Khỏe mạnh trái tim - đứa trẻ khỏe mạnh. trái tim khỏe mạnh và mạch máu

Một trong những bệnh nguy hiểm nhất là những người ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Điều này là do tầm quan trọng đặc biệt của nó đối với hoạt động của cơ thể. Kết quả là, một trái tim khỏe mạnh - cuộc sống lành mạnh trong nhiều năm.

Làm thế nào để giữ cho trái tim khỏe mạnh?

Dễ dàng hơn để ngăn chặn sự phát triển của bệnh, chứ không phải đối xử với họ sau đó. Đặc biệt, tuyên bố này đúng đối với các bệnh có ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Thực tế là phần lớn trong số đó là mãn tính và không từ bỏ điều trị đầy đủ. Kết quả là, nó là dễ dàng hơn để duy trì một trái tim khỏe mạnh, hơn sau đó để cố gắng khôi phục hoạt động của nó. Để ngăn chặn sự suy giảm của hệ thống tim mạch, bạn phải:

• tuân thủ một chế độ hợp lý công việc và nghỉ ngơi;
• ăn uống đúng cách;
• tránh căng thẳng;
• tiến hành dự phòng y tế;
• làm theo tất cả các khuyến nghị của bác sĩ.

chế độ hợp lý công việc và nghỉ ngơi

Hiện nay, nó được biết rằng một trái tim khỏe mạnh có thể vẫn như vậy trong một thời gian dài chỉ khi người đó tuân thủ theo đúng thứ tự trong ngày. Tuy nhiên, ông không nên đưa ra quá nhiều áp lực lên cơ thể của bạn, không ngừng tái chế. Không kém phần nguy hiểm là thiếu phong trào. Thiếu chì tập thể dục thực tế là trung tâm của một người khỏe mạnh sẽ bắt đầu giảm khối lượng cơ bắp và mất giọng. Để tránh điều này, bạn cần phải thực hiện nhiều thời gian như tập thể dục có thể đúng. Đối với trung tâm là đi bộ nhanh và ánh sáng chạy bộ giá trị nhất. Tất nhiên, không cần phải cung cấp cho quá nhiều căng thẳng cho cơ thể bạn, đặc biệt là với người chưa qua đào tạo. Thực tế là ngay cả một trái tim khỏe mạnh với vô quá mức có thể chịu đựng rất nhiều.

Điều quan trọng là quan sát đúng đắn ngủ. Đó là khuyến cáo để đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Trong trường hợp này, thời gian của giấc ngủ cho một người lớn nên có 7-8 giờ mỗi ngày. Trong trường hợp thiếu ngủ bị không chỉ lo lắng, mà còn là hệ thống tim mạch.

dinh dưỡng hợp lý

Không ngày trái tim khỏe mạnh (29 tháng Chín) không thể làm mà không có bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích mọi người trên toàn thế giới để tránh mỡ động vật quá nhiều và muối. Thực tế là thặng dư của họ là đủ để cung cấp một tác động tiêu cực nghiêm trọng đến hệ thống tim mạch.

Đối với các chất béo động vật với, họ chủ yếu góp phần nâng cao mức độ cholesterol trong cơ thể. Kết quả là, nó gây ra sự lắng đọng của nó dưới dạng mảng xơ vữa động mạch trên các bức tường của các mạch máu. Sau đó các cấu trúc này khi chúng lớn đủ khả năng để thu hẹp đáng kể lumen của kênh máu đến phần riêng lẻ của nó và dẫn đến sự phát triển của các bệnh nguy hiểm.

Nếu chúng ta nói về muối, sau đó, theo chuyên gia tim mạch, số lượng của nó trong chế độ ăn uống hàng ngày của con người không được vượt quá mốc 3 gram. Và về vì nó được chứa trong các sản phẩm thông thường mà không cần sự bổ sung của bên ngoài. Quá nhiều muối dẫn đến thực tế là chất lỏng được giữ lại trong cơ thể con người. Kết quả là, trong dòng máu trở nên đầy đủ, và tim và mạch máu thậm chí hoàn toàn khỏe mạnh phải được overstrained để thực hiện công việc bình thường của họ.

Điều quan trọng là để tiêu thụ một lượng vừa đủ cá biển, đặc biệt là dầu. Tốt trong lĩnh vực này, cá hồi và cá hồi. Thực tế là chúng chứa rất nhiều omega-3. Chúng giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Rau thơm, rau và trái cây nên hình thành cơ sở của chế độ ăn uống cho một người khỏe mạnh. Rất tốt cho tim làm việc những thực phẩm có chứa đủ kali. Thực tế là yếu tố này là cần thiết cho hoạt động bình thường của cardiomyocytes.

Về sự nguy hiểm của sự căng thẳng

Cho đến nay, nó được biết rằng những cảm xúc mạnh mẽ, với cả tích cực và tiêu cực, có thể gây tổn hại cho hệ tim mạch. Đương nhiên, với áp lực như vậy trái tim khỏe mạnh có thể xử lý mà không cần quá nhiều khó khăn, nhưng khi chúng xảy ra thường xuyên, sau đó anh ta có thể có một vấn đề. Nếu một người mà không có những bệnh về hệ tim mạch, đó là mong muốn để tránh bất kỳ tình huống căng thẳng nhiều hơn hoặc ít nghiêm trọng. tác hại của họ là họ đóng góp vào việc phát hành quá nhiều adrenalin. Nó gây ra thu hẹp các động mạch vành. Nếu lumen của các mạch máu và do đó làm giảm cung cấp máu đến tim trở nên không đủ. Kết quả có thể là một nỗi đau ngực nghiền, ép hoặc đốt nhân vật.

phòng chống ma túy

Tương đối trái tim khỏe mạnh có thể là 50 và thậm chí 60 năm. Trong trường hợp này, chuyên gia tim mạch khuyên tất cả những người đã đạt đến 45 tuổi, như một biện pháp dự phòng để có những thuốc "thuốc aspirin". Nó là cần thiết vì lý do đó ngăn ngừa huyết khối. Sau 45 năm, nguy cơ cục máu đông tự phát hình thành tăng. Điều này có thể dẫn đến hậu quả rất nghiêm trọng.

Với tuổi tác, sự trao đổi chất trong cardiomyocytes sẽ giảm dần. Để cải thiện nó như một biện pháp dự phòng có thể định kỳ dùng thuốc "Thiotriazoline". Mang nó nên trong vòng một tháng. Trước khi bắt đầu việc sử dụng các thuốc này được khuyến khích để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Phù hợp với các khuyến nghị

Cho đến nay, tất cả những người đã có bệnh của hệ thống tim mạch, sẽ nhận được một điều trị hợp lý. Như thực tế cho thấy, ngay cả khi nó đã được chỉ định bác sĩ, chỉ có 30% bệnh nhân tuân thủ tất cả các khuyến nghị của bác sĩ. Do vậy, ảnh hưởng của điều trị bằng thuốc thực hiện được giảm đáng kể. Tất cả điều này dẫn đến một sự suy giảm liên tục của hệ thống tim mạch.

Khỏe mạnh trái tim - đứa trẻ khỏe mạnh và cha mẹ hạnh phúc

Tại hiện ngày, bác sĩ nhi khoa mạnh đủ cảnh giác về bệnh tim mạch ở những bệnh nhân trẻ tuổi của họ. Thực tế là việc phát hiện sớm các vấn đề với trái tim và mục đích của điều trị hợp lý với các loại thuốc chất lượng cao là điều cần thiết. Thật không may, những đứa trẻ đã tiết lộ ngày càng nhiều của nhiều bệnh tim mạch. phát hiện và điều trị kịp thời làm cho nó có thể để tiếp tục con để sống một cuộc sống đầy đủ cho đến khi tuổi già. Đương nhiên, các bậc phụ huynh nên chắc chắn rằng con cái của họ có một trái tim khỏe mạnh. Để làm điều này, họ cần phải đảm bảo đứa trẻ cơ hội để ăn thức ăn có chất lượng đủ, nhưng một lượng nhỏ, cũng như xem nó là ông đã dẫn dắt một lối sống năng động. Thực tế là trẻ em béo phì là một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về tim nghiêm trọng trong tương lai.

Ai để tham khảo ý kiến?

Bác sĩ chính tham gia vào việc chẩn đoán và điều trị các bệnh ảnh hưởng đến hệ tim mạch, là một bác sĩ tim mạch. Trong số các chuyên gia, ông có lẽ là phổ biến nhất. Điều này là do sự phong phú của các bệnh lý tim mạch trong cộng đồng người. Trước khi tham khảo ý kiến một bác sĩ tim mạch, đó là mong muốn vượt qua điện tâm đồ và siêu âm tim. Nếu cần thiết, các chuyên gia có thể tham khảo một bệnh nhân để kiểm tra thêm.

Giúp giải quyết vấn đề với bác sĩ có khả năng tim và bác sĩ đa khoa. Các chuyên gia, tất nhiên, không có kiến thức sâu rộng như các bệnh lý của hệ thống tim mạch, nhưng với tất cả những vấn đề, ngoài việc thực sự đặc biệt nặng nhọc, họ sẽ đối phó.

Khi nào tôi nên áp dụng?

Đôi khi ngay cả trái tim khá khỏe mạnh có thể đau. Ý nghĩa dữ liệu không nên kéo dài. Nếu người đó định kỳ có đau trong tim hoặc trong ngực, khó thở bắt đầu xuất hiện sau khi hoạt động thể chất nhẹ, sưng chi dưới, nó sẽ là chắc chắn để tham khảo ý kiến một chuyên gia. Đồng thời vì nó có thể không chỉ là một bác sĩ tim mạch, mặc dù, tất nhiên, nó là một lợi thế đến thăm bác sĩ này. Để thiết lập chẩn đoán và phương pháp điều trị hợp lý và các bác sĩ chuyên khoa, cũng như một bác sĩ đa khoa.

về nhà văn tả bịnh tim

Rằng nó là phương pháp phổ biến nhất của hoạt động nghiên cứu của trung tâm. Nhờ nó quản lý để hình dung xung điện từ, trong đó có liên quan đến sự co bóp của tim. Tâm đồ tim khỏe mạnh luôn làm hài lòng một bác sĩ nhãn khoa. Nếu ông thấy có bất kỳ bệnh lý, sau đó ngay lập tức bổ nhiệm điều trị ban đầu. Nó có thể được bổ sung sau khi kiểm tra kỹ hơn.