Mãn tính mệt mỏi: triệu chứng và phương pháp đấu tranh

Đáng ngạc nhiên, tự nhiên mệt mỏi mãn tính vẫn chưa được hiểu rõ. Theo một giả thuyết, sự xuất hiện của nó có liên quan đến vi phạm của cân bằng hóa học trong não. Ý kiến khác nói rằng thủ phạm của hiện tượng như mệt mỏi liên tục là sự hiện diện của virus, tương tự như virus herpes. Tuy nhiên, thường xuyên nhất nó là bản chất tâm lý và được kết hợp với đặc thù của tính cách cá nhân. Cần lưu ý rằng tăng mức độ melatonin trong những người được đặc trưng bởi sự mệt mỏi mãn tính. Các triệu chứng của hiện tượng này có triệu chứng rõ rệt, nhưng có tác động vào các nhịp sinh học hàng ngày của cơ thể.

Trong trường hợp đó, nếu một người rơi xuống từ mệt mỏi, đêm bị mất ngủ, có kích thích về những chuyện lặt vặt, có lẽ đây có thể chỉ ra sự hiện diện của một hiện tượng được gọi là mệt mỏi mãn tính. Các triệu chứng rõ rệt và khác với các hình thức kinh niên bình thường. Các chuyên gia xác định một số biểu hiện lớn.

Thứ nhất, đó là một cảm giác liên tục của sự mệt mỏi mà vẫn tồn tại trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Đây là biểu hiện bất kể một người đang làm việc hay đang đi nghỉ. Mỗi ngày mới bắt đầu với sự xuất hiện của cảm giác này, và tâm trạng chán nản.

Thứ hai, có những thay đổi ở mức độ nhận thức: giảm khả năng lao động, tập trung chú ý, suy giảm trí nhớ, để giải quyết những vấn đề đã có những nỗ lực rất lớn. Focus không hoạt động ngay cả với việc sử dụng sức mạnh ý chí.

Thứ ba, các rối loạn giấc ngủ cũng là bằng chứng cho thấy đã có một sự mệt mỏi mãn tính. Các triệu chứng của hiện tượng này được thể hiện trong thực tế là, mặc dù cảm giác luôn hiện diện của buồn ngủ, khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ.

Thứ tư, thay đổi mối quan tâm và lĩnh vực tình cảm: có tâm trạng thất thường, đôi khi đạt đến trầm cảm.

Hậu quả của sự xuất hiện của căn bệnh này có thể được mô tả và các rối loạn sinh lý: mệt mỏi liên tục, đau lưng, đau đầu, khả năng miễn dịch thấp. Trong trường hợp nặng, có thể xuất hiện sốt và sưng hạch bạch huyết.

Để không trở thành một con tin của bệnh gọi là "mệt mỏi mãn tính" triệu chứng ở người đầu tiên của những biểu hiện của nó, nên được cảnh báo. Nếu không có hành động được thực hiện, tình trạng này có thể xấu đi đáng kể. Khi bạn gọi để được giúp đỡ nhận immunomodulators (belladonna, anaferon) và adaptogens (sả, nhân sâm Siberia, echinacea) có thể được giao cho các bác sĩ. hành động của họ chủ yếu hướng vào việc duy trì khả năng miễn dịch.

Chế độ nghiêm ngặt và cần được tuân thủ các biện pháp điều trị. Nó không liên quan đến chỉ nghỉ ngơi và tập thể dục, và ngủ và thực phẩm. Sau này nên bao gồm các thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất. Rất tốt, nếu bạn có thể nghe giống như một thư giãn massage điều trị và nước. Nếu đây là không thể, ít nhất bạn nên bắt đầu đi bộ vào buổi tối và buổi sáng.

Tất nhiên, tất cả các biện pháp này sẽ là vô ích nếu người đó không cố gắng để giảm số lượng của sự căng thẳng trong cuộc sống của bạn và sử dụng mọi cơ hội để nghỉ ngơi tốt.

Chăm sóc bản thân!