Chế độ ăn uống hiệu quả để sữa chua và kiều mạch

Chế độ ăn uống, bao nhiêu từ này có nghĩa là trong cuộc đời của mỗi cô gái chăm sóc bản thân và chăm sóc sức khỏe của ông. căng thẳng liên tục, chế độ dinh dưỡng kém, tất cả những sự kiện này phá hủy các vitamin từ cơ thể của bạn, và kết quả là - trọng lượng dư thừa, da không lành mạnh, phá vỡ móng tay, vv Tất cả điều này là quen thuộc đối với bạn? Theo thống kê, hơn một nửa trong số các cô gái, cụ thể là 63% so với 100%, cho câu hỏi - "Bạn đã sẵn sàng để bay? Họ nói không vào lúc này, nhưng họ theo đuổi mục tiêu này. Và vì lý do đây là vấn đề đặc biệt nghiêm trọng của trọng lượng dư thừa và chế độ ăn uống được gần gũi hơn với sự xuất hiện của mùa xuân, như những ngày đang tiến gần ấm áp, và rất sớm sẽ mở ra mùa bơi. Như mọi khi, theo truyền thống trên bãi biển, cô gái xinh đẹp sẽ làm ô uế trong đồ bơi đầy màu sắc và thể hiện sức khỏe của họ chuẩn bị chu đáo và chuẩn bị cho cơ thể ruồi.

Chế độ ăn uống có hiệu quả để sữa chua và kiều mạch

chế độ ăn uống này trên kefir và kiều mạch, mà chúng tôi sẽ đề cập trong bài viết này, sẽ tiếp cận gần như bất cứ ai đã quyết định giảm cân, nhưng sợ để thực hiện một sai lầm với sự lựa chọn của chế độ ăn uống thích hợp và hiệu quả là cho cơ thể của bạn. Bất kỳ người nào đã chọn cho chế độ ăn uống này, nó sẽ chuyển một cách dễ dàng và không có bất kỳ tác dụng phụ. Ưu điểm lớn nhất của chế độ ăn uống trên kefir và kiều mạch sở hữu một cách chính xác bởi vì trong nó, bạn sẽ không gặp một cảm giác suy nhược đói, mệt mỏi, mất sức mạnh và chóng mặt. Những triệu chứng này là điển hình cho hầu hết các mono-chế độ ăn uống, nhưng không phải cho kiều mạch, kefir. Và ảnh hưởng không làm cho bạn chờ đợi: tất cả các nhân vật như một ví dụ về việc đưa những kinh nghiệm thực tế cuộc sống và rất nhiều cô gái. Quan sát tất cả các tiêu chuẩn của chế độ ăn uống, bạn có thể giảm cân trong vòng chưa đầy 2 tuần, hơn 10 kg. chế độ ăn uống này được chia sẻ bởi nhiều các ngôi sao của chúng ta về kinh doanh chương trình hiện đại, và chúng tôi rất tồi tệ hơn sao?

Chế độ ăn uống để sữa chua và kiều mạch là tốt mà hai sản phẩm này có thể được sử dụng vào ban ngày nhiều như bạn muốn và bất cứ lúc nào. Ngoài ra, họ đang hoàn hảo kết hợp với nhau, và cuối cùng có một kết quả khả quan và ngay lập tức.

Một phương pháp để chuẩn bị kiều mạch 500 g bột kiều mạch nên được rửa sạch kỹ lưỡng, sau đó điền vào nó với khối lượng nước lạnh 500 ml, đặt trên một đám cháy nhanh chóng, đun sôi, giảm nhiệt và bìa. Nấu ăn cho phút 12-14 cho đến khi nước được hoàn toàn tan biến. Gia vị, muối, đường, hạt tiêu, không thêm trong mọi trường hợp. Sau thời gian quy định, loại bỏ các pan, và không cần mở nắp, để yên trong 15 phút để làm mát xuống. Mở nắp và nhẹ nhàng dừng lại - nhận cháo crumbly và dịu dàng.

Chế độ ăn uống để sữa chua và kiều mạch, được thiết kế cho một tuần, tối đa là hai trong số ứng dụng của nó: tất cả phụ thuộc vào cơ thể của mỗi người và đến vấn đề thời gian nên được tiếp cận riêng. Kefir là cần thiết để sử dụng calo rất thấp, trong đó có khoảng 1,5% chất béo, nó phải là mát mẻ, tốt nhất là để nhiệt độ phòng. Nhiều sữa chua yêu thích, có vai trò không thể thay thế trong việc hình thành hệ vi sinh khỏe mạnh trong ruột của chúng tôi. Một tài sản hữu ích của sữa chua là nó có thể cung cấp hành động protivobioticheskoe. Những lợi ích mang lại những sản phẩm này, bạn có thể nói chuyện không ngừng.

Ăn sáng là thực sự cần thiết để không muộn hơn 10 giờ sáng và chỉ kiều mạch, nấu theo công thức mô tả ở trên, bởi vì trong kiều mạch chứa rất nhiều protein, được rất nhanh chóng hấp thụ bởi cơ thể. Một protein - đó là cuộc sống.

Có rất nhiều chế độ ăn khác nhau trong loạt bài này: chế độ ăn uống trên kiều mạch và táo, một chế độ ăn uống để giảm cân trên kiều mạch, nhưng chúng phức tạp hơn và suy nhược trong otlichin từ chế độ ăn uống này.

Lưu ý: Trước khi bạn chọn một chế độ ăn uống cho mình, mà sẽ phù hợp với bạn trong tất cả các khía cạnh, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng và tìm ra chế độ ăn uống phù hợp nhất, vì đây là một bước tiến rất nghiêm trọng. Tất cả điều này được thực hiện để tránh những tác động không mong muốn có thể xảy ra với cơ thể của bạn.
Và như họ nói, hoàn hảo không phải là nhà nguyện, luôn luôn có một cái gì đó để phấn đấu: để chinh phục đỉnh một, bắt đầu cơn bão khác. Yêu bản thân mình, chăm sóc bản thân!