Trẻ em ngủ ít, phát triển nhanh hơn ở cấp độ tế bào

Trẻ nhỏ thường rất khó để đưa vào giường, nhưng họ thực sự cần nó. Không ngủ các độc tố không bị xoá khỏi bộ não, trí nhớ ngắn hạn không biến thành một lâu dài, khả năng suy nghĩ về nhận thức và giải quyết vấn đề đang giảm, và não bộ bắt đầu để tiêu diệt chính nó.

Là một nghiên cứu mới, mà kết quả đã được công bố trên tạp chí "Nhi khoa", một giấc mơ - đó cũng là một cách tốt để kéo dài tuổi thọ của bạn. Đặc biệt, thiếu ngủ trong thời thơ ấu gây ra một sự suy giảm nhanh chóng trong tình trạng DNA.

Từ những gì phụ thuộc tốc độ lão hóa của tế bào?

Các nghiên cứu trước đây đã liên kết thiếu ngủ với một tốc độ tăng quá trình lão hóa tế bào. Tỷ lệ này thường được xác định bởi tình trạng của telomere - khu vực ở hai đầu của nhiễm sắc thể của chúng tôi.

Telomere (từ tiếng Hy Lạp. "Phần End") ngăn chặn các phản ứng tổng hợp ngẫu nhiên của nhiễm sắc thể lân cận và thiệt hại môi trường của họ.

Lão hóa dẫn đến nén các telomers, trong đó nhiễm sắc thể vẫn không được bảo vệ và dễ dàng bị hư hỏng. Các các telomere ngắn hơn, người đàn ông lớn tuổi.

Bên cạnh đó, các telomere ngắn hơn tăng xu hướng bạn đến bệnh tim, sự phát triển của rối loạn thần kinh, các vấn đề tâm lý, và sự phát triển của ung thư.

nghiên cứu của Mỹ

Một nhóm các nhà khoa học thuộc Đại học Princeton đã quyết định tìm hiểu xem hiệu ứng này được quan sát thấy ở trẻ em, không chỉ người lớn. Để kiểm tra điều này, họ xem cơ sở dữ liệu, trong đó có thông tin chi tiết về thói quen ngủ chín năm gần 1.600 trẻ em Mỹ. Họ cũng được quản lý để có được mẫu ADN từ các trẻ em và phân tích theo chiều dài của telomere của họ.

Hóa ra là mỗi giờ thiếu ngủ dẫn tới sự rút ngắn của telomere bằng 1,5 phần trăm. Này, trong bản chất, có nghĩa là những đứa trẻ lớn lên nhanh hơn, mặc dù nó không phải là rõ ràng đến mức độ nào.

Tại sao nó rằng trẻ em ngủ đủ số giờ đã không phát triển cho biết bệnh hoặc điều kiện? Lý do nằm ở độ tuổi nhỏ của họ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là trẻ em như vậy là dễ bị tổn thương hơn đối với các bệnh này ở tuổi trưởng thành.

Các nhà khoa học đã tìm thấy có sự khác biệt đối với các hiệp hội trên cơ sở chủng tộc, giới tính hay tình trạng kinh tế-xã hội.

Có bao nhiêu trẻ em phải ngủ

Trẻ em dưới 9 tuổi nên ngủ ít nhất chín giờ một ngày, thậm chí tốt hơn 10 hoặc thậm chí 11. Ngược lại với người lớn, những người có thể bị tổn thương ngủ quá lâu, khi nói đến trẻ em, họ càng ngủ thì càng tốt.