Những loại rau khác nhau: danh sách các loại rau không tinh bột và tinh bột

Các chế độ ăn uống của mọi người khỏe mạnh luôn chứa rau. Danh sách các loại rau đã trưởng thành là rất rộng và bao gồm hàng chục mặt hàng. Nhưng không phải tất cả các loại rau có thể được kết hợp trong chế độ ăn uống với các nhóm thực phẩm khác.

Tín đồ của một nguồn cung cấp điện riêng biệt được quy ước chia rau trên tinh bột và phi tinh bột. Này được thực hiện để xác định các sản phẩm tương thích và không tương thích.

rau không tinh bột

Liệt kê chúng bao gồm các loại rau như dưa chuột, dưa chuột ri, bắp cải (cải bắp, cải bruxen, đỏ, bông cải xanh), ớt chuông, măng tây, ớt, củ cải, hành tây và những người khác.

Các thực phẩm có thể được kết hợp với cá, thịt, trái cây, thảo mộc và các loại dầu. Với phi tinh bột kết hợp hoàn hảo và rau giàu tinh bột.

Danh sách các loại rau không tinh bột được rộng hơn so với amyloid. Điều này là do thực tế là điều này bao gồm rau xanh khác nhau. Đây rau mùi tây, rau diếp, cải xoong, rau thì là, húng quế, cần tây, rau diếp, đại hoàng, một loại rau, tỏi tây, bồ công anh và lá cây tầm ma, cây me chua, măng tây, rau arugula, và vân vân. rau không tinh bột được kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác và là một phần bắt buộc của hệ thống thực phẩm lành mạnh.

Khi thức ăn riêng biệt không thể chấp nhận chỉ là một sự kết hợp của rau không tinh bột và các sản phẩm từ sữa.

rau tinh bột

Danh sách các loại rau giàu tinh bột là: cà tím, bí xanh, cà rốt, đậu Hà Lan, bí, củ cải, củ cải, củ cải, bí, ngô, củ cải, atisô, rễ rau mùi tây, cần tây và cải ngựa. Trong danh sách các sản phẩm mà họ đang kết hợp một cách hoàn hảo, và bao gồm các loại rau không tinh bột.

Danh sách các loại rau, mà rất giàu tinh bột, và bao gồm súp lơ, mà không phải là rất rõ ràng. Tại việc sử dụng các loại rau giàu tinh bột nên được bổ sung bằng các chất béo không nghiêm trọng thực phẩm (kem, kem chua, dầu thực vật). Với sự bổ sung này, các sản phẩm này rất hữu ích cho cơ thể con người và được hấp thu tốt.

Không nên dùng cho rau sử dụng tinh bột kết hợp với các sản phẩm protein như thịt, trứng, sữa và cá. Bên cạnh đó, nó là không mong muốn để sử dụng chúng kết hợp với trái cây và đường.

sản phẩm đặc biệt

Một vị trí đặc biệt trong việc phân loại các loại rau dành cà chua. Những loại rau đặc biệt giàu axit. Đối với khả năng tương thích, họ cũng tương tự như một số loại trái cây như lựu và trái cây họ cam quýt.

Chúng tôi đã xem xét hai loại rau. phần yêu thích của chúng ta về khoai tây là gì? Theo chuyên gia dinh dưỡng, nó không thuộc về các loại rau, nhưng bao gồm trong danh sách các thực phẩm giàu tinh bột như ngũ cốc.

Một trung gian giữa các nhóm được coi là các loại rau tại thức ăn riêng biệt là cây họ đậu. Hầu hết các loại đậu, ngũ cốc như thế nào, có hàm lượng tinh bột cao. Ví dụ, đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng khô có đến 45% tinh bột, mà còn chứa rất nhiều protein thực vật. Do đó, đối với quá trình tiêu hóa của cây họ đậu và ngũ cốc - đồ ăn vặt. Chỉ đậu nành trong đậu chỉ chứa 3% tinh bột.

Bất kỳ loại rau, danh sách trong số đó đều coi là nhóm các loại rau, nó được ăn tốt nhất sống hoặc sau khi hấp. Chỉ với sự chuẩn bị này tất cả chúng đều cần thiết cho các khoáng chất dinh dưỡng tốt, vitamin và chất xơ.