. Đậu phụ được khuyến khích để sử dụng cho công tác phòng chống loãng xương. nó còn giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tim mạch.

Ngoài đặc tính chữa bệnh, đậu hũ là một calorie sản phẩm thấp (90 Kcal) và có thể được sử dụng như một món ăn riêng biệt, hoặc như là một phần của người khác trong khẩu phần ăn. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bao gồm trong thực phẩm chế độ ăn uống của bạn có nguồn gốc thực vật, bao gồm pho mát, như họ có rất nhiều chất dinh dưỡng và ít chất béo.

pho mát ít béo hoặc pho mát có hàm lượng thấp "Gaudette" chất béo (7%)

giống pho mát nửa rắn, với một hương vị rất cay, một cái gì đó gợi nhớ đến "Gaudi". Dễ dàng và ngon món sữa chua hoàn toàn hấp thu và tiêu hóa của cơ thể. Sự vắng mặt của chất béo quá mức và giá cả phải chăng làm cho nó một sản phẩm yêu thích của nhiều người.

Ít béo phô mai "feta" pho mát hoặc (5-15%)

Không phải ai cũng biết rằng feta được sản xuất trong phiên bản nhẹ, nhưng loại này của pho mát là rất khó để tìm thấy trên các kệ của Nga. Thông thường trong đại siêu thị của chúng tôi là thương mại có sẵn chỉ calo giàu dầu mỏ 260 kcal. Tuy nhiên, nếu bạn quản lý để mua một phiên bản nhẹ hơn của sản phẩm này, bạn sẽ không phải thất vọng. Light-feta làm từ pho mát sữa dê do đó chứa ít chất béo. feta truyền thống trên nguyên tắc phù hợp như một chế độ ăn uống, nếu nó không được tiêu thụ với thức ăn béo.

phô mai feta, quá, thuộc về các giống ít chất béo của phô mai. Nó là rất phổ biến khắp nơi trên thế giới. Từ phô mai nấu món salad khác nhau và thậm chí cả món tráng miệng.

phô mai béo dê trắng

Mềm mại, không ướp muối, không nhờn, với mùi thơm dễ chịu, và hương vị. Mặc dù phô mai dê mất một số phổ biến vì giá cao và một hương vị đặc biệt, tuy nhiên nó là nhiều lần còn chứa magiê, kẽm, protein, canxi và chất beta carotene hơn pho mát kem thông thường. Ngoài ra, có rất ít muối và chất béo không lành mạnh, nó không gây ra phản ứng dị ứng và phù hợp cho thức ăn trẻ em.

Khử chất béo "Chechil" pho mát (10% chất béo)

Rất gợi nhớ đến pho mát lên men và ngâm trong quán xơ của họ. Nó được làm từ sữa ít chất béo cho một công nghệ rất độc đáo. Nó bao gồm 3-8 g muối, 5-10% chất béo và độ ẩm 60%. Chechila nếm hơi chua, hơi gợi nhớ của huyết thanh.

Khử chất béo "ricotta" pho mát (với hàm lượng chất béo 13%)

sản phẩm sữa này rất phổ biến ở Ý. Đây pho mát có hàm lượng calo thấp, với một thành phần ấn tượng của vi khoáng và các yếu tố vĩ mô. Nó thậm chí còn không thực sự là một sản phẩm pho mát từ nó được làm từ sữa còn lại sau khi việc chuẩn bị của các pho mát còn lại. Và do nội dung trong đó methionine (lưu huỳnh có chứa axit amin) gan của chúng tôi sẽ được bảo vệ.

Đây chỉ là một phần nhỏ của các giống ít chất béo của phô mai, mà chắc chắn sẽ mang lại một lợi ích cho cơ thể chúng ta. Bây giờ bạn biết rằng nó là hoàn toàn ít béo lên men các sản phẩm sữa không tồn tại - huyền thoại xua tan. Giữ gìn sức khỏe và làm theo điều độ trong tất cả mọi thứ!