ZMA - thể thao dinh dưỡng khi tập thể dục

Không có nghi ngờ trong thực tế là chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển của vận động viên. Do đó, các nhà khoa học đã phát triển một công cụ hiệu quả mới. ZMA - dinh dưỡng thể thao, có thể cải thiện hiệu suất vật lý và kết quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc làm tăng mức độ hormone đồng hóa, cũng như số lượng cơ bắp ở những người được đào tạo.

dinh dưỡng thể thao - ZMA

vận động viên đẳng cấp thế giới đã thông báo rằng họ đang dùng sức mạnh này, cải thiện hiệu suất trong đào tạo. Đây thể thao bổ sung giúp vận động viên phục hồi nhanh hơn. Thuốc giảm đau sau khi tải điện nặng trên các dây chằng và cơ bắp, vì vậy giấc ngủ vận động viên trở nên sâu sắc và mạnh mẽ. dinh dưỡng thể thao, trong đó phát triển các phòng thí nghiệm khoa học của trường đại học - ZMA. Nó được cấp bằng sáng chế và sản phẩm hoàn toàn tự nhiên đã sử dụng một công nghệ độc quyền độc đáo.

Nó bao gồm kẽm, magiê và vitamin B6. Đưa họ riêng biệt làm cho không có ý nghĩa. Rằng tất cả ba thành phần này có thể vui lên bất cứ ai! Kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch và cơ bắp. Magiê đóng một vai trò quan trọng trong sự trao đổi chất và giúp kiểm soát giấc ngủ. Một B6 giúp tăng cường năng lượng. Do đó, các vận động viên được đào tạo là ngủ say, và trong suốt phần còn lại của đêm là một sản xuất hoạt động của testosterone, mà là rất quan trọng đối với nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ dẫn đến thiếu hụt magiê. Vì vậy, bổ sung thể thao ZMA là một thành phần không thể thiếu cho người mới bắt đầu trong môn thể thao này, và cho hiện tại chuyên nghiệp.

Đảm bảo các chất bổ sung thể thao

Uống ZMA (dinh dưỡng thể thao), trong ba ngày qua, bạn sẽ cảm nhận được tác động tích cực đầu tiên:

1. khả năng chịu đựng của bạn sẽ tăng lên.
2. Thuốc sẽ kích thích sự tăng trưởng của khối lượng cơ bắp.
3. Bên cạnh đó, các phụ gia sẽ làm tăng việc sản xuất testosterone và tăng trưởng hormone.
4. Vào ngày thứ hai hoặc thứ ba, bạn sẽ được làm mới và tràn đầy năng lượng! Ngủ là sâu, do đó quá trình phục hồi sẽ vượt qua một cách nhanh chóng và không đau đớn.
5. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng thể thao ZMA tăng tăng sức mạnh.

Làm thế nào để có chế độ dinh dưỡng thể thao?

Một câu hỏi logic phát sinh: làm thế nào để có ZMA? Thuốc thường uống 30-60 phút trước khi đi ngủ. Hầu hết mọi người khuyên bạn nên dùng nó trên một dạ dày trống rỗng để làm tăng tác dụng mong đợi. Bổ sung trước khi đêm ngủ sẽ không chỉ tăng cường giấc ngủ, và sẽ đóng góp vào sự phát triển và duy trì cơ bắp trong khi bạn thư giãn.

Phần âm thanh của ZMA dinh dưỡng thể thao (ba viên nang) chứa nhiều vitamin B6, magiê và kẽm. Liều dùng cho phụ nữ và nam giới là khác nhau. Gentlemen trải qua tập luyện thường xuyên nghiêm trọng, cần mất ba viên một ngày, những người phụ nữ - chỉ hai. Nó tạo ra ZMA Optimum Nutrition của: Các nhà sản xuất khuyến cáo sử dụng sản phẩm sau bữa ăn tối hoặc trước khi đi ngủ.

Có bất kỳ tác dụng phụ của ZMA?

Bất kỳ tác dụng phụ của thuốc đã được tìm thấy. Nhưng có thể có vấn đề sức khỏe nếu vận động viên uống bổ sung thường xuyên hơn so với khuyến cáo của nhà sản xuất. lượng quá lớn kẽm hoặc magiê gây vọp bẻ buồn nôn, tiêu chảy, và cơ bắp. Ngoài ra nếu bạn đang uống dinh dưỡng thể thao với liều lượng không chính xác, trong một thời hạn nhất định của thông báo thời gian giảm khả năng miễn dịch. Một dư thừa vitamin B6 thường dẫn đến tổn thương của các tế bào thần kinh. Hãy kẽm và magiê song song với kháng sinh nên thận trọng, bởi vì các nguyên tố vi lượng có thể làm tăng tác dụng phụ của các loại thuốc mạnh, cũng như một số loại thuốc khác.

Hãy ZMA dinh dưỡng thể thao hơn so với khuyến cáo của nhà sản xuất không nên, bởi vì một số tiền quá nhiều kẽm trong cơ thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của các nguyên tố vi lượng quan trọng khác và khoáng chất. Mệt mỏi và yếu chung phát sinh đối với magiê dồi dào. Đừng uống bổ sung thể thao một cách thường xuyên. tiếp nhận tạm thời an toàn. Các nhà sản xuất khẳng định rằng các ngân hàng cùng (90 viên nang) là đủ cho một khóa học. Một hai container của thuốc là đủ cho một cuộc hẹn hai tháng. Phá vỡ làm như vậy, trong suốt thời gian của khóa học là gì.

nguồn thực phẩm của kẽm và magiê

Bạn có thể mất kẽm và magiê, khi mồ hôi. Một số người có mức độ thấp của phần tử cuối cùng của uống thuốc nhất định hoặc lạm dụng rượu. Có một cách đơn giản để bổ sung các khoáng chất thông qua thực phẩm bạn ăn. Rau bina, hạnh nhân, hạt điều, toàn bộ các loại hạt và đậu rất giàu magiê. Hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm là nguồn cung cấp kẽm. Cá, trái cây, khoai tây và các loại rau giàu tinh bột khác có thể cung cấp cho cơ thể với vitamin B6. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn rằng ông là để có một chế độ ăn uống cân bằng hoặc một menu thô. Nó cũng giúp để tính toán lượng calo cần thiết cho sự hoạt động bình thường của cơ thể.