Việc sử dụng ô liu cho diện mạo và sức khỏe

Ô-liu, đặc sản truyền thống Địa Trung Hải, đang ngày càng tìm thấy trong sách dạy nấu ăn của người dân quốc gia khác nhau. Những quả mọng năng lượng mặt trời không chỉ cung cấp sang trọng nhiều món ăn, mà còn là một tác dụng có lợi đối với sức khỏe.

Việc sử dụng ô liu từ lâu đã được chứng minh bởi các nhà khoa học và thử nghiệm trong thực tế, đối với lý do chính đáng, các loại trái cây và dầu được coi là một phần không thể thiếu của một chế độ ăn uống lành mạnh. thịt của chúng rất giàu vitamin, protein, chất xơ và chất béo thực vật.

Ngoài ra, nó có chứa muối khoáng kali, natri, canxi, magiê, mangan, iod, và sắt. Kali là cần thiết cho hệ thống tim mạch, natri hiện diện trong tất cả các cơ quan và các mô, sắt là không thể thiếu cho quá trình tạo máu và hô hấp tế bào. Canxi là cần thiết để hoàn thành công việc của các khớp và tăng cường xương. Tốt cho các khớp và mangan, trong đó, ngoài ra, tham gia vào các mô cơ. Và một yếu tố quan trọng như vậy như magiê giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, mệt mỏi mãn tính, dễ cáu gắt, lo lắng vô cớ và nhiều loại khác của các vấn đề thường gặp của các công dân.

Vì vậy, nếu chế độ ăn uống sẽ luôn luôn được ô liu hiện tại, những lợi ích của một chế độ ăn uống như vậy sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Và bằng cách thay thế ít nhất một phần các hướng dương truyền thống dầu ô liu, bạn có thể làm cho một đóng góp vô giá đối với sức khỏe của chính họ.

Vitamin thành phần của ô liu không ít phong phú và đa dạng hơn so với khoáng sản. Những loại trái cây có chứa vitamin A, B, D, E, F và K. tập trung đặc biệt cao của vitamin B thúc đẩy tăng cường quá trình trao đổi chất, tích cực làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não, và sẽ cải thiện tóc và da. Vitamin A, C và E được biết đến với đặc tính chống oxy hóa của họ. Họ kích thích sự tăng trưởng của tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa sự phát triển của các khối u ác tính. Do hàm lượng các chất này là việc sử dụng ô liu và dầu ô liu ảnh hưởng đến sự xuất hiện và sức khỏe tổng thể.

Trên đầu trang của tất cả các loại trái cây của ô liu là một thành phần có giá trị của thẩm mỹ, có tác dụng có lợi trên các điều kiện của tóc và da. Dầu ô-liu là hiện diện trong nhiều loại kem, tẩy tế bào chết, gel và mỹ phẩm khác.

Nhưng đó không phải là tất cả. lợi ích vô giá của ô liu và dầu từ các loại trái cây đã được cài đặt bởi các chuyên gia của Đại học Y khoa Chicago nằm trong thực tế là thành phần chính của các sản phẩm này - axit oleic - ngăn chặn hoạt động của gen gây ung thư gây ra bệnh ung thư. Không phải không có lý do trong khu vực Địa Trung Hải, theo thống kê, một tỷ lệ rất nhỏ phụ nữ bị ung thư vú - bệnh, phổ biến ở nhiều nước.

Với việc sử dụng thường xuyên trong những lợi ích của ô liu thể hiện trong việc tăng cường và cải thiện toàn bộ cơ thể. Như vậy một chế độ ăn uống có lợi cho sự ổn định của áp lực và có ảnh hưởng tích cực đối với công việc của dạ dày, cho phép bạn ngăn chặn sự xuất hiện của viêm dạ dày và loét. Hợp chất vô cơ góp phần làm giảm gánh nặng cho tim và mạch máu, tăng nồng độ hemoglobin và củng cố xương. Dần dần thể hiện tác dụng chống oxy hóa - làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sự xuất hiện.

Nhưng chúng ta không nên quên rằng, giống như rượu vang đỏ, và các sản phẩm hữu ích khác, ô liu và dầu ô liu - một viện trợ phòng ngừa và đáng chú ý, mà trong mọi trường hợp không thể được sử dụng làm nòng cốt trong việc điều trị bất kỳ bệnh. Hơn nữa, khi một sự lạm dụng thực phẩm đặc biệt như ô liu, sử dụng và thiệt hại có thể xảy ra ở mức độ tương tự. Dầu ô-liu - một sản phẩm có hàm lượng calo cao rất, mà với số lượng lớn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày. Ô liu có tác dụng lợi mật, vì vậy việc sử dụng chúng là không mong muốn khi viêm túi mật.

Nhưng nếu bạn tuân thủ các biện pháp, hiệu quả của việc tiêu thụ các loại trái cây sẽ chỉ có tích cực, như một lý do dầu ô liu là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống Địa Trung Hải khỏe mạnh.