Các hoạt động cho trẻ em hoặc thể dục nhịp điệu

Vì vậy, thể dục nhịp điệu - là trên hết, một trong những giống của cái gọi là thể dục dụng cụ vệ sinh, đó là lý do khá độc lập với nó như thế nào được gọi, nhiệm vụ chính của nó - đó là lành mạnh hơn những người thực hành nó. Rất thường tên được thay thế bằng cụm từ "khiêu vũ trị liệu", vì nó được thiết kế chữa lành cơ thể con người, nhưng nó cũng mang theo nó và một số định hướng nhảy múa. Mặc dù chúng ta đã quen với, đó là nhịp điệu thể dục cho trẻ em, vì chúng ta đang phải đối mặt với các khái niệm về một phần lớn chỉ ở trường, nhưng nó không phải là như vậy.

Các thành phần chính của thể dục nghệ thuật là những yếu tố đơn giản khiêu vũ, thể dục dụng cụ, chạy bộ, các yếu tố đơn giản của những màn nhào lộn và tất nhiên, một loạt các bước nhảy, đứng lên ngồi xuống, tất cả các loại sườn vv Bởi vì như vậy một loạt lớn các thể dục nghệ thuật được gọi là hiếu khí. hiệp hội như vậy có thể được giải thích bởi thực tế là khi các yếu tố nhất định với một cường độ nhất định và trong một thời gian nhất định, cơ thể của mỗi người là một loạt các quá trình oxy hóa và giảm.

Chúng ta hãy một chút chi tiết hơn về các quá trình này. Vì vậy, thể dục nhịp điệu dựa trên thực tế là quá trình hoạt động có mức tiêu thụ đáng kể oxy đi vào trực tiếp vào máu và đến các cơ bắp có liên quan. Đối với bài tập này bao gồm chạy, đi bộ, đi xe đạp và, tất nhiên, bơi lội trong hồ bơi. Đó là lý do tại sao như vậy nhiều sự chú ý được trả cho công việc này. Thậm chí thể dục nghệ thuật ở trường mẫu giáo là nơi để được. Vì tất cả những bài tập cơ bản hình thành nên cơ thể của trẻ em, thúc đẩy phát triển lành mạnh và đầy đủ.

Bây giờ hãy xem xét một số tính năng của thể dục nghệ thuật, mà không nên đi không được chú ý. Trước hết, nó là sự lựa chọn của âm nhạc, vì điều này sẽ phụ thuộc vào tất cả các hoạt động này. Các điểm tiếp theo - là sự hiện diện của các yếu tố khiêu vũ và tính phù hợp của họ, bởi vì nếu bạn thực hiện một thuyền nhẹ và dài yếu tố khiêu vũ hiện đại, hoạt động này sẽ được nhiều hơn nữa sinh động và thú vị cho trẻ em, đặc biệt đối với các cô gái. thể dục nhịp điệu có một mức độ cao của tập thể dục cường độ lặp lại, làm tăng hiệu quả của họ.

Bây giờ chỉ cần chuyển sang các bài tập phổ biến nhất. Nhưng hãy nhớ rằng chúng có thể được thay đổi. Vì vậy, cách tốt nhất là để bắt đầu đào tạo với squats. Điều quan trọng trong bài tập này - là ngồi càng thấp càng tốt. Hơn nữa, nâng phần thân mình trong sự nhấn mạnh nằm trên sàn với đầu gối chân cong. Sau đó bạn có thể thực hiện "nhà máy", vòng quay của khớp gối và hông và, tất nhiên, "xe đạp".

Trong thể dục nghệ thuật có một số ưu điểm so với các môn thể thao khác. Ví dụ, nó có thể dễ dàng đối phó với, bất cứ nơi nào, và bạn không cần phải sử dụng công cụ bổ sung. Ngoài ra, hoạt động này rất giúp chống trầm cảm, tăng cường cơ bắp. Tuy nhiên, đồng thời đó cũng là một "trừ" nhỏ. Như vậy, trong môn thể thao này hạn chế tập hợp các bài tập. Nhưng mặc dù sự thay đổi này, thể dục nhịp điệu giúp cải thiện sức khỏe của bạn và hạnh phúc.

Vì vậy, nó là thể dục nhịp điệu là nhằm vào một người có thể dễ dàng bù đắp cho sự thiếu hoạt động, ông có thể gặp. Như vậy tiết kiệm cho mình từ những hậu quả tồi tệ và nguy hiểm có thể phát sinh do lối sống ít vận động. Bắt đầu chăm sóc bản thân và những người thân yêu của bạn. Cuối cùng nó đã đến lúc phải đi ở cho thể thao và sức khỏe của chính họ. Đối với điều này nó chắc chắn sẽ "nói" trong tương lai bạn lớn "cảm ơn". Giữ gìn sức khỏe!