Tìm hiểu lý do tại sao bạn muốn ngủ liên tục

Mọi người đều nhớ bộ phim nổi tiếng Devida Finchera "Fight Club". Các nhân vật chính liên tục muốn ngủ, nhưng đối với phần còn lại là hoàn toàn không có ham muốn. Nhiều người trong chúng cũng đã phải đối phó với tình trạng này. nguyên nhân của nó là gì và làm thế nào để đối phó với nó?

Trước hết, nó phải được nói rằng nếu bạn không xác định lý do tại sao bạn muốn ngủ, giải quyết vấn đề của sự hấp thụ của cà phê, nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Đây là một sự hồi phục ngắn hạn, và sớm hay muộn ngay cả những thức uống kỳ diệu không thể giúp bạn. Hơn nữa, cafein là gây nghiện, đó là so sánh với nghiện ma túy, mà rõ ràng là đã không làm cơ thể tốt.

Vì vậy, từ cà phê giảm. Nhưng tại sao bạn muốn ngủ, đặc biệt là khi bạn cần phải làm cho doanh nghiệp lại quan trọng? Một lý do có thể là thiếu vitamin trong cơ thể. Chắc chắn bạn đã nhận thấy rằng vào mùa thu và mùa xuân có xu hướng ngủ nhiều hơn vào mùa hè và mùa đông. Đây là một avitominoz hậu quả. Một lựa chọn tốt sẽ được loại bỏ việc sử dụng nó trong một lượng lớn trái cây tươi. Bạn có thể nghỉ mát để tổng hợp vitamin, được sản xuất dưới dạng viên nén, nhưng hãy nhớ rằng các hóa chất tổng hợp thường không chỉ có tác dụng tích cực.

Bạn nên tập trung vào các vitamin B, C và D. Ngoài ra, trong cơ thể sức sống và tinh thần đáp ứng iốt và sắt. Đối với cuộc nói chuyện mới nhất một cách chi tiết hơn.

I-ốt với số lượng lớn trong rong biển. Nó có một hương vị đặc biệt, nhưng hoàn toàn giải quyết được vấn đề thiếu hụt lượng chất này trong cơ thể.

Nếu bạn bị mệt mỏi, buồn ngủ, và không có vấn đề gì lực lượng không có mặt, cố gắng ăn nhiều thực phẩm có chứa sắt. Với số lượng lớn nó được chứa trong thịt đỏ. Cho người ăn chay lựa chọn tuyệt vời sẽ kiều mạch. Chỉ cần ghi nhớ rằng sắt phi heme, một phần của thành phần của nó, được hấp thụ tốt hơn kết hợp với vitamin C (vì vậy tốt hơn để ăn nó với rau - tươi hoặc hấp - hoặc ăn một miếng trái cây trước bữa ăn). Và các sản phẩm từ sữa ức chế hấp thụ.

Trong tập thể dục cũng tiết ra endorphin - hormone của niềm vui. Có thể, một lượng nhỏ trong số họ trong cơ thể là nguyên nhân của sự thờ ơ. Tăng cường nội dung của họ giúp điều yêu thích. Bạn có một sở thích? Nếu không, sau đó ngay lập tức podyschu nghề nghiệp theo ý thích của họ. Xem phim, hãy để một mình "đi" trên Internet không được tính. Hơn nữa, bạn nên biết rằng các trò tiêu khiển ở màn hình chắc chắn sẽ đưa bạn sức mạnh, và không có gì đáng ngạc nhiên trong thực tế là cơ thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ là - bạn không thư giãn, nhưng khá khó chịu.

Ngoài ra, để tăng mức độ sắt để giúp tập thể dục trong không khí trong lành. Nó có thể chỉ đơn giản là chạy bộ hoặc đi bộ nhanh. Và nói chung: hoạt động thể chất sẽ giúp bạn phấn chấn, tăng cường tâm trạng và giảm mệt mỏi.

Những gì người khác có thể là lý do? Tại sao bạn muốn ngủ hơn và hơn nữa? Hãy chú ý đến thói quen hàng ngày của bạn. Bao lâu bạn ở lại trong lĩnh vực Morpheus? Lựa chọn lý tưởng là khét tiếng 7-8 giờ, nhưng nó phải đưa vào tài khoản các tính năng của cơ thể bạn. Có lẽ không đủ cho bạn thời gian này. Cố gắng ngủ 1-2 giờ lâu hơn trước khi nằm xuống.

Tóm lại, tôi muốn nói rằng những người đang tự hỏi về việc tại sao bạn muốn ngủ vào ban ngày, bạn phải học cách thư giãn đúng cách. Nắm vững các phương pháp đơn giản thư giãn, thực hành hương liệu, tắm, chỉ cần đi bộ ra khỏi thị trấn - mệt mỏi như một thang máy tay.

Hãy vui vẻ và khỏe mạnh!