Bơ: giá trị calo và tính hữu dụng

Bơ, đó là lượng calo thấp, là một trong những hữu ích nhất của các loại trái cây kỳ lạ, bởi vì ông được ưu đãi với nhiều đặc tính chữa bệnh có thể cải thiện sức khỏe con người. Việc sử dụng hệ thống trái cây sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cũng như sẽ giúp cải thiện trí nhớ. Sản phẩm này là hầu như không có đường và carbohydrate, nhưng nó không chứa cholesterol. Ngược lại, trong một quả bơ chứa các yếu tố có thể phá vỡ cholesterol không mong muốn trong máu của bạn.

Là một phần của món salad rau và trái cây và nhiều món ăn khác của vitamin có mặt bơ. quả calorie là nhỏ, vì vậy nó là đệm hoàn hảo cho bất kỳ sản phẩm chế độ ăn uống. Đặc biệt vì nó là tốt cho sức khỏe, như có tất cả các loại vitamin cần thiết: D, A, C, B và E.

trái cây nhiệt đới này rất phổ biến ở nhiều vùng trên thế giới. Mexico không thực sự quan tâm bao nhiêu calo trong một quả bơ, bởi vì tại quê hương của họ, ông được coi là một loại thuốc kích dục, rất thịnh hành trong tất cả các phần của đất nước. Nga cũng đánh giá cao bơ cho giá trị dinh dưỡng của nó và hương vị của các bất thường.

Hầu như lúc nào cũng bơ tiêu thụ ở dạng nguyên sinh - liệu, như thể từ anh ta để nấu một số món ăn, nó sẽ mất đi độ sáng của nó và trở nên quá đắng. loại trái cây này có mùi vị giống như một hạt, nhưng trái ngược với các loại hạt đó là lượng calo ít hơn, trong khi chất béo chứa rất nhiều. 100 gram bơ đại diện cho khoảng 120-140 calo. Nhưng, nếu bạn ăn một hoặc hai trong số toàn bộ trái cây, nó không có nghĩa là lượng calo dư thừa sẽ dẫn đến sự lắng đọng mỡ tại các khu vực có vấn đề. Không có vấn đề bao nhiêu bạn đã sử dụng trái cây - toàn bộ khối lượng của chúng biến thành năng lượng trong cơ thể bạn.

Khi mua trái cây, hãy nhớ rằng nó phải là chín và nó không nên đốm nâu. Cố gắng chọn trái cây duy nhất sạch và không bị hư hại.

Bơ: calo

Bơ chứa chất béo, mà không phải là để được sợ. Ông nhanh chóng xử lý nhờ axit béo không bão hòa, vì vậy nó là an toàn để chỉ ra rằng vấn đề cân bằng việc sử dụng các loại trái cây này sẽ không.

Ngược lại, một người ăn quả bơ, có thể bị mất đáng kể trọng lượng, thậm chí bất chấp thực tế rằng hầu hết trái cây chín có thể chứa 220 calo mỗi 100 g bơ Nuôi Dưỡng (giá trị dinh dưỡng - 30 gram chất béo và 2,1 gram protein) sẽ nhanh chóng thỏa mãn cơn đói ngay cả khi bạn dính vào chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Bao gồm các loại trái cây trong chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ sớm nhận thấy một cách nhanh chóng như thế nào mệt mỏi của bạn biến mất, bạn sức khỏe kém, trầm cảm và những cơn thờ ơ - và tất cả nhờ vào bơ. hàm lượng calo của loại trái cây này không chỉ dừng lại để cho anh ta và những đứa trẻ. người già mắc bệnh tiêu hóa và dạ dày nghèo cũng được khuyên nên ăn một phần tư quả vài lần một tuần. Khi tiêu thụ bơ, thậm chí những người đã phải chịu đựng căn bệnh này, sẽ không cảm thấy nặng nề trong dạ dày.

Cần lưu ý rằng các đầu bếp vẫn chưa quyết định những gì là nhiều hơn một bơ: trái cây hoặc rau? Một số khẳng định rằng nó là một loại rau vì việc sử dụng nó trong nhiều trường hợp với súp, cơm, bánh mì, và nhất là của tất cả với món tráng miệng. Tuy nhiên, ý kiến khác nhau, và nhiều người tin rằng quả bơ - tất cả các quả tương tự.

Cuối cùng tôi muốn cung cấp cho một lời khuyên rằng sẽ giúp bạn nhanh chóng và chính xác chọn trái cây. Nếu bạn đã nhận thấy rằng trong một siêu thị thiệt hại bơ chín (mà xảy ra khá thường xuyên), hãy chọn một quả chưa chín (trái cây chưa chín săn chắc hơn rất hiếm khi bị hư hỏng trong khi vận chuyển). Đưa nhà bơ, đặt nó trong một nơi tối tăm, nơi ông nhanh chóng dospeet lại bình thường. Ngẫu nhiên, một trong những giống tốt nhất của trái cây là cây trồng "Hass" (ông được biết đến hầu hết các nơi trên thế giới).