Có bao nhiêu calo trong các loại khác nhau của sữa chua?

Sữa chua đã trở thành một sản phẩm rất phổ biến. tình yêu của Ngài cho trẻ em và người lớn, và phụ nữ thường trở thành người đang theo dõi số liệu của họ. Đó là lợi ích của họ và bao nhiêu calo trong sữa chua, và những loại sản phẩm là hữu ích nhất.

Việc sử dụng các sản phẩm sữa lên men

Ban đầu sữa chua bán tại nhà thuốc, chỉ trong một container kính. Bây giờ nó có thể được tìm thấy trong bất kỳ cửa hàng, đóng gói trong cốc thuận tiện. Bây giờ tất cả mọi người có thể chọn lựa chọn tốt nhất cho bản thân, và các nhà sản xuất đang cạnh tranh, đến với sự kết hợp mới và mới của sản phẩm với quả mọng, trái cây, quả bóng sôcôla và các phụ gia khác. Có bao nhiêu calo trong sữa chua, và những gì sẽ được ưa thích nhất, không phải là dễ dàng để giải quyết. Tất cả trong số đó là tốt cho cơ thể và đưa vào thành viên nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích của nó và các vitamin. sản phẩm sữa này được sản xuất bởi một quá trình lên men đặc biệt, vì điều này nó được hấp thụ tốt hơn bằng cơ thể và phù hợp ngay cả đối với người trong đó các sản phẩm sữa là một cách tiêu cực. Ông là nhanh và được hấp thu tốt, góp phần vào việc bình thường hóa vi sinh đường ruột và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

sữa chua tự nhiên

Có bao nhiêu calo trong sữa chua nó sẽ cuối cùng, phụ thuộc hoàn toàn vào hàm lượng chất béo của nó. Hơn nữa, tính hữu ích cho con số này bị ảnh hưởng bởi số lượng sử dụng cho việc chuẩn bị một phụ gia sản phẩm sữa chua. Do đó, thích hợp hơn để toàn bộ trong vấn đề này sẽ là sữa chua tự nhiên. Nó được gọi như vậy bởi vì sau khi sản xuất các sản phẩm không bị khử trùng, và được phép "sống" từ một nguồn cung cấp đầy đủ các vi khuẩn axit lactic. Có bao nhiêu calo trong sữa chua tính đơn giản:

• Trong sản phẩm 2% chứa 60 calo.
• Sữa chua 68 3.2% calo.

Nó có thể là do một cách an toàn để các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, bởi vì ngay cả ở hàm lượng chất béo tương đối cao trên 100 gram hàm lượng calo của nó là hơn một trăm calo. Ngoài ra, nó có chứa một số vitamin B, axit ascorbic, nhiều canxi dễ dàng đồng hóa, phốt pho, kali và các chất khoáng khác cơ thể. Thường xuyên sử dụng sản phẩm tự nhiên này có thể cải thiện đáng kể sức khỏe, làm sạch ruột và cải thiện tình trạng tổng thể của con người.

sữa chua tự chế

Nấu phương pháp công nghiệp sữa chua thường chứa các chất phụ gia độc hại, mà không hiện thân nhà mình, mỗi bộ phận của người được xác nhận thành phần. Đó là lý do tại sao các chuyên gia tư vấn để mua sữa chua và nấu sản phẩm sữa chính mình.

Có bao nhiêu calo trong sữa chua tự làm từ sữa chua, có thể xác định được sử dụng cho các thành phần chuẩn bị của mình. Nó được làm theo cách tương tự như tạp chí của anh ta, và của men sữa có hàm lượng chất béo khác nhau. Nó mang lại lợi ích tuyệt vời, nhưng nó là một sản phẩm dễ hư hỏng và nó đòi hỏi kiểm soát cẩn thận của quá trình. Đã có trong sữa chua đã hoàn thành, dựa trên sở thích của các thành viên gia đình và sở thích cá nhân, bạn có thể thêm đường, trái cây và khác ngon, và quan trọng nhất, chất độn tự nhiên. Có bao nhiêu calo trong sữa chua tự làm không đường và các chất phụ gia từ lâu đã được biết đến: một trăm gram của các tài khoản sản phẩm chỉ có 59 calo, nếu bạn sử dụng nó cho việc chuẩn bị sữa chất béo 2,5%.

Sữa chua với phụ gia

Tự nhiên sữa chua tự làm như nó không phải là tất cả, đối với nhiều hương vị khác thường của nó và so sánh hơn với kem chua hoặc sữa chua tươi. Ông không phải là ngọt ngào, vì vậy ít calo, nhưng nhu cầu là không tốt như một sản phẩm tương tự với đường và các thành phần tùy chọn khác. Có bao nhiêu calo trong sữa chua không có chất phụ gia, chỉ tính toán, trong trường hợp khác, nó là dựa vào sự trung thực của nhà sản xuất, vì thành phần của nó cho người tiêu dùng trung bình là hơi phức tạp. Sử dụng của ông rõ ràng là nhỏ hơn so với tự nhiên, vì cùng với sữa và lên men ở đây cùng tồn tại chất bảo quản, chất tạo màu, hương liệu và, tất nhiên, đường. Các chuyên gia về vấn đề này đã kết luận rằng sản phẩm này chứa khoảng gấp đôi so với nhiều calo hơn so với sữa chua tự chế.

sữa chua uống

Tùy chọn này hiện đang rất phổ biến, nó là thuận tiện cho một bữa ăn nhẹ, một sữa chua bạn có thể mang theo bên mình để làm việc hay trường học. Lưu ý rằng thành phần nó thực tế không khác với một sản phẩm sữa lên men thông thường, sự khác biệt chính giữa chúng là nhất quán lỏng của nó. Có bao nhiêu calo trong một sữa chua uống nó phụ thuộc hoàn toàn vào thành phần của nó, trong đó ngoài hương vị và đường thường được bổ sung vào bifidobacteria đường ruột của chúng tôi hữu ích. Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sự phục hồi của cơ thể. Các chuyên gia lưu ý rằng đây là một lựa chọn tuyệt vời cho ăn vặt hàng ngày, đưa vào tài khoản nhà sản xuất này, phát minh ra rất nhiều hương vị cho mỗi ngày trong tuần. calo cao một sản phẩm như vậy là khoảng 72 kcal.

Các doanh nghiệp và nhà sản xuất

Sữa chua thực sự là lợi ích lớn lao, nhưng chọn chúng trong các cửa hàng, nên đặc biệt chú ý đến các nhà sản xuất quy định về thành phần và chất béo nội dung của sản phẩm. Bây giờ sản phẩm sữa lên men này được cung cấp trong một phạm vi rộng, và nhiều nhất trong các sản phẩm theo yêu cầu của các công ty sau:

• "Activia" - là rất phổ biến, hàm lượng calo trung bình của sữa chua 2,2% hàm lượng chất béo, phổ biến nhất cho đến nay, là 81 calo mỗi trăm gram.
• "Miracle" - nhà sản xuất tạo ra nó trong các hình thức khác nhau và với các chất phụ gia khác nhau, đang rất phổ biến với trẻ em và trên trung bình chứa khoảng chín mươi calo mỗi trăm gram.
• "Danissimo" - nó đòi hỏi một nghiên cứu cẩn thận của các thành phần. Điều này xuất phát như một sữa chua với một số lượng tối thiểu của các thành phần bổ sung (tự nhiên) và có hàm lượng calo thấp (không quá 70 kcal mỗi 100 gram), và kết hợp với các chất phụ gia khác nhau, trong đó hàm lượng calo có thể được nâng lên trên một trăm.
• "Nhẹ nhàng" - chủ yếu là đặc trưng bởi chất béo, vì vậy nếu bạn muốn mua sản phẩm có hàm lượng calo thấp, nó phải là không quá 1,5%.

Làm thế nào để lựa chọn

Tìm hiểu có bao nhiêu calo trong sữa chua, có thể kết luận rằng lợi ích lớn nhất đối với cơ thể và con số này sẽ chỉ sản phẩm với nhỏ nhất của nội dung của họ. Có một mô hình: lượng calo nhiều hơn trong sữa chua là, cao hơn nội dung của đường và các chất khác hại sức khỏe chúng ta. Đưa vào tài khoản các nhu cầu và hàm lượng chất béo quá thấp chỉ nhân tạo (hóa học) tẩy dầu mỡ của nó. Nó được coi là sản phẩm tối ưu với hàm lượng chất béo 1,5% xuống còn 3,2%. Đọc kỹ các thành phần, sữa chua tự nhiên chất lượng có thể chứa chất ổn định và chất bảo quản. Sản phẩm này có thể dựa trên các kệ siêu thị lên đến một tháng, có nghĩa là hoàn toàn tổng hợp và hưởng lợi từ nó cơ thể sẽ không có bất kỳ. cửa hàng sữa chua tốt, thường chỉ một vài ngày trong tủ lạnh và mọi khi, sau khi tất cả có mặt tại đó, các vi khuẩn đơn giản là chết, và nó trở nên vô dụng.