Chế độ ăn uống cho táo bón

Táo bón - đó là khó chịu đến thân phận con người. Do đó, những người bị bệnh này, bạn cần một chế độ ăn uống cho táo bón. Thông thường, mọi người để đổ lỗi cho sự thật là anh có vấn đề này. Hầu hết mọi người không nhìn thấy nó mà có càng nhiều hữu ích và các loại thực phẩm phải có trong thực đơn hàng ngày của họ.

Tuy nhiên, những lý do có thể hoàn toàn khác nhau. Táo bón thường xảy ra khi ruột bị rối loạn chức năng vận động. Nó cũng có thể là một hậu quả của các bệnh như trĩ, ung thư, viêm đại tràng, vết nứt. Lý do có thể là một loạt các bệnh thận, đường mật, gan, tuyến tụy, tuyến tiền liệt, tử cung và phần phụ của nó, tá tràng. Táo bón có thể xảy ra ở bệnh về nội tiết và hệ thần kinh, vỏ não. Nó cũng có thể xảy ra do quá liều thuốc nhuận tràng.

Chế độ ăn uống cho người lớn táo bón là rất quan trọng. Tất nhiên, trừ rằng vấn đề này có thể được giải quyết theo những cách khác, tuy nhiên, một số chế độ ăn uống cho táo bón là điều bắt buộc. Có những trường hợp mà nếu không có nó không thể làm.

Thoạt nhìn nó có thể xuất hiện táo bón rằng - đây là vô nghĩa, và nhiều, vẫy tay, nghĩ rằng sẽ vượt qua bằng cách riêng của mình. Một số người - có lẽ, nhưng nếu nó xảy ra với bạn một cách thường xuyên và, trong số những thứ khác, kèm theo buồn nôn, nhức đầu, vã mồ hôi, và nhiều người khác, trong trường hợp này bạn cần một chế độ ăn uống làm sạch cho táo bón.

Chúng ta hãy bắt đầu. Nó là cần thiết để nhớ đầu tiên của tất cả những gì bạn cần phải ăn luôn cùng một lúc, có nghĩa là, nó là cần thiết để quan sát các chế độ trong ngày và trong mọi trường hợp không làm phiền anh ấy. Luôn đếm là lượng thức ăn mà bạn có thể ăn nhẹ nhàng mà không cảm thấy sau đó nặng nề trong dạ dày. Đừng ăn quá nhiều!

Cố gắng uống nhiều nước, khoảng hai lít một ngày. Thịt ăn càng ít càng tốt, và từ thịt đóng hộp nói chung là tốt hơn để tránh. Đối với rau quả, sau đó ăn chúng càng nhiều càng tốt. Các củ cải, cà rốt, bắp cải, cần tây, cà chua, cà tím, và ở khía cạnh khác có chứa chất xơ, trong đó gây kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, làm tăng sự bài tiết của dạ dày. dịch tiêu hóa, đến lượt nó, làm loãng các bolus, góp phần xúc tiến thương mại của các vòng ruột.

Cũng có chất xơ trong trái cây tươi và quả mọng, bánh mì nâu, ngũ cốc từ ngũ cốc nguyên hạt. Chế độ ăn uống táo bón nên bao gồm trái cây và quả mọng nước trái cây tươi.

Bạn phải đưa vào thực đơn của bạn sản phẩm sữa. sữa chua này, một loạt các sữa chua, sữa chua và vân vân.

Khi bạn nấu một cái gì đó, hãy thử như dầu thực vật có thể được sử dụng thường xuyên hơn. Ngoài ra, bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều mật ong.

Một số thực phẩm nên tránh. Chúng bao gồm gạo, đường, lựu, quả việt quất, và nhiều bánh ngọt. Những thực phẩm này góp phần vào việc hình thành táo bón. Ngoài ra, cố gắng không để ăn bánh mì, trứng luộc. Tránh các loại gia vị nóng và gia vị. Tránh uống rượu và hút thuốc.

Chống táo bón rất tốt trong việc giúp lê. Nó là tốt hơn để ăn trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng khi bụng đói. Bạn có thể uống nước ép quả lê. Ngoài lê, nho và hữu ích. Đó là khuyến cáo để ăn khoảng ba trăm gram mỗi ngày. Nếu bạn thích, bạn có thể thay nho nho tươi. Đối với hoạt động tốt của ruột cam phù hợp. Cũng giống như cam, táo và hành động.

Trong y học dân gian, thường được sử dụng rau bina là một phương thuốc cho táo bón. Một trăm gram thịt băm xanh, thì bùn kết quả đã được thêm vào một trăm ml nước đồng bằng. Dùng thuốc này cần một nửa chén hai lần một ngày trong bốn ngày.

Nói chung, táo bón - đây là không phải trò đùa. Một chế độ ăn uống cho táo bón nên nghiêm ngặt, nếu không vấn đề này, bạn không thể thoát khỏi.