Những người béo. Vấn đề thừa cân. Điều gì dẫn đến thừa cân và làm thế nào để đối phó với nó

Trong xã hội hiện đại có những tiêu chuẩn về cái đẹp làm cho nhu cầu không chỉ đối với phụ nữ. Có thể, theo một nghĩa nào đó, đàn ông phải nặng hơn, bởi vì những yêu cầu này đột nhiên rơi vào họ, khi tình hình xấu đến mức hai ngày để sửa chữa sẽ không đủ. Theo các cô gái, đó là những kẻ béo mà thường phải đối mặt với những vấn đề, và nó không chỉ là về sự sung mãn, đó là về bệnh béo phì không lành mạnh.

Tại sao trọng lượng tích tụ , làm thế nào mà nó xảy ra mà một người đàn ông không chú ý đến tích lũy kg? Trên thực tế, sự hoàn chỉnh là một hợp âm cuối cùng trong một chuỗi dài thay đổi, do đó rất có ích để phân loại tất cả các sắc thái của vấn đề.

Vấn đề nam giới nghiêm trọng: béo phì

Theo số liệu thống kê, khoảng một tỷ rưỡi người trên thế giới thừa cân, trong đó khoảng 35% là béo phì. Người béo trung bình có khoảng 10-20 cân Anh, mặc dù các lựa chọn luôn luôn có thể. Nên lưu ý rằng nhiều vấn đề về trọng lượng càng trầm trọng hơn ở tuổi nghỉ hưu trước khi đi kèm với tất cả các loại bệnh, rối loạn nội tiết và nội tiết.

Về tình trạng béo phì của đàn ông, khó có thể nói, nhu cầu xã hội đối với vẻ đẹp nam giới ít hơn. Thật vậy, đàn ông không cần trang điểm, họ thường không được so sánh với photomodels, và thậm chí cả ba ngày không cạo râu di chuyển từ các tiêu chuẩn sloppy đến mức độ thu hút. Tuy nhiên, thời gian thay đổi, và sự bình đẳng giữa các giới tính có nghĩa là, trong số những thứ khác, sự lan rộng của yêu cầu thẩm mỹ. Một người phụ nữ được chăm sóc cẩn thận muốn nhìn thấy bên cạnh cô ấy một người đàn ông được chăm sóc tốt.

Hai loại bệnh béo phì

Có hai loại bệnh béo phì chính, và nặng nhất chỉ liên quan đến cái gọi là béo phì theo kiểu nam.

Nếu các chất béo được lắng đọng đều đặn dưới da, sau đó thêm kg là hoàn toàn vô hình. Mỡ dưới da khá dễ dàng tích tụ, trong trường hợp này nó là tương đối dễ dàng để giảm cân.

Béo phì theo kiểu nam được gọi là "bụng bia" cổ điển. Bệnh béo phì nội tạng được thể hiện bên ngoài ở bụng phình ra, mỡ được lắng đọng ở các cơ quan nội tạng. Trong trường hợp này, gã béo có vẻ lúng túng: dạ dày to lớn không tương xứng với đôi chân tương đối mỏng. Thông thường cả hai loại bệnh béo phì được kết hợp, và con số này lan rộng hoàn toàn.

Ngoài ra, các nhà dinh dưỡng học lưu ý các loại địa phương hóa mô mỡ trong cơ thể. Ví dụ, béo phì ở bụng giả định có sự hiện diện của một lượng lớn chất béo ở phần giữa của cơ thể: dạ dày, hai bên, lưng. "Phao cứu hộ" trông có vẻ không gây mê và nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến tâm trạng. Chứng béo phì, khi các mô mỡ phát triển chủ yếu ở phần dưới của cơ thể (đùi, mông, bụng dưới) thì phổ biến ở phụ nữ.

Tại sao rất khó để thoát khỏi "bụng bia"?

Khuynh hướng sung mãn có thể biểu hiện từ thời thơ ấu. Khoảng 10% trẻ em bị cha mẹ đánh giá quá cao về những đôi bàn chân, những đôi má phung phui của con. Có thể khẳng định chắc chắn rằng một đứa trẻ đầy đủ không lành mạnh sẽ có vấn đề nghiêm trọng ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, chứng béo phì tạng có xuất hiện không chỉ vì rối loạn ăn uống có thể xảy ra ở trẻ em.

Giả sử một người đàn ông có trọng lượng thêm 10 kg - không quá nhiều, chỉ có bụng nhô ra. Nhưng các chất béo ép trên các cơ quan nội tạng, lấp đầy khoang trong ổ bụng. Do đó, các cơ quan nội tạng bị thay đổi, siết chặt, công việc bình thường của họ bị gián đoạn. Và nếu tập thể dục và chế độ ăn kiêng không hiệu quả, có thể có vấn đề với hệ thống nội tiết và nền hoóc môn. Nhưng trong khi một người đàn ông không bắt tay mình và quay sang các bác sĩ, không chắc anh ta sẽ có thể loại bỏ được "bụng bia".

Tâm lý phức tạp của việc thừa cân ở nam giới

Mặc dù thực tế xã hội có vẻ mệt mỏi, nhưng những người thực sự béo lại chịu áp lực nặng nề về tâm lý. Condescending hoặc mocking vẻ, mỉa mai ngay, vụn vặt của riêng - tất cả điều này tạo ra một loại vòng tròn luẩn quẩn. Và thậm chí lòng tự trọng thấp cũng không liên quan gì đến nó, nhiều người khá cân đối không tự tin.

Thật khó để một người đàn ông hoàn hảo quyết định nói chuyện với một người phụ nữ, sự mong mỏi liên tục của chế giễu vẫn tiếp tục bị đình hoãn. Và nếu bạn cho rằng các vấn đề tâm lý trong những trường hợp như vậy gây ra ăn quá nhiều, thì bạn sẽ có được một tình huống tuyệt vọng tuyệt vời. Sự tĩnh lặng và niềm vui khi hấp thụ thực phẩm ngon rất ngắn ngủi và không thể thay thế được các khía cạnh khác của cuộc sống, trong khi đó chúng lại cho ra một kilogram mới, và do đó làm tăng các vấn đề về tâm lý.

Các nguyên nhân xã hội của béo phì nam

Lý do khiến đàn ông tăng cân quan trọng cũng là trong rối loạn xã hội. Thức ăn chua và rẻ tiền, giàu carbohydrate và chất béo, có nhiều chế độ ăn kiêng cơ bản. Với sự thiếu hụt nghiêm trọng của protein và chất xơ thực vật, sự hoàn thiện này mang lại cho người bệnh một ngoại hình không lành mạnh. Nếu trong thời cổ đại một người béo được coi là giàu có và đẹp, bây giờ thì người giàu nghĩ rằng nên đầu tư một phần vào việc tạo ra một thân hình đẹp và khỏe mạnh. Hiện tại, người béo là đại diện của tầng lớp xã hội với thu nhập không đủ.

Một ảnh hưởng nhất định cũng được thực hiện bởi đạo đức gia trưởng trong sự biểu hiện tồi tệ nhất của nó. Một phụ nữ đầy đủ, rất có thể, sẽ được gọi là chất béo, nhưng một người đàn ông đầy đủ như vậy là một danh từ như "rắn". Nam giới thường được tha thứ vì sự không hoàn hảo bên ngoài, được cho là họ không có thời gian để lôi cuốn sự vô nghĩa đó, và một người phụ nữ nên vui mắt. Và rồi những nỗ lực liều lĩnh để giảm cân bắt đầu.

Số lúng túng

Đặc điểm của mô mỡ là dễ dàng quay số, nhưng để thoát khỏi cổ phiếu, bạn phải đi đến tất cả các loại thủ thuật. Cơ thể chống lại, không muốn tham gia dự trữ các chất dinh dưỡng được lưu trữ trong trường hợp thời gian đói kém không lường trước được. Nguyên nhân chính của béo phì, gọi là dieticians, là sự kết hợp sai của protein, chất béo và carbohydrate, chế độ ăn uống không được lựa chọn không đúng cách, một lượng lớn thực phẩm có hại. Tuy nhiên, lý do chính vẫn là tính toán sai lầm về năng lượng đơn giản: để không phát triển, một người nên ăn nhiều calo như yêu cầu để đảm bảo hoạt động quan trọng và tất cả hoạt động tích cực trong ngày. Nếu lượng calo được cung cấp vượt quá, những người khác được gửi đến kho chất béo. Khó khăn của trọng lượng quá mức là nó được tuyển dụng dần dần và hầu như không đáng kể, vì vậy không thể nhanh chóng giảm cân mà không có nguy cơ đến sức khoẻ.

Hậu quả của chứng béo phì

Các tính năng của sự hoàn chỉnh là nó có thể là cả một triệu chứng của bệnh tật, và một nguyên nhân hoặc thậm chí một hậu quả. Như đã đề cập ở trên, sự sung mãn có thể là do rối loạn nội tiết và hoocmon. Nếu cân nặng tăng lên do ăn quá nhiều và có hoạt động thể lực thấp thì kết quả là bạn có thể gây ra các vấn đề không chỉ với hormon và hệ thống nội tiết, mà còn với áp lực động mạch, hệ tuần hoàn và hô hấp.

Đa số mọi người biết điều gì dẫn đến thừa cân - tất cả mọi người đều thấy khó thở những người đàn ông mồ hôi, vất vả để vắt trong giao thông công cộng, và dừng bước vượt qua các bước. Thật khó để tưởng tượng mình ở vị trí của mình, vì vậy mọi người đều nghĩ: "Với tôi điều này sẽ không bao giờ xảy ra, tôi có thể dừng đúng thời gian". Nhưng ban đầu, quần jeans trở nên hẹp trong thắt lưng, thì có hơi thở ngắn, như là một phần còn lại bạn chỉ muốn nằm trên ghế. Cuộc sống thân mật cũng biến mất.

Các vấn đề đồng thời

Thân thể kiên cố không thể làm phiền gì hết, trí tuệ dân gian khẳng định rằng một người tốt nên là rất nhiều. Vấn đề thừa cân thừa là sức khoẻ rúng động, nhưng cũng có những vấn đề kèm theo, và đôi khi chúng được thể hiện một cách rất bất ngờ.

Nhiều công ty mời nhân viên có ngoại hình dễ chịu và có khách hàng để làm việc cho họ. Ngay cả khi những người béo là những chuyên gia xuất sắc trong lĩnh vực của họ, những nhà tuyển dụng tiềm năng không nhìn thấy họ về vai trò đại diện. Điều này là không công bằng, nói chung, sự thu hút của việc xây dựng không phụ thuộc, cũng như mức độ truyền đạt, nhưng đây là mô hình của "người mẫu gương mẫu".

Những kẻ béo có nguy cơ gì?

Họ nói rằng sức khoẻ là điều chính. Với tuyên bố này rất khó để không đồng ý, bởi vì nó là về sức khoẻ thể chất và tinh thần là cơ hội để làm việc hoàn toàn trong hầu như bất kỳ ngành của cuộc sống. Theo thống kê, người béo thường bị bệnh và chết sớm hơn, và nguy cơ đột qu increases tăng lên vào những lúc.

Những người bị chứng béo phì giảm hiệu quả, tính xã hội. Cơ hội sắp xếp cuộc sống cá nhân một cách an toàn ngày càng nhỏ đi, nguy cơ trầm cảm và ẩn dật gia tăng.

Làm thế nào để thoát khỏi kg?

Nó thường được coi là loại bỏ được cân nặng dễ dàng như tháo áo khoác. Tuy nhiên, bác sĩ nói rằng béo phì ở nam giới nên được coi là một căn bệnh phức tạp. Chế độ ăn kiêng không thể đạt được kết quả bền vững, trong khi quá trình giảm cân nên cải thiện sức khoẻ, và không làm tổn hại đến nó.

Buộc thể thao với một số lượng lớn cân - nó gần như là một con đường thẳng đến traumatology: quá nhiều căng thẳng trên các khớp, hệ thống tim mạch. Vì vậy, bạn không nên thử chạy marathon ngay lập tức, và bắt đầu tốt hơn với đi dạo dài. Cần phải kiểm tra sức khoẻ và, có tính đến các khuyến cáo y tế, đã xây dựng một chương trình giảm cân dài hạn.

Mức độ béo phì nghiêm trọng cho thấy việc duy trì các hoạt động quan trọng của một cơ thể lớn và không lành mạnh này đòi hỏi một lượng calo đủ lớn. Do đó, thậm chí một sự giảm nhẹ hàm lượng calo trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng dẫn tới việc giảm cân. Một lượng nhỏ calo dẫn đến giảm cân chậm không đau: cân nặng nhiều đang say rượu trong nhiều năm, do đó, không thể thả chúng vào một chế độ ăn uống kỳ diệu trong mười ngày.

Không vội vàng và bạo lực nghiêm trọng đối với bản thân bạn, bạn cần phải thay đổi lối sống của mình, đừng đuổi theo các đường dây ghi chép. Chậm trọng lượng bán phá giá trong hầu hết các trường hợp không trở lại, ít rủi ro hơn để phá vỡ và ăn lại. Nếu sự trọn vẹn là hậu quả của các bệnh nội tiết, sau đó nó sẽ tự nó đi qua, nếu bạn thoát khỏi vấn đề chính - sự trao đổi chất chính xác được làm mới, và bản thân cơ thể cố gắng cho sự hài hòa.