Herring dưới một chiếc áo khoác lông thú: calo món ăn và tất cả các sản phẩm của mình

Đoán phun snack luôn có nhu cầu cao trên bảng kỳ nghỉ? Tất nhiên, món salad "Herring dưới một chiếc áo khoác lông thú"! Calorie nó hầu như luôn luôn là, về nguyên tắc, không ai không có nhiều lo lắng. Điều quan trọng - sự hiện diện của các bữa ăn đáng kinh ngạc ngon này mà không có thất bại ở bất kỳ lễ kỷ niệm.

Herring dưới một chiếc áo khoác lông thú: món ăn calo phụ thuộc vào thành phần của

Nhưng một số bà nội trợ vẫn bị ám ảnh bởi ý nghĩ về hàm lượng calo của nó. Hay không và làm thế nào để cải thiện công thức một chút để tạo điều kiện bão hòa của nó? Hãy đến với sự trợ giúp nghệ thuật tuyệt vời của việc nấu ăn - nấu ăn. Herring dưới chiếc áo khoác có thể được hình thành theo nhiều cách. Bởi vì điều này, bạn có thể chọn từ tất cả các công thức phù hợp nhất, theo cả các yêu cầu của hương vị và dinh dưỡng. Trước khi bắt đầu nấu ăn, để xác định các thành phần của sản phẩm. Điều gì sẽ là sự phong phú của các món ăn cổ điển "Herring dưới một chiếc áo khoác lông thú?" Calo nó trong khoảng 220-250 Kcal mỗi 100 gram. lớp liên kết được coi là cùng một lúc:

- tươi, thái nhỏ hành tây hoặc một nửa chiếc nhẫn;

- cá trích;

- luộc và thô bào khoai tây;

- xắt nhỏ trứng luộc;

- cắt nhỏ hoặc nghiền cà rốt luộc;

- tươi sáng và củ cải luộc ngon ngọt.

thành phần calo Salad

Bảng dưới đây cho thấy để so sánh các tùy chọn khác nhau sản phẩm cần thiết sử dụng trong việc chuẩn bị các bữa ăn "Dressed Herring". hàm lượng calo của mỗi người ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng tổng thể của rau diếp. món ăn đặc biệt là bão hòa hóa ra để tạo ra một kiệt tác ẩm thực của sáu hoặc nhiều lớp. đa dạng như vậy là khá thường xuyên cũng không phải là hương vị đặc trưng tốt.

Làm thế nào để làm cho món ăn ít dinh dưỡng?

Nó có thể được nhiều hơn "ánh sáng" cá trích dưới một chiếc áo khoác lông thú. Calorie Salad giảm đáng kể bằng cách thay thế một số thành phần trong thành phần của bữa ăn hoặc tổng chối của họ. Sử dụng một số thủ thuật:

• Pre-ngâm khoai tây vào nước lạnh trước khi nấu để loại bỏ tinh bột dư thừa.
• Thay mayonnaise sốt mù tạt kem được chế biến từ mayonnaise rau, Dijon điền và nước chanh, lấy theo tỷ lệ bằng nhau.
• Ngừng sử dụng trứng luộc ủng hộ của táo tươi, nghiền nát đến một vắt thô.
• Loại bỏ hoàn toàn lớp từ pho mát gạo và chất béo, đồng thời tăng thể tích của khối lượng rau.

Như bạn có thể thấy, nó có thể dễ dàng chuẩn bị và rất hữu ích cho các thành phần của cá trích dưới một chiếc áo khoác lông thú, calo mà phù hợp với ngay cả những người ủng hộ hăng hái hầu hết các chế độ ăn khác nhau để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Cố gắng thu thập các món ăn hơi mới - và bạn sẽ ngạc nhiên thú cưng của bạn goodies rất hữu ích!