Làm thế nào để giảm cân bằng 1 kg một ngày? phương pháp ăn kiêng

Làm thế nào để giảm cân bằng 1 kg một ngày? Câu hỏi này thường nảy sinh trong tâm trí của phụ nữ, đặc biệt là sau khi chiếc váy yêu thích không còn gắn chặt hoặc quần không phù hợp ở thắt lưng. Tất nhiên, có những lựa chọn như thế nào bạn có thể đạt được kết quả tương tự. Hôm nay chúng ta nhìn vào họ.

Một sự kết hợp hữu ích của hai thành phần có sẵn

Bây giờ chúng ta mô tả một phương pháp hiệu quả mà bạn có thể mất 1 kg mỗi ngày. Trong trường hợp này, bạn sẽ giúp với củ cải chua. Của các thành phần này, chúng tôi sẽ làm cho các loại cocktail. Để chuẩn bị của nó chúng ta cần:

• một lít sữa chua;
• Một củ cải.

củ cải luộc đầu tiên (không phải nước muối). Sau đó vượt qua nó thông qua một máy xay thịt hay chặt vào một vắt tốt. Tiếp theo, trộn củ cải với sữa chua. Đó là tất cả cocktail sẵn sàng. Bây giờ chia toàn bộ uống vào ngày 6 phần ăn. Cocktail cần phải sử dụng suốt cả ngày thay vì những bữa ăn bình thường. Ở giữa này là cần thiết để uống nước.

Nếu bạn thực sự không giống như hương vị củ cải đường kefir, nó có thể được cải thiện. Để làm điều này, thêm một ly cocktail của thảo mộc.

Kefir chế độ ăn uống dành cho những người thích các sản phẩm sữa

Để tổ chức một ví dụ ngày ăn chay, đòi hỏi sữa chua (1,5 L). Toàn bộ khối lượng nên được chia thành sáu phần bằng nhau. Ăn sữa chua là cần thiết mỗi ba giờ. hàm lượng chất béo của sản phẩm sữa lên men nên được tối thiểu. chế độ ăn uống kéo dài một ngày này chuyển dễ dàng đủ. Ngoài ra, sữa chua giúp giảm mức cholesterol trong máu. Về chế độ ăn uống này, chúng tôi giảm cân, 1 kg một ngày lãng phí và loại bỏ một vài cm trên eo và hông.

Giảm cân bằng cách ăn các loại ngũ cốc

Làm thế nào để giảm cân bằng 1 kg mỗi ngày, ăn cháo? Tiếp theo, chúng ta hãy xem xét một số cách khác nhau. Đầu tiên chúng tôi mô tả làm thế nào để cháo gạo mỏng. Bạn cần một tách ngũ cốc cho chế độ ăn uống này. Nó là cần thiết để điền vào cùng một lượng nước (nước sôi). Nấu cháo chi phí chỉ là một phút. Sau đó để ráo nước, đổ mới (mất hai ly). Bây giờ bạn cần để nấu ăn cho đến khi thực hiện. Các mush kết quả nên được chia thành ba phần bằng nhau và tiêu thụ trong suốt cả ngày.

Một phương án được giảm béo bằng cháo gạo

Pre-Ngâm trong đêm nước 200 gam gạo. Vào buổi sáng nó nên rửa sạch. Tiếp theo là mông đổ nước sôi. Nấu các món ăn cần mười lăm phút. Cháo nên được chia thành sáu tiệc. Bạn có thể thêm mật ong vào menu (không quá ba thìa nhỏ). sản phẩm ong trong mọi trường hợp không nên được trộn lẫn với cháo. Đối với một ngày nào đó bạn cần phải uống nửa lít nước (hoặc nhiều hơn), cũng như một lít truyền của hông hồng.

một chế độ ăn uống như vậy có thể dẫn đến sự xuất hiện của táo bón. Do đó, trước khi ngồi vào chế độ ăn uống này, nó được khuyến khích để làm một thuốc xổ vào buổi tối để rỗng ruột.

Một ngày tại kiều mạch dỡ

Chúng ta cần kiều mạch (250 gram), nó là cần thiết để rửa và ngâm nước (hai ly). Sau đó đặt nó trên bếp, đun sôi, giảm nhiệt, và sau đó thêm 10 phút cháo nấu kiều mạch, chia thành năm phần. Ăn mỗi ba giờ. Ngày này là cần thiết để uống nước (tối thiểu 1,5 L).

Các bài tập giảm béo

Làm thế nào để giảm cân bằng 1 kg một ngày tích cực? Nhờ các bài tập bạn cũng sẽ có thể đạt được kết quả mong muốn. Tuy nhiên, để đốt cháy một kg cần, ví dụ, chạy trên ván trượt (và trong tỷ lệ tối đa) mà không nghỉ ngơi cho mười hai giờ. Sau một kỳ công như vậy, bạn sẽ muốn chỉ thư giãn. Cũng có thể được bọc trong màng dính, cung cấp cho mình một tập luyện tốt, chẳng hạn như bước. Qua hành động như vậy, cố gắng không uống, bạn có thể trở nên dễ dàng, cũng như khối lượng đi. Nhưng kết quả này chỉ là tạm thời.

Phòng tắm hơi và tắm hơi sẽ giúp giảm cân

Làm thế nào để giảm cân bằng 1 kg mỗi ngày, không giới hạn mình trong điện? Bạn có thể đi đến phòng tắm hơi hoặc tắm hơi. Họ là người giúp việc trung thành trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Trong khi ghé thăm các cơ sở bạn chủ động đổ mồ hôi, mồ hôi cơ thể bỏ độc tố và độc tố của bạn. Hơi nước có ảnh hưởng tích cực đối với cơ thể, nó cải thiện làn da, cellulite trở nên ít đáng chú ý. Sau khi xông hơi khô mũi tên trong cán cân chuyển đi đúng hướng. Bên cạnh đó, quan tâm và khối lượng của bạn. Để xem hiệu quả, bạn cần phải dành thời gian tối đa của bồn tắm. Nhưng tăng hơn ba giờ mỗi ngày là nguy hiểm đối với sức khỏe (các bác sĩ nói).

Thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng

Làm thế nào để giảm cân bằng 1 kg mỗi ngày với sự giúp đỡ của thuốc? Giúp thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng. Phương pháp này thích hợp cho những người phụ nữ hoàn toàn tuyệt vọng. Nếu bạn sẽ dùng thuốc lợi tiểu, nó sẽ được bài tiết ra khỏi nước cơ thể, tương ứng, và trọng lượng sẽ ít hơn. Trong mọi trường hợp không sử dụng tablet nhiều hơn họ nên theo hướng dẫn.

Không kém phần hiệu quả hoạt động và thuốc nhuận tràng. Do thuốc như vậy, bạn được đảm bảo kết quả - trừ 1 kg mỗi ngày trên quy mô. Có những trường hợp mà bị mất và nhiều hơn nữa. Nhưng do nhận chuẩn bị như vậy có thể cảm thấy khó chịu, đau nặng ở gan, tuyến tụy. Sau một thuốc lợi tiểu có thể xuất hiện chóng mặt, khó chịu ở thận và bàng quang.

Sự mất mát của 1 kg mỗi ngày: đánh giá chuyên gia

Các bác sĩ tin rằng phương pháp này không có liên quan đến giảm cân. Bắt thoát khỏi các chất lỏng hoặc tối đa đổ ruột, bạn giảm cân, nhưng các chất béo không được đi đâu cả. Tất cả các thiệt hại trở lại sau khi bạn ăn hoặc uống nước. Các chuyên gia tư vấn để thực hiện ngày ăn chay mỗi tuần.
Giới thiệu về phòng tắm, họ nói rằng trọng lượng sẽ trở lại nhanh như bạn mất nó.
Nếu bạn chạm vào vấn đề của thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng, một số chuyên gia cho rằng lượng không kiểm soát được các loại thuốc như vậy là rất nguy hiểm cho cơ thể.

Cuối cùng, một nhỏ

Bạn phải hiểu rằng nếu bạn đang quan tâm đến một giảm cân thực sự hiệu quả, 1 kg mỗi ngày - nó không phải là kết quả mà bạn phải chờ đợi. Vì nó có thể đạt được chỉ phải trả giá bằng sự mất mát của chất lỏng (hoặc phân), mô mỡ nhưng không phải. Và chúng tôi cũng cần phải thoát khỏi nó từ sau này. Vì vậy, cách tốt nhất để giảm cân - đó là, tất nhiên, thể thao và chế độ dinh dưỡng thích hợp. Chắc chắn, các kg đi quá nhanh, nhưng kết quả sẽ vẫn trong một thời gian dài, như trái ngược với tổng cộng chế độ ăn ở trên. Những phương pháp này chỉ thích hợp cho các trường hợp cực đoan nhất.