Điều gì cần được cân nặng bình thường?

một trọng lượng khỏe mạnh là gì? Thông thường nó được kết hợp với sự hấp dẫn thị giác, nhưng chúng ta không được quên rằng trọng lượng cơ thể tối ưu - nó cũng là một tác phòng chống nhiều loại bệnh.

phụ nữ cân nặng bình thường

Hầu hết mọi người ngày nay, nhất là giới trẻ, có một khái niệm rất méo mó về những gì cần được trọng lượng của một người phụ nữ. tiêu chuẩn thẩm mỹ của cơ thể phụ nữ hiện nay không thực sự có bất cứ điều gì để làm với sức khỏe hoặc với tiêu chuẩn y tế.

Điều gì nên là trọng lượng phụ nữ bình thường không? Các phái đẹp, những người sẽ có suy nghĩ 50 năm trước, bình thường và thậm chí mỏng, bây giờ tin rằng, để đặt nó nhẹ nhàng, một chút chất béo.

30 năm trước, một trọng lượng cơ thể bình thường đã được tính toán theo công thức "sự phát triển của trừ một trăm." Sau đó, một công thức của "tăng trưởng âm của một trăm mười." Hôm nay, ngày càng thường xuyên hơn được tìm thấy trong nhiều nguồn khác nhau thường tính toán cân đối với phụ nữ - "sự phát triển của trừ một trăm hai mươi" phụ nữ hiện đại không chỉ áp đặt sự hài hòa và độ mỏng không lành mạnh, mà thường dẫn đến sự gián đoạn của chu kỳ kinh nguyệt và không có khả năng thụ thai một đứa trẻ.

Có gì bác sĩ nói về các thông số tối ưu trọng lượng của phụ nữ? Theo các chuyên gia, công thức của "một trăm tăng trưởng âm" là không chính xác bởi vì nó không tính đến chiều cao tài khoản, tuổi tác, cân nặng và chiều rộng của xương trong đó, số lượng khối lượng cơ bắp, lượng mỡ trong cơ thể, loại bổ sung. Với lỗi đếm này có thể là 5-7 kg.

Có nhiều cách khác để tìm hiểu bạn cân lý tưởng. Nhiều người có tự tin hơn trong chỉ số này, như chiều rộng của những nếp gấp của chất béo trên bụng, được chụp theo chiều dọc ở rốn. Nếu tham số này là từ 2-4 cm, người phụ nữ có cân nặng bình thường.

Công thức "trọng lượng trừ một trăm mười" không thể được coi là chính xác. Phiên bản này tính toán cân nặng bình thường là không thích hợp cho người ngắn hơn so với trung bình. Ví dụ, người phụ nữ thấp không có chất béo dư thừa sẽ cân nhắc kết quả hơn.

Để xác định xem một người phụ nữ có cân nặng bình thường, bạn có thể sử dụng chỉ số khối cơ thể. Để tìm hiểu giá trị của nó, bạn cần phải cân bằng kilogram chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét vuông. Nếu kết quả là dưới 15, sau đó là sự thiếu hụt nghiêm trọng lượng cơ thể. Với một giá trị từ 15 đến 18 tuổi có thể nói về thâm hụt trọng lượng. biến thể tối ưu được quan sát thấy ở một giá trị từ 20 đến 25. Trọng lượng được coi là dư thừa nếu con số này là 25-30. Chỉ số trên 30 chỉ ra béo phì.

Có quy mô đặc biệt, mà bạn có thể học được bao nhiêu phần trăm trong cơ thể là chất béo. trọng lượng phụ nữ được xem là bình thường nếu nó là tương đương với 18-25%.

người đàn ông cân nặng bình thường

Làm thế nào để xác định người đàn ông cân nặng bình thường? Như với phụ nữ, nó có thể làm cho chiều rộng của những nếp gấp của chất béo trên bụng tôi. Tỷ lệ cho quan hệ tình dục mạnh hơn là khác biệt so với nữ giới, và là 1-2 cm.

Công thức "trừ một trăm tăng trưởng" là đúng đối với những người đàn ông không phải là luôn luôn như vậy. Hầu hết những người đàn ông có trọng lượng là rất quan trọng, nhìn nạc và có thể được xem là bình thường. Các vận động viên những người không có chất béo dư thừa và trông săn chắc, nặng 10-15 kg nhiều hơn nam giới phi thể thao của cùng một chiều cao, trọng lượng cơ thể, "sự phát triển của trừ một trăm." Các vận động viên với cơ bắp đôi khi cân nhắc nhiều như một người đàn ông với các khoản tiền gửi chất béo rõ ràng bởi vì cơ bắp nặng hơn chất béo.

Nếu bạn đánh giá trọng lượng của một người đàn ông trên trọng lượng chỉ số, trọng lượng bình thường sẽ tương ứng với các giá trị trong khoảng từ 20 đến 25. Béo phì bắt đầu với con số 30.

Công thức, mà ngày nay xác định người đàn ông cân nặng bình thường và phụ nữ, không thể đưa vào tài khoản nhiều yếu tố, do đó kết quả không thể được coi là chính xác. tính toán như vậy là khá phù hợp cho mọi người ở nhóm tuổi lớn hơn. Để đánh giá trọng lượng của các bác sĩ đưa ra để đo vòng eo. Ở nam giới, con số này không được vượt quá 95 cm, đối với phụ nữ - 80 cm.