Làm thế nào để tăng các biện pháp dân gian testosterone ở nam giới? Thuốc tăng testosterone

Ngày nay tình hình phát triển theo cách mà nhiều người đàn ông, thường là trẻ, testosterone ở mức khá thấp. Điều này chủ yếu là do thói quen xấu và một cách sống không chính xác. Uống rượu, thiếu ngủ, hút thuốc, chế độ ăn kiêng không cân bằng, vận động cơ thể tối thiểu - tất cả điều này dẫn tới việc giảm hormone sinh dục và vấn đề sức khoẻ. Làm thế nào để tăng các biện pháp dân gian testosterone cho nam giới, chúng tôi sẽ nói về bài báo này. Chúng ta sẽ nói về tất cả những cách tự nhiên để tăng lượng hoocmon này trong cơ thể.

Mức testosterone ảnh hưởng đến sức khoẻ của nam giới

Khi thiếu androgen này, người đàn ông có giảm ham muốn tình dục, sức mạnh và giảm khối lượng cơ, đặc điểm tình dục thứ hai vắng mặt, kích thích và mệt mỏi xuất hiện. Ngoài ra, nếu bạn không sử dụng các loại thuốc kích thích testosterone trong điều kiện thiếu hormone, những thứ như trầm cảm, mất trí nhớ, năng lực tinh thần, tập trung sự chú ý, giảm năng lượng và giai điệu, sự chậm lại của quá trình trao đổi chất sẽ xảy ra, dẫn tới sự gia tăng các chất béo. Bây giờ bạn không có nghi ngờ rằng nó là rất quan trọng để biết làm thế nào để tăng testosterone ở nam giới?

Tính năng của thực phẩm

Nếu không có dinh dưỡng thích hợp nói chung, bạn có thể quên về androgen này. Việc sản xuất hormon là một quá trình rất phức tạp, đòi hỏi công việc của nhiều cơ quan, và để chạy nó, một số thành phần là cần thiết. Cũng như việc không có củi, nó sẽ không phát ra lửa, và không có vitamin và khoáng chất, sẽ không thể làm tăng testosterone trong cơ thể.

Các sản phẩm bắt buộc

Vì vậy, để tổng hợp androgen này, bạn nên theo dõi lượng chất dinh dưỡng sau:

• Khoáng sản. Đối với phân tử testosterone, vật liệu xây dựng chính là kẽm, do đó, trước tiên bạn cần phải chăm sóc đủ lượng trong cơ thể. Các vi khuẩn này được tìm thấy trong cá (cá hồi, cá hồi, cá biển), hải sản (cá cơm, mực), hạt hướng dương và bí ngô, hạt. Ngoài ra để sản xuất ra một loại hoóc môn, cần có khoáng chất như canxi, selen và magiê.
• Vitamin. Trong trường hợp này, tocopherol (vitamin E) bảo vệ phân tử androgen khỏi sự phân rã, và các hợp chất còn lại tham gia trực tiếp vào sản xuất hoocmon này. Vitamin như vậy được tìm thấy trong hoa hồng hông, hoa quả họ cam quýt, dầu cá, nho đen, bơ.
• Chất béo, protein, carbohydrate. Những chất này là cơ sở của cuộc sống và dinh dưỡng của con người, không có chúng, không phải là một quá trình sinh hóa duy nhất, bao gồm cả việc tổng hợp testosterone. Vì vậy, chất béo là nguồn gốc của cholesterol, nó tham gia vào sự phát triển của androgen này, do đó, đàn ông cần phải bao gồm trong chế độ ăn uống của thịt, nhưng không phải là rất mỡ.
• Nước tinh khiết. Cần phải uống ít nhất hai lít nước tinh khiết mỗi ngày, đặc biệt là trong trường hợp thể thao năng động. Chỉ uống nước. Lưu trữ nước trái cây, nước ngọt và đồ uống tương tự khác cần được loại trừ.

Sản phẩm không cần thiết

Nhiều nam giới không biết tăng testosterone, và kết quả là họ tiêu thụ tất cả mọi thứ. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm đều hữu ích trong lĩnh vực này. Cần từ chối hấp thụ:

• Carbohydrate nhanh (bánh mì trắng, bánh nướng, kẹo, sô cô la và các sản phẩm ngọt khác). Việc sử dụng chúng gây ra sự gia tăng insulin trong máu và, như được biết, hoocmon protein này hoạt động như một chất đối kháng testosterone, do đó làm giảm mức độ của nó.
• Thực phẩm dầu. Thừa cân là kẻ thù của androgens, và ăn với chất béo dư thừa gây ra nó được lưu trữ trong cơ thể dự trữ.
• Nước uống có ga và có ga. Chúng chứa rất nhiều đường, và nói chung là có hại cho sức khoẻ.

Làm thế nào để tăng các biện pháp dân gian testosterone ở nam giới

Những người trong thời đại chúng ta đã quên mất các loại thuốc tự nhiên và đang ngày càng sử dụng các loại thuốc tổng hợp. Đàn ông dùng steroid, thuốc anabolic làm tăng testosterone, mặc dù bản thân thiên nhiên cho chúng ta một số loại thảo mộc có thể ảnh hưởng đến mức của androgen này. Ví dụ, cây Tribulus terrestris. Tính hữu ích của nó đã được nhận thấy ngay cả trong thời cổ đại. Cỏ phát triển trong khí hậu nhiệt đới và ôn đới, nó làm tăng nội dung của hoocmon nam bằng cách tăng sản xuất luteotropin (LH), tạo ra một tín hiệu cho việc tổng hợp testosterone. Trên cơ sở của nhà máy này, các chế phẩm dược phẩm khác nhau đã được tạo ra, ví dụ như thuốc "Tribestan". Chúng thường được vận động viên sử dụng để cải thiện kết quả.

Các loại thuốc tự nhiên khác

Nhưng việc sử dụng Tribulus terrestris không phải là cách duy nhất để làm tăng testosterone bằng phương pháp chữa bệnh dân gian ở nam giới. Việc sản xuất hormone cũng làm tăng nhân sâm, nó cũng làm tăng số tinh trùng và ảnh hưởng tích cực đến hiệu lực. Nhà máy này hữu ích để sử dụng trong vô sinh nam giới, cũng như để tăng năng lượng và sức sống của cơ thể. Một hiệu ứng quan trọng khác của nhân sâm - tăng cường tiết endorphin (hóc môn hoan hỷ) và kiểm soát sự tổng hợp các hoóc môn căng thẳng. Điều này rất quan trọng, bởi vì khi căng thẳng, cortisol được tạo ra - kẻ thù của testosterone. Cỏ phải được dùng làm thuốc nhuộm, đặc biệt là vào mùa thu-đông.

Về nhân sâm, các tính chất dược liệu của nó tương tự như một loại cây con khác - eleutherococcus. Nó làm tăng chức năng của các tuyến tình dục, tinh thần và thể chất, bình thường hóa đường và cholesterol trong máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sự trao đổi chất. Eleutheroccus có thể được sử dụng như là một chiết xuất, tincture. Cũng tại các nhà thuốc, nó được bán dưới dạng viên nén.

Bình thường hóa trọng lượng

Không đủ để biết làm thế nào để tăng testosterone bằng biện pháp dân gian ở nam giới. Việc sử dụng các thuốc phóng trùng thảo mộc, rất có thể, sẽ không mang lại kết quả mong muốn, nếu một người có trọng lượng cơ thể ấn tượng. Những người có trọng lượng dư thừa có tỷ lệ phần trăm androgen thấp, và đây là một thực tế, thậm chí không cần phải kiểm tra. Thực tế là mô mỡ tích tụ chuyển hoóc môn nam thành hóc môn nữ (estrogens), và mức estrogen cao hơn, mức testosterone càng thấp. Đó là lý do tại sao hoạt động thể chất là rất quan trọng. Các bài tập trung bình nhằm tập luyện các cơ lớn, sẽ làm tăng androgens. Và không có thuốc tăng testosterone, bạn sẽ không cần. Tuy nhiên, điều chính là để quan sát các biện pháp, bạn không thể overdo nó, nếu không bạn có thể có được những tác dụng ngược lại.

Các tính năng của bài tập với trọng số

Tập luyện không nên mất hơn một giờ: khởi động - 10-15 phút, tập công với trọng lượng - 45-50 phút. Tổng cộng, một tuần nên được thực hiện 2-3 lần, giữa đào tạo, ít nhất là một ngày nghỉ là cần thiết để khôi phục lại sức mạnh và cơ bắp của cơ thể. Bench ép đứng và nằm, sit-up, deadlifts là những bài tập cơ bản về sức mạnh cho phép tăng hàm lượng testosterone. Trọng lượng của các vỏ nên được như vậy mà có thể làm 8-10 lần lặp lại nhiều nhất. Một lần nữa chúng tôi chú ý đến thực tế là các nhóm cơ lớn nên được đào tạo: chân, lưng, ngực. Điều này sẽ tạo ra một sự gia tăng hữu hình cho nền hoocmon. Các bài tập hoạt động nhằm vào bê, triceps, báo chí, bắp tay, cẳng tay, vv, sẽ không mang lại cho bạn mức androgen đúng.

Thuốc tăng testosterone ở nam giới

Tất nhiên, nó được khuyến khích để tăng nội dung của hoóc môn giới tính tự nhiên: bằng cách sử dụng phương pháp chữa bệnh dân gian, dinh dưỡng thích hợp, tập thể dục. Nếu tất cả những hành động này không hiệu quả, bạn có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng androgen. Tuy nhiên, cần nhớ rằng phương pháp này là xa nhất. Việc tiếp nhận các công việc chuẩn bị như vậy có nhiều hậu quả tiêu cực.

Vì vậy, trong số các loại thuốc tăng hoóc môn nam giới, phổ biến nhất là "Testosterone enanthate" và "Andriol" (testosterone undecanoate). Thuốc đầu tiên được sản xuất tại các quốc gia khác nhau và có thể có các tên dược phẩm khác nhau: Dante enant (Italy), Testoviron Depot (Tây Ban Nha), Testosterone Depot (Nam Tư), ... Nó cho thấy cả tính chất androgenic và anabolic (Tăng sức mạnh và khối lượng của cơ), do đó nó được sử dụng bởi weightlifters, bodybuilders và vận động viên khác tham gia đào tạo sức mạnh. Dùng thuốc có thể đi kèm với các phản ứng phụ: sự phát triển của tuyến vú, sự xuất hiện của mụn, giảm tinh trùng, teo của tinh hoàn. Do thực tế là testosterone xâm nhập vào cơ thể một cách giả tạo, quá trình tổng hợp tự nhiên của nó bị gián đoạn, nghĩa là, hoạt động của tuyến yên là bị suy yếu.

Một số lượng nhỏ các hành động tiêu cực được sở hữu bởi thuốc "Andriol", nó được đặc trưng bởi hoạt động nhẹ androgen và hầu như không ngăn cản việc sản xuất testosterone riêng của mình. Nhưng cùng lúc, phương pháp điều trị này không làm tăng lượng hoocmon, như "testosterone enanthate".