Chế độ ăn uống có hiệu quả. Osama Hamdy, phô mai chế độ ăn uống: đánh giá và kết quả

thực đơn chế độ ăn uống bao gồm các món ăn được dựa trên phản ứng hóa học xảy ra thường xuyên do việc tiêu thụ thực phẩm và tương tác của nó với cơ thể con người. Để có kết quả mong muốn cần tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các yêu cầu, thực hiện nghiêm túc các biện pháp chế độ và mong muốn. Chế độ ăn uống Giáo sư Osama Hamdy "Cheese" - một trong những gợi ý chuyên gia hấp dẫn nhất và được săn lùng. Cần lưu ý rằng nó được thiết kế để loại trừ một số sản phẩm từ danh sách soạn thảo bởi thực đơn, nhưng mà không thể điền vào nó với một loại thực phẩm.

Tiểu sử Bác sĩ-Chuyên gia dinh dưỡng

chế độ ăn uống có tác giả giáo dục y tế và quản lý một trong những trung tâm lớn nhất làm việc theo hướng này. Các khóa học chính của tổ chức được coi là điều trị những người bị bệnh tiểu đường. Là người đầu tiên chế độ ăn uống chất Osama Hamdy được sử dụng trong phương pháp của tác giả, giúp giảm trọng lượng ở bệnh nhân có khiếu nại về hệ thống nội tiết.

Phương pháp phát triển chỉ sử dụng những khả năng của cơ thể mà không vi phạm phẩm chất chức năng của nó. Đạt được hiệu ứng xảy ra do các chất saharobrazuyuschih giảm trong máu. Các đặc điểm chính của các đơn đề nghị có thể được gọi là nâng cao sức khỏe, giảm cân và an toàn. Quan sát các mẹo giáo sư, những người tham gia vào sự kích thích của các quá trình dẫn đến sự phá hủy của chất béo tích tụ trong cơ thể.

Nguyên tắc chung

Bất kỳ tùy chọn trình bày cho người tiêu dùng, những người muốn ném một vài kg thừa cân, cung cấp các mặt hàng yêu cầu. Chế độ ăn uống Osama Hamdy, mà kết quả là đáng ngạc nhiên, bao gồm các quy tắc sau đây:

• loại trừ từ khoai tây, chuối và các sản phẩm khác có hàm lượng calo cao;
• thu hẹp muối trong một số lượng lớn, và các sản phẩm có chứa nó;
• tuần thứ hai loại bỏ lệnh cấm các món ăn được làm từ bàn nướng;
• không tiêu thụ mỡ và thịt chiên;
• loại bỏ khỏi chế độ của ánh sáng ăn trưa ngày và đồ ăn nhẹ;
• loại bỏ thức ăn nhanh và nướng;
• tuần đầu tiên bao gồm các món ăn, hấp hoặc luộc;
• uống lít hơn hai và một nửa trong số hàng ngày chất lỏng.

Để sử dụng một số lượng gia tăng của protein trên một cơ sở hàng ngày - là mục tiêu chính theo đuổi trứng và tiểu thủ chế độ ăn uống pho mát. Osama Hamdy, công thức nấu ăn mà bất đồng trên Internet và tận hưởng thành công to lớn, biết rằng sản phẩm đó không cho cảm giác đói để phát triển. Yếu tố quan trọng thứ hai - loại trừ các carbohydrate. Điều này làm tăng tốc độ của việc loại bỏ chất béo. Khi khối lượng cơ bắp này không chỉ bảo quản, nhưng có được một cấu trúc dày đặc hơn.

Các tính năng

Sự khác biệt chính, trong đó có một chế độ ăn uống Osama Hamdy "Cheese" - menu với sự hiện diện của một sản phẩm sữa, thay vì trứng, trái cây, và các thành phần khác tạo nên các công thức nấu ăn giáo sư gốc. lựa chọn sản phẩm phải dựa trên hai điều kiện - sự tươi mát và thiếu chất béo. Phần còn lại của công thức hầu như vẫn không thay đổi:

• Vào giờ ăn trưa - một loại trái cây, cây ăn quả salad hoặc thịt gà. Sau đó một sự thay đổi chế độ ăn uống rau, nơi các sản phẩm chính là cà chua.
• Cho bữa ăn tối và bữa ăn sáng được phục vụ lát nhỏ bánh mì nướng với pho mát ít chất béo hoặc một mảnh lớn của trái cây, chẳng hạn như màu cam hoặc bưởi.

Số lượng tối đa kg trọng lượng trên một chế độ ăn uống giúp loại bỏ Osama Hamdy "Cheese" - mười, nhưng nó là cần thiết để củng cố hệ thống dinh dưỡng của các bài tập buổi sáng bắt buộc.

hạn tất nhiên

Thời gian tiêu thụ thực phẩm phương thức phụ thuộc vào tình trạng của bệnh nhân và số lượng kg xả. giai đoạn tối thiểu kéo dài một tuần và là quá trình thích hợp nhất của một tháng hoặc 28 ngày.

Nếu các biện pháp đã không dẫn đến kết quả mong đợi, nó có thể kéo dài một vài tuần. giảm cân xảy ra trong một số tiền đó là ban đầu không cần thiết. Các điều kiện chính cho sự thành công cuối cùng được coi là một kết thúc bắt buộc của một giai đoạn được chọn. Chế độ ăn uống Osama Hamdy "Cheese", đánh giá trong đó có một ý nghĩa tích cực, sẽ giúp chỉ khi tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn của giáo sư. Sau khi tất cả các mục tiêu, bạn có thể sử dụng công thức và hơn nữa, ít nhất mỗi năm một lần.

quy tắc quan trọng

Các khuyến nghị chính là những khía cạnh sau đây của bác sĩ, giúp giảm cân và loại bỏ những nếp gấp chất béo:

• Rau quả, tươi thu thập được từ khu vườn, nên có thay thế cho lựa chọn khoai tây.
• Nấu ăn loại bỏ việc sử dụng các loại dầu. Điểm này làm tăng các câu hỏi nhất từ quá trình "Chế độ ăn uống Osama Hamdy." Các đánh giá và kết quả cùng một lúc hoàn toàn khác nhau. Thông thường bạn sẽ nhận thấy sự vắng mặt của sự bất mãn của người tiêu dùng với đầy thức ăn, nhưng điểm mấu chốt cho chắc chắn rằng vector của sự lựa chọn là một trong những quyền.

• Ngoài ra sản phẩm riêng của mình trong danh sách không được chào đón, cũng như loại trừ các món ăn gốc từ menu. Trong trường hợp ngược lại nó là cần thiết để bắt đầu chế độ ăn kiêng tải từ ngày đầu tiên.
• Số tiền tối thiểu được sử dụng trong chất lỏng trong ngày không nên ít hơn lít một năm rưỡi.
• loại bỏ gần như hoàn toàn của muối.
• Tốt nhất Chế độ ăn uống Osama Hamdy "Cheese" để tiêu hóa, nếu bắt đầu xảy ra vào hôm thứ Hai rằng không có vi phạm cung cấp một tuần đầy đủ của chu kỳ chương trình.

hình thành của chế độ ăn uống

Lập trình đơn luôn luôn là rất nhiều câu hỏi khác nhau từ bệnh nhân và những người muốn giảm cân. Để tối ưu hóa các giỏ thức ăn nên làm theo một vài quy tắc đơn giản.

• loại tải vật lý phải được kết hợp với một bữa ăn mỗi ngày. Đối với những người tập thể dục rất khó, bạn có thể nhận ra dễ dàng sạc vào buổi sáng và một nhỏ, nửa giờ đi bộ vào ban ngày. Một số bệnh nhân chưa nhận được hiệu quả mong đợi, nói về kết quả cuối cùng trong một cách tiêu cực, chỉ cần không làm theo các khía cạnh cơ bản của khóa học.

• Đói là tốt hơn để át đi salad rau, nhưng không sớm hơn hai tiếng đồng hồ, mà nên diễn ra sau khi ăn trưa hoặc ăn tối.
• thịt nấu chín mà không cần chất béo cho phép trong mỗi tuần.
• Cơ sở, mỗi lưu trữ các công thức có thể được nấu chín trứng trong một ít chất béo hoặc một sản phẩm sữa. Đó là từ anh ta đẩy lùi chế độ ăn uống Osama Hamdy "Cheese", mà đang xây dựng một cấu trúc menu xung quanh các món ăn cơ bản.
• Chất lỏng bị cấm để uống trực tiếp trong khi ăn. Bạn cần phải làm dịu cơn khát của họ giữa sáng và bữa trưa hoặc bữa tối. Bạn có quyền cà phê và trà, nhưng không có phụ gia đường trong đồ uống.
• Trái cây được hoan nghênh bất kỳ. Các trường hợp ngoại lệ là ngày tháng, quả sung, nho, chuối và xoài.
• Gà là có thể, nhưng chỉ trong pre-luộc và đã thoát khỏi làn da nhờn.

Kết quả là, với khẩu phần tác phẩm thực phẩm thông thường được hình thành, đó là những phẩm chất chính và đa dạng dinh dưỡng. Trước khi bắt đầu tuân thủ của bệnh nhân được mời đến làm quen với khái niệm này, như chế độ ăn phô mai Osama Hamdy. Các đánh giá và kết quả cho thấy người tiêu dùng, cũng như các tài khoản chi tiết của Hoàn sẽ hiểu xem nó có ý nghĩa trong một quyết định như vậy.

Tuần đầu tiên

Ăn sáng đầu tiên mười bốn ngày cần một nửa số cam quýt (màu cam hoặc bưởi lựa chọn) và 300 gram sữa đông. Hai bữa ăn khác được quy định chặt chẽ bởi đội ngũ nhân viên của mình và được chia thành những ngày cụ thể:

• Thứ Hai. Để ăn trưa, chúng tôi đề nghị toàn bộ một quả, bạn phải có thịt ăn tối. Lựa chọn tốt nhất sẽ là bánh mì kẹp thịt. Chiên Con đều bị nghiêm cấm.
• Thứ ba. Trong nửa đầu tiên trong ngày - luộc gà, thứ hai - món salad rau, trái cây, và ba trăm gram pho mát.
• Hôm thứ Tư, sau khi ăn sáng là tốt nhất để ăn cà chua, bánh mì và pho mát trắng, buổi tối ăn kiêng có thể được lặp đi lặp lại, tham gia một gợi ý từ tối hôm thứ Hai.
• Hôm thứ năm, được phép ăn một số trái cây cho bữa ăn trưa, ăn tối và tiếp tục salad và thịt.
• Thứ sáu, các loại rau nấu chín và pho mát, và kết thúc trái cây, salad và cá.
• Thứ bảy hoàn toàn giống với hôm thứ Năm.
• Ngày chủ nhật, bạn cần phải ăn thịt gia cầm nấu chín (gà), cà chua và cam. Cho bữa ăn tối chỉ luộc khoảng rau.

tuần thứ hai

Từ ngày thứ tám, chế độ ăn uống Osama Hamdy "Cheese" menu được làm giàu với rất nhiều sản phẩm sữa không có chất béo.

• Thứ Hai. Để ăn trưa, món salad, và ba trăm gram pho mát. Cho bữa ăn tối, là người đầu tiên được thay thế bằng một quả cam hoặc bưởi.
• Thứ ba nên được tiếp tục với thịt và salad. Vào buổi tối, sử dụng phô mai trong một khoảng tiêu chuẩn (300 g) và một trái cây.
• Hôm thứ Tư, thịt thêm vào dưa chuột. Ăn tối vẫn không thay đổi.
• Thứ Năm. Ăn trưa bao gồm các loại rau nấu chín, phô mai trắng và phô mai, và buổi tối ăn kiêng bao gồm duy nhất của sản phẩm sữa.
• Thứ Sáu. Ngày cá hoặc tôm, phô mai sau.
• Thứ Bảy. Thứ nhất, cam, cà chua và thịt, sau đó quả salad, bao gồm lát dưa, đào, cam, quýt và táo.
• Ngày chủ nhật, cả bữa ăn bao gồm trái cây, cà chua và thịt gà luộc.

tuần thứ ba

Vào ngày thứ mười lăm của khóa học sẽ trở thành hình thức tổng quát hơn.

• Hôm thứ Hai, sự cần thiết phải ăn trái cây. Cho phép bất kỳ số lượng và thời điểm khác nhau.
• Thứ Ba - xà lách và các loại rau nấu chín.
• Thứ Tư - một sự kết hợp của các loại trái cây và rau luộc.
• Thứ Năm - cá và tôm luộc.
• Thứ Sáu - thịt với rau.
• Vào cuối tuần, một loại trái cây có thể được tiêu thụ trong suốt cả ngày bất cứ lúc nào.

tuần thứ tư

Bảy ngày cuối cùng của cấu trúc menu tiếp quản, và chế độ ăn uống Osama Hamdy "Cheese" bước vào giai đoạn cuối cùng của nó.

• Thứ Hai - một miếng trái cây và một lát bánh mì, hai trăm gram cá luộc, dưa chuột, cà chua, thịt.
• Hôm thứ ba, thay vì hải sản bổ sung lê và một lát dưa hay dưa hấu để lựa chọn.
• Thứ Tư - nấu chín rau và pho mát thay vì thịt.
• Thứ Năm - gà, dưa chuột và cà chua, cam và bánh mì nướng.
• Thứ Sáu - bưởi, rau diếp và phô mai.
• Thứ Bảy - để trái cây và rau quả bổ sung vào sữa chua và bánh mì, pho mát và thịt gà.
• Chủ nhật - thay vì phô mai quả nhiều đóng hộp mà không cần dầu, thay vì sữa chua - rau nấu chín.

Con đường dẫn đến thành công

Tất nhiên, có rất nhiều người không phải là dễ dàng để phù hợp với tất cả các điểm của hệ thống, nhưng để đạt được một kết quả tích cực chắc chắn sẽ giúp chế độ ăn uống Osama Hamdy. Nhận xét của các bác sĩ cũng có mặt tích cực và xác nhận rằng phương pháp này không chỉ có hiệu quả, mà còn mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể.