Delicious ít calo chế độ ăn uống bánh ngọt: công thức nấu ăn

Nếu bạn làm theo hình, rất có thể, bạn sẽ không thường đắm mình với ẩm thực. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm có thể được ăn một cách an toàn, mà không sợ tăng cân thêm. Không tin tôi? Và trong vô vọng! Nếu bạn cố gắng, bạn có thể tìm thấy ngay cả công thức nấu ăn chế độ ăn uống với gan gà, được biết đến, là khác nhau đủ cao calo. Bí quyết chính của kiểm soát cân nặng không phải là để tham gia vào thực phẩm có hại, và phần giới hạn và giảm số tiền của chất béo trong khi nấu ăn các món ăn yêu thích của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thông báo cho tất cả về chế độ ăn uống cookie, công thức nấu ăn để chuẩn bị của họ và làm thế nào bạn có thể điều trị cho mình với món ngon và không tăng cân cùng một lúc.

cookie bột yến mạch tự chế. công thức nấu ăn

bữa ăn dinh dưỡng nên bao gồm các thành phần chỉ khỏe mạnh:

• Một chén bột yến mạch khô.
• Nửa chén bột mì.
• Một quả táo, xắt nhỏ vào một vắt tốt.
• Một quả trứng.
• Hai muỗng cà phê của quế.
• Bột nở cho bột.
• Vani và nho khô để nếm thử.

Ngâm mặt bằng bột yến mạch với một chút nước và chờ đợi cho đến khi họ sưng lên. Trộn protein và kết nối nó với táo grated, sau đó thêm tất cả các thành phần còn lại và nhào thành một bột cứng. Nếu bạn thấy rằng hỗn hợp trở nên quá khô, thêm một chút nước. Che container với bột chuẩn bị với màng dính và để nó trong tủ lạnh trong nửa giờ. Bật lò nướng và nướng nằm trên giấy da để nướng. Can một chút mỡ nó với dầu thực vật, nhưng nó không phải là bắt buộc. Shape cookie bằng thìa, đặt nó xuống trên giấy và gửi nó trong lò khoảng 15 phút.

Một cookie tùy chọn bột yến mạch

Lần này chúng tôi sẽ sử dụng thay vì mảnh của bột yến mạch, luộc trong nước. Chúng tôi cũng tư vấn để thay thế đường đó là hiện nay trong công thức gốc trên stevia hoặc bất kỳ chất ngọt khác. Chúng ta cần các sản phẩm sau:

• Bột yến mạch - 300 gram.
• bột mì nguyên chất - hai muỗng canh.
• Một quả trứng gà.
• Mật ong - một muỗng cà phê.
• Một chút kem chua.
• Cheese - 100 gram.
• Đường hoặc thay thế đường.
• Soda.

Trộn tất cả nguyên liệu và để bột ngồi trong 15 phút. Khối lượng kết quả sẽ giống như kem dày. Đặt bột trong các phần trên nướng giấy và gửi nó trong lò 20-30 phút.

Thức ăn bánh quy phô mai. công thức nấu ăn

Phó mát mềm - là một sản phẩm hữu ích, mà thường được khuyên nên ăn dành cho những người muốn duy trì một dáng người thanh mảnh. Với nó chúng ta sẽ có chế độ ăn uống Cookie lò lớn của chúng tôi. Các công thức nấu ăn của loại hình này nướng rất đa dạng, nhưng chúng tôi giải quyết trên một trong đó bao gồm một số lượng tối thiểu của sản phẩm. Do đó bạn có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian và công sức. Vì vậy, kết hợp trong một bát lớn các thành phần sau đây:

• bột yến mạch nghiền - một ly.
• Ít béo phô mai - một gói.
• Mật ong - nếm.
• Hoa quả khô - một nửa ly.
• Quế - một muỗng cà phê.
• Salt.

Để có được bột không quá dày, pha loãng với sữa hoặc sữa chua. Khi bạn đạt được một sự nhất quán mịn, phô mai và bột yến mạch gửi tin đại chúng trong tủ lạnh trong vòng 20 hoặc 30 phút. Đừng quên để ẩn khả năng này với bột với bọc nhựa. Sau đó, tạo một tay bánh nhỏ và đặt chúng trong một món ăn nướng. Sau 15 phút, bạn sẽ có thể thử một cookie rất hữu ích và ngon.

pho mát Cottage và cookie bột yến mạch

Một cookie chế độ ăn uống, một công thức đơn giản mà có ý thích của tất cả những người yêu thích của chế độ dinh dưỡng tốt:

• Ít béo phô mai - 200 gram.
• Bột yến mạch (nguyên hạt) - một trong những kính.
• Đường hoặc stevia - nếm.
• Bột nở cho bột - một muỗng cà phê.
• Hai gà trứng protein.

Đổ mảnh và nước nóng cho đến khi họ sưng lên, trộn với sữa đông protein và đường. Kết nối và để cho các thành phần còn lại của bột để ngấm khoảng 20 phút. Bật lò nướng và lây lan trên một nướng giấy da để nướng. quả bóng bột dạng, lan truyền trên phôi giấy một cách an toàn và nộp cho lò. bánh nướng sẽ sẵn sàng rất nhanh chóng, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên để nó ngâm trong một vài giờ. Đáng ngạc nhiên, nó sẽ đặc biệt ngon vào ngày hôm sau.

Bánh quy với pho mát kem và chuối

Sau khi đọc một phần của món ăn này, bạn có thể chắc chắn rằng nó không thể có bất kỳ ảnh hưởng đến số lượng eo của bạn:

• Gói phô mai với tỷ lệ thấp của chất béo.
• Hai chuối.
• Một chén bột yến mạch ngũ cốc nguyên hạt.
• Stevia bột.

Nghiền trái cây với một ngã ba và trộn chúng với pho mát. Khi bạn đạt được mịn, thêm các thành phần còn lại. Cho đến khi bột "xuất phát" trong tủ lạnh, làm nóng lò nướng và chải với bơ một món nướng. Sau 15 phút có thể được đúc thành những viên tròn và đặt chúng trên một tấm nướng bánh. Kiểm tra sự sẵn sàng của nướng bằng một trận đấu hoặc đơn giản là tắt khí trong một phần tư của một giờ. Đặt cookie trong một món ăn đẹp và che lại bằng một chiếc khăn sạch để nó có thể hạ nhiệt và trở nên nhẹ nhàng hơn. Fans pohrustet một cái gì đó ngon có thể để nó trong lò để nó hơi bị khô héo.

Chúng tôi sử dụng bổ sung thể thao

Nếu bạn đang hoạt động trong các môn thể thao, bạn có thể phụ gia nổi tiếng như protein. Ít ai biết rằng chất này có thể được sử dụng như là một bổ sung vào một loạt các món tráng miệng. Hãy sẵn sàng cho mùa hè và học hỏi làm thế nào để chuẩn bị bánh dinh dưỡng hữu ích. Công thức nấu ăn nướng với một protein cô lập sẽ là người bạn đồng hành hoàn hảo cho bạn trong cuộc đấu tranh cho một con số đẹp.

cookie sô cô la

Lấy sản phẩm sau:

• 100 gram sữa chua chứa chất béo.
• 100 gram hạt yêu thích.
• Hai chuối.
• Ba thìa cám đất hoặc chất xơ.
• 20 gram protein với hương vị sô cô la.
• Một muỗng cà phê ca cao.

Chop hạt, chuối và sữa đông. Thêm vào đó những món ăn còn lại và trộn cho đến khi mịn. Cuộn từ bột kết quả một vài quả bóng và cung cấp cho họ một hình tròn. bạn có thể trang trí các tập tin cookie quả hoặc hạt giống, nếu muốn. Bon Appetit!

cookie bột yến mạch với một protein

Từ cookie này không thể từ chối bất kỳ vận động viên, vì nó bao gồm chỉ các loại thực phẩm chế độ ăn uống hữu ích và ngon nhất:

• Gói phô mai.
• Hai protein.
• 100 gram bột yến mạch.
• 100 ml sữa.
• 50 gram protein với hương vị yêu thích của bạn.
• Chất ngọt có thể được sử dụng nếu muốn.

Đè bẹp ngũ cốc bằng cách sử dụng một máy xay cà phê hoặc máy xay sinh tố và trộn chúng với protein của trứng gà. Thêm sữa, lát pho mát và protein. Chúng tôi phân phối các phôi trên mat silicone và gửi trong lò. Mười lăm phút sau, chúng tôi tắt khí và làm mát cho gan. nước giải khát xinh đẹp và khỏe mạnh với trà đã sẵn sàng.

hương liệu

Nếu bạn muốn thử nghiệm, cố gắng để nướng và chế độ ăn uống Cookie gốc khác. những người đam mê công thức nấu ăn nấu ăn thường bao gồm các loại gia vị yêu thích của họ và phụ gia thực phẩm. Ví dụ, nếu bạn sử dụng táo, hãy chắc chắn để thêm chúng quế hoặc vani. Zest của một trái chanh hoặc cam sẽ cung cấp cho một nét duyên dáng đặc biệt để nướng phô mai, và một số ít các hạt nhỏ sẽ cung cấp cho một hương vị đặc biệt đối với bất kỳ món ăn ngọt. Gan cho hương vị đặc biệt hoặc hạt thuốc phiện, có thể cuộn phôi trước khi gửi chúng đến lò.

Chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ phải nếm bất kỳ công thức bánh dinh dưỡng với hình ảnh mà bạn có thể nhìn thấy trong bài viết này. Chúc may mắn trong việc tìm kiếm giá trị trung bình bằng vàng giữa chế độ dinh dưỡng phù hợp và ngon, nhưng không phải là rất hữu ích cho các món ăn hình.